999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

太極拳“小擒打”練法新探

2009-06-09 03:29:06王占海
少林與太極 2009年8期
關鍵詞:太極拳動作

王占海

太極拳是古人的智慧結晶,它既是健身術,也是防身術,有著豐富的武術內涵。然技擊的實用性和養生保健的醫學性,是其能獨樹一幟,歷經百年不衰,且日益為人廣泛喜愛的重要原因之一。

今結合本人多年的練拳與實踐經驗,就太極拳技擊方面的心得體會與大家分享,以拋磚引玉,共同發揚傳統武術。

我以為,太極拳既需要沿襲傳統,但在繼承傳統的同時更需要創新,這樣才能與時共進,經久不衰。今以陳式太極拳傳統老架一路中的動作“小擒打”為例加以說明。

“小擒打”又稱“小擒拿”,在傳統太極拳套路演練中是一個上接“掩手肱拳”、下接“抱頭推山”的動作。

古傳“小擒打”的用法中,僅包括了“解脫”和“打法”兩種武術技擊含義。經多年的實踐,在繼承傳統的練法的同時,我在其用法中增加了一個“拿法”,使套路更富實戰性和完善性。

“小擒打”傳統的練法是:“掩手肱拳”一式后,先沉右肩,松右腕,搭左手后變掌上翻,再轉體、上左步,兩手呈左掤右推式向左側推出。沉肩、松腕畫弧立拳是為了解脫,搭腕、下切變掌與上步推出是打法的用義。

常言道實踐出真知,在反復的實踐應用中,我發現在沉肩、右腕略上提后叼拳下切解脫對方的拿法后,右手順勢變叼手(拿法)畫弧隨轉體上步,左掤右擠向前推出,可增強動作的技擊性。

這種練法,在解脫了對方的擒拿后,增加了攻擊的連貫性和持續性。當然,這種拿法的練習是兩臂較低為之合,而傳統的打法練習是兩臂較高為之開。雖然兩者在練法上不同,但拳理是統一的,都必須瞻前顧后、左顧右盼、神意領起。

太極拳講究松沉有序、開合有度。在整個用法的練習中,要先松后合,突出身體的整體性和協調性。

太極拳是古人留給我們的寶貴文化遺產,但在繼承發揚的同時,應該不斷推陳出新。只有這樣才能豐富太極拳的內涵,使之汩汩長流地滋養后人。

猜你喜歡
太極拳動作
太極拳練習如何注意呼吸養生
少林與太極(2023年5期)2023-07-14 03:01:50
練習太極拳的感悟
少林與太極(2023年5期)2023-07-14 03:01:48
練太極拳為什么要一門深入
少林與太極(2023年3期)2023-07-14 02:49:56
太極拳:入靜和放松的養生效果
基層中醫藥(2021年9期)2021-06-05 07:14:24
下一個動作
太極拳的“教”與“學”應“以點帶面”
武術研究(2020年2期)2020-04-21 10:33:26
動作描寫要具體
畫動作
讓動作“活”起來
動作描寫不可少
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品少妇熟女| 亚洲综合狠狠| 欧美精品二区| 久久久久久久97| 国产一区二区三区精品欧美日韩| 成人看片欧美一区二区| 国产福利观看| 日韩久草视频| 亚洲精品中文字幕午夜| 久无码久无码av无码| 国产在线八区| 黄色网页在线观看| 久久激情影院| 青草视频在线观看国产| 免费人欧美成又黄又爽的视频| 欧美三级不卡在线观看视频| 九九热视频精品在线| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 九九热免费在线视频| 91视频首页| 国产成人综合久久精品下载| 日韩色图区| 亚洲精品视频免费观看| 99精品视频九九精品| 国产第八页| 91色综合综合热五月激情| 亚洲精品无码AⅤ片青青在线观看| 日韩精品久久无码中文字幕色欲| 精品无码一区二区三区电影| 欧美天天干| 99在线视频免费观看| 亚洲AV人人澡人人双人| a欧美在线| 农村乱人伦一区二区| 91人妻在线视频| 亚洲欧洲日韩综合| 亚洲日韩AV无码一区二区三区人| 四虎永久免费网站| 精品国产福利在线| 久久婷婷五月综合97色| 亚洲日韩精品无码专区97| 久久特级毛片| 无码综合天天久久综合网| 日本午夜影院| 韩国自拍偷自拍亚洲精品| 成人免费午夜视频| 亚洲国产一区在线观看| 又粗又大又爽又紧免费视频| 国产三级国产精品国产普男人| 成人欧美日韩| 99热这里都是国产精品| 伊在人亚洲香蕉精品播放 | 丁香婷婷综合激情| 亚洲精品不卡午夜精品| 日韩精品高清自在线| 久久国产精品波多野结衣| 免费A级毛片无码免费视频| 无码AV动漫| 制服丝袜一区| 一本色道久久88| 青草精品视频| 久久精品只有这里有| 亚洲婷婷丁香| 亚洲国产中文在线二区三区免| 99福利视频导航| 国产成人1024精品| 亚洲男人的天堂久久香蕉网| 嫩草影院在线观看精品视频| 香蕉国产精品视频| 人妻精品久久久无码区色视| 国产最新无码专区在线| 国产精品欧美在线观看| 麻豆AV网站免费进入| 国产精品久久久久久久久久98| 国产午夜看片| 女人18毛片久久| aa级毛片毛片免费观看久| 亚洲乱强伦| 亚洲综合精品香蕉久久网| 亚洲国产成人精品无码区性色| 草逼视频国产| 国产超薄肉色丝袜网站|