健康強迫癥等

劉　齊　楊月欣

健康強迫癥

劉齊

生命在于呼吸。過去釘一個釘子都要想到帝修反，現在喘一口氣想的是可吸入的顆粒物。

生命在于吃飯。要吃出紀律，吃出警覺，吃出黑名單：燉肉、燒烤、香腸、酸菜、油糕、松花蛋、熘肝尖、炸薯條——篇幅有限，少說還有1000多種沒地方列，總之，天下食物，凡是好吃的，都是不能吃的。

怎么辦?只好忍著點，克服點，像兔子那樣進食，像牛馬那樣用餐，讓牙齒和腸胃草原一般翠綠。如果不小心，多吃一顆油星兒一粒鹽，心里突突的，立刻產生恐懼感。那也不算完，還要時刻琢磨，這一口飯，有多少轉基因?那一口菜，含幾許殺蟲劑?吃飯不再是吃飯，吃飯是工作，是到統計局和藥檢中心上班。

生命在于運動。舉重不惜手腕腫，爬山爬到膝蓋疼。按摩椅、搖擺機、計步器，無所不用其極。開會也不閑著，上身不方便動，下身動，在桌底扭腳脖子，伸腿，邊伸邊想，這一回合的有氧運動，能給體內增加哪些積極因子。女同志羞紅了臉，男上級直瞪眼：你想說啥就公開說，踩我鞋干什么?

生命在于睡覺。按照有關教導，頭沖南極，腳向北斗，睡子午覺、磁療覺、科學覺。卻怎么也睡不著，科學不了。于是輾轉反側，思考健康，重點思考讓人左右為難的健康資訊。這類資訊多如1萬個針尖對麥芒。比如關于腦袋保健，一說頭要涼，腳要熱，一說頭部保暖最重要，人體如暖壺，腦瓜如軟木塞，如果蓋不嚴，熱氣都順天靈蓋跑了。想想真是煩惱，到底聽誰的?都聽?都不聽，一家聽半年，讓兩家輪流當執政黨。

為了健康，我整天提心吊膽，愁眉不展，越鍛煉越擔憂，越看書越狐疑，覺得自己渾身上下都是病——大便不成條兒，結腸炎前兆；喘氣不勻，肺癌早期，胸悶，心梗暴發在即；鑰匙找不著，老年癡呆提前發作，或者一種新病——中年癡呆、老青年癡呆登陸地球，從我這兒向人類打響了第一槍。

健康、健康，你咋就那么難伺候?

健康、健康，你壓在我的頭上，壓得我不健康。

(摘自《今晚報》)

女人美麗的秘密

楊月欣

說到女人健康和美麗的源泉，最為重要的就是雌激素。雌激素決定著女性的一切獨有的特征，細膩的皮膚、月經、懷孕等等。隨著年齡的增長，人體分泌的雌激素會逐漸減少，隨之而來女性皮膚中的水分會逐漸減少，變得干黃，肌肉會變得松弛，骨骼也會流失大量的鈣質。之所以發生這樣的情況是因為雌激素掌管著人體肌肉的合成，人體吸收鈣質也要通過雌激素作為媒介。而代謝膽固醇同樣需要雌激素的幫忙。由于雌激素有這樣獨特的功能，因此我們就要針對它的特性來保養，改變一些觀念上的誤區。

雌激素從何而來呢?

在女性身體內，子宮的旁邊有一塊橢圓形的部分，這個部分通過輸卵管與子宮相連，它就是卵巢，雌激素就來源于此。

我們經常能夠在一些美容院的廣告上看到按摩和噴灑精油進行“卵巢保養”的字樣。但其實，卵巢被其他臟器夾在中間是摸不到的，因此按摩不起任何保養的作用。想讓我們的卵巢健康最重要的是合理膳食、適當運動、愉快的心情、和諧的夫妻關系。

在平衡膳食中，女性應該注意少糖低鹽、避免油炸的食物，但是也不要盲目減少脂肪的攝入。因為如果女性身體的脂肪含量低于22％，那么月經的正常和生育能力是很難保證的。同時，人體脂肪可以促進雌激素的分泌，因此，脂肪對于女性來說很重要，不僅可以讓你的皮膚更好看一點，對于年齡大的女性來說也可以增強疾病的抵抗能力，

很多更年期以后的女性會發現自己經常腰酸背疼，于是忽然意識到補鈣的問題。但實際上，由于這個時候人體已經基本沒有雌激素分泌了，因此依靠它才能被人體吸收的鈣質已經不能被人體吸收，這個時候，即使喝再多的牛奶也沒什么效果了。所以，補鈣一定要從年輕的時候就開始。

此外，女性應該特別注意補充植物性的雌激素。它們藏在富含維生素E的堅果油脂里面。比如大豆，大豆中的大豆異黃酮就是植物性雌激素，因此，女性應該養成喝豆漿的習慣。

(摘自《北京科技報》)