太極拳“小擒打”練法新探

王占海

太極拳是古人的智慧結晶,它既是健身術,也是防身術,有著豐富的武術內涵。然技擊的實用性和養生保健的醫學性,是其能獨樹一幟,歷經百年不衰,且日益為人廣泛喜愛的重要原因之一。

今結合本人多年的練拳與實踐經驗,就太極拳技擊方面的心得體會與大家分享,以拋磚引玉,共同發揚傳統武術。

我以為,太極拳既需要沿襲傳統,但在繼承傳統的同時更需要創新,這樣才能與時共進,經久不衰。今以陳式太極拳傳統老架一路中的動作“小擒打”為例加以說明。

“小擒打”又稱“小擒拿”,在傳統太極拳套路演練中是一個上接“掩手肱拳”、下接“抱頭推山”的動作。

古傳“小擒打”的用法中,僅包括了“解脫”和“打法”兩種武術技擊含義。經多年的實踐,在繼承傳統的練法的同時,我在其用法中增加了一個“拿法”,使套路更富實戰性和完善性。

“小擒打”傳統的練法是:“掩手肱拳”一式后,先沉右肩,松右腕,搭左手后變掌上翻,再轉體、上左步,兩手呈左掤右推式向左側推出。沉肩、松腕畫弧立拳是為了解脫,搭腕、下切變掌與上步推出是打法的用義。

常言道實踐出真知,在反復的實踐應用中,我發現在沉肩、右腕略上提后叼拳下切解脫對方的拿法后,右手順勢變叼手(拿法)畫弧隨轉體上步,左掤右擠向前推出,可增強動作的技擊性。

這種練法,在解脫了對方的擒拿后,增加了攻擊的連貫性和持續性。當然,這種拿法的練習是兩臂較低為之合,而傳統的打法練習是兩臂較高為之開。雖然兩者在練法上不同,但拳理是統一的,都必須瞻前顧后、左顧右盼、神意領起。

太極拳講究松沉有序、開合有度。在整個用法的練習中,要先松后合,突出身體的整體性和協調性。

太極拳是古人留給我們的寶貴文化遺產,但在繼承發揚的同時,應該不斷推陳出新。只有這樣才能豐富太極拳的內涵,使之汩汩長流地滋養后人。