淺析中小學(xué)武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防

杜衛(wèi)提　鄭承閣

(1．安徽師范大學(xué)研究生學(xué)院安徽蕪湖241000；2．安徽建筑工業(yè)學(xué)院體育部安徽合肥230022； 3．安徽省碭山縣第四中學(xué)安徽宿州235300)

摘要本文首先分析了中小學(xué)生身體機(jī)能的特征，其次考察了中小學(xué)生武術(shù)教學(xué)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷種類(lèi)與危害，最后提出了預(yù)防措施，主要是嚴(yán)格遵守教學(xué)原則，重視易受傷部位的強(qiáng)化訓(xùn)練與安全訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與科學(xué)的訓(xùn)練的監(jiān)控等。

關(guān)鍵詞中小學(xué)；武術(shù)教學(xué)；損傷；預(yù)防

前言

青少年是祖國(guó)未來(lái)的接班人、建設(shè)者，是承擔(dān)民族傳統(tǒng)體育文化傳承和發(fā)展的生力軍，他們的體質(zhì)、健康狀況的好壞，思想文化、道德素養(yǎng)的高低，與祖國(guó)未來(lái)的命運(yùn)息息相關(guān)。中小學(xué)生又是青少年的重要組成部分，黨和政府一直重視武術(shù)在中小學(xué)的開(kāi)展與普及，數(shù)次把武術(shù)內(nèi)容寫(xiě)入教學(xué)大綱和實(shí)施綱要。武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊刺與各種器械結(jié)合的一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜的體育項(xiàng)目，損傷的發(fā)生率也較高，其損傷患病率為67．59%。如何預(yù)防損傷及其受傷后的及時(shí)處理和治療是我們教學(xué)工作者應(yīng)掌握和關(guān)心的問(wèn)題。

一、中小學(xué)生身體機(jī)能特征分析

1、骨骼的特點(diǎn)

中小學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼柔軟、骨骼短細(xì)、軟骨較多，骨化尚未完成，與成人相比較，骨質(zhì)含有機(jī)物較多而無(wú)機(jī)物較少，其比例為5：5(成人為3：7)。因此，相比較而言中小學(xué)生的骨彈性和柔韌性較好，不易骨折，但堅(jiān)固相差，承受壓力和肌肉拉力的能力不如成人，容易在過(guò)大的外力作用下發(fā)生彎曲和變形。

2、關(guān)節(jié)的特點(diǎn)

由于中小學(xué)生的骨頭尚處在生長(zhǎng)發(fā)育之中，構(gòu)成關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面之間的差度比成人相應(yīng)的關(guān)節(jié)要大、關(guān)節(jié)面軟骨比較厚，關(guān)節(jié)囊較薄、關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶比較薄而松弛、關(guān)節(jié)周?chē)募∪饧?xì)長(zhǎng)。由于這些特點(diǎn)，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度比成人大，靈活性和柔韌性均比成人好，但關(guān)節(jié)的牢固性與穩(wěn)定性則比成人差，在外力作用下容易脫位。

3、肌肉的特點(diǎn)

中小學(xué)生的肌肉的發(fā)育尚不完善，肌纖維較細(xì)，含水份較多，蛋白質(zhì)較少，間質(zhì)組織較多。與成人相比，肌肉的橫斷面積較小，肌肉収縮的有效成分也少。因此，肌肉收縮的力量和耐力不如成人，肌肉的伸展性和彈性也比成人差，容易疲勞，但恢復(fù)較成人快。

二、武術(shù)教學(xué)中的常見(jiàn)損傷

武術(shù)兩大表現(xiàn)形式無(wú)論是套路還是搏斗其核心都是技擊，其主要的動(dòng)作仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，還包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。故結(jié)合中小學(xué)生的身體機(jī)能特點(diǎn)，常見(jiàn)損傷較多表現(xiàn)為：

1、扭傷

關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)超越了正常的解剖學(xué)范圍(可動(dòng)區(qū)域)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)募‰?、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜受到牽拉而被撕裂、甚至斷裂，被稱(chēng)為扭傷，如足的內(nèi)翻或外翻造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，多出現(xiàn)在武術(shù)動(dòng)作中的跳躍和平衡中。

2、拉傷

拉傷是指肌肉、筋膜、及肌腱附近的組織因受牽拉性外力所致的組織部分撕裂或完全斷裂。肌肉拉傷主要發(fā)生在肌—腱移行部位或肌腹，表現(xiàn)為程度不等的肌纖維或肌-腱結(jié)構(gòu)的損傷。輕度肌肉拉傷，僅有少量肌纖維斷裂，最主要的是肌纖維被過(guò)度牽拉引起的反射性的肌痙攣和收縮；中度肌肉拉傷，為部分的肌纖維斷裂，肌力可能無(wú)明顯下降；重度肌肉拉傷，指肌肉斷裂、肌—腱移行部的分離、腱止點(diǎn)的撕脫骨折，多有肌肉功能的形成與吸收，也可能由于纖維肉芽細(xì)胞的再生而形成瘢痕組織。多出現(xiàn)在一些腿法演練過(guò)程中。

3、挫傷

體表受到鈍性器械的打擊或其他外力直接作用下，使皮下軟組織、肌肉韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微損傷，稱(chēng)為挫傷。挫傷的程度根據(jù)組織所受的壓力、內(nèi)出血的程度來(lái)判斷。臨床早期表現(xiàn)為傷處腫脹、局部壓痛，之后逐漸出現(xiàn)皮膚青紫，皮下淤血，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肌肉組織的損傷和深部血腫。多出現(xiàn)在武術(shù)對(duì)練的演練的形式中。

4、骨折與脫位

骨折是指骨的連續(xù)性或完整性遭到破壞。根據(jù)骨折端是否與外界相通可分成開(kāi)放性骨折和閉合性骨折兩種，后者包括一般骨折和疲勞性骨折。

脫位是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨端對(duì)合面的正常解剖結(jié)構(gòu)異常改變，發(fā)生移位。通常伴有關(guān)節(jié)輔助裝置(如關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱)的損傷及關(guān)節(jié)功能的障礙。根據(jù)關(guān)節(jié)的移位程度可將關(guān)節(jié)脫位分為全脫位和半脫位。全脫位指關(guān)節(jié)面完全移位分離。半脫位則為部分移位，通過(guò)x線檢查有助確診。

5、淺部軟組織創(chuàng)傷

(1)擦傷。跌倒時(shí)，皮膚擦過(guò)粗糙面可造成擦傷，檢查時(shí)可見(jiàn)明顯皮膚擦痕及散在的小出血點(diǎn)，受傷面積較大。

(2)裂傷。皮膚收到鈍性暴力打擊，出現(xiàn)不規(guī)則的皮膚裂口，可直達(dá)深筋膜淺面，有時(shí)亦可合并肌肉組織損傷和出血。

(3)割傷?？焖龠\(yùn)動(dòng)的肢體遇到銳利的物件，造成皮膚和皮下軟組織或粘膜裂開(kāi)，傷口邊緣較裂傷整齊。腕和手指部割傷?？蓚吧畈康募‰?、血管、神經(jīng)，出血較多。

(4)刺傷。這是尖銳的物體刺中身體的某一部位而造成的損傷。此類(lèi)傷口多不大，但部位較深，深部的重要器官組織也可能被刺傷；若有異物折斷于傷口，則更應(yīng)引起重視。

三、武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

1、加強(qiáng)教學(xué)工作，嚴(yán)格遵守教學(xué)原則

首先普及運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，使學(xué)生了解和掌握常見(jiàn)損傷的機(jī)理與預(yù)防措施，從而減少損傷，減輕損傷所帶來(lái)的后果。作為教學(xué)工作者，應(yīng)注意教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，合理的安排教學(xué)內(nèi)容，訓(xùn)練強(qiáng)度并課前充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)及注意檢查場(chǎng)地、器材及學(xué)生服裝。

2、重視易受傷部位的強(qiáng)化訓(xùn)練與安全訓(xùn)練

了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病規(guī)律、生理解剖及結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，做些專(zhuān)項(xiàng)輔助訓(xùn)練，以加強(qiáng)易受傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)和強(qiáng)化訓(xùn)練，同時(shí)還要在意外損傷多發(fā)的動(dòng)作和技術(shù)上加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，從而減少受傷機(jī)會(huì)。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與科學(xué)的訓(xùn)練的監(jiān)控

注意了解和明確學(xué)生的身體現(xiàn)狀，有條件的可通過(guò)學(xué)校安排體檢，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)于不適合做一切相關(guān)動(dòng)作的就可結(jié)合條件針對(duì)性的安排教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容或強(qiáng)度，從而避免出現(xiàn)損傷。

人體的生長(zhǎng)發(fā)育從出生到死亡是一個(gè)連續(xù)的統(tǒng)一過(guò)程，其在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中機(jī)體各個(gè)器官系統(tǒng)發(fā)育的速度是不均衡的，時(shí)而快時(shí)而慢呈波浪式的增長(zhǎng)，是一個(gè)既有階段性變化也有連續(xù)性遞增的相互作用的過(guò)程。中小學(xué)生和成人相比在結(jié)構(gòu)和功能上有許多特點(diǎn)與不同，故在武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，必須根據(jù)他們的年齡特點(diǎn)和身體發(fā)育特點(diǎn)，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，合理安排練習(xí)的內(nèi)容和強(qiáng)度，才能更有效的促進(jìn)中小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、運(yùn)動(dòng)技能水平的提高。

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作者簡(jiǎn)介

杜衛(wèi)提(1982-)，男，助教，安徽建筑工業(yè)學(xué)院體育部，安徽師范大學(xué)在讀碩士研究生，研究方向：武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練．