在高中體育教學中如何利用群體心理提高教學效果

余大勇

[摘要] 在體育教學中,學生的團結精神、協作能力等的培養都是主要任務。本文主要運用心理學相關理論分析了高中體育教學中學生小團體活動的心理現象,他們在合作與協作學習時有什么心理規律。得出,體育教學中體育教師要抓住學生的心理因素并積極運用相關理論引導學生,以提高教學效率。

[關鍵詞] 高中 群體心理 體育教學

現在的學生大多是獨生子女,擅長表現,展示自我。但是一遇到困難就退縮,覺得自己不行、完成不了,抗挫能力不強;在自己擅長的運動領域敢表現,自己的弱項就畏首畏尾,這些問題都比較常見。運動參與是學生發展體能、獲得運動技能,提高健康水平,形成樂觀開朗的生活態度的重要途徑。體育活動不僅有助于學生身體健康,也能增進心理健康。就高中學生而言,如何通過體育教學來提高學生的自信、意志品質和培養調節情緒的能力呢?

教師可以通過合理設置目標,分組分層次教學,使學生在體育活動中不斷獲得成功,并從中體驗成功的感覺。充分發揮學生的主觀能動性,從“要我學”變成“我要學”,多給學生展示和鍛煉的機會,逐步增強自尊和自信。

一、調節心理,放松情緒

在高中階段,學習壓力比較大,同學之間競爭很強,在日常生活和學習、體育比賽中常常伴有:妒忌、緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。如何通過體育活動調控學生不良情緒,主要有以下一些方法:肌肉放松法、自我暗示法、呼吸調節法、合理安排作息時間等。

例1.坐在墊子上,聽著音樂,練習呼吸吐吶,腦海中冥想著美好的東西,或者什么都不想,類似瑜伽,多在放松時候用。

通過體育運動,讓學生選擇適合自己的宣泄和釋放不良情緒的方法,能夠在日常生活和學習中自覺運行適宜的方法調控自己的情緒。

二、培養創新精神和能力

例2.由學生自己創編一套健身操。

步驟:自由組合,幾個學生編為一組,分成幾組。一套健身操10～12節,遵循快慢、跑跳結合,由上至下的原則,每個小組任選兩節負責創編。要求適合中學生的,大家能夠接受的。可以集體商議,也可以分工上圖書館或上網查資料。完成以后,全組一起教大家做自創的兩節健身操,每組教完以后,全體學生都要掌聲鼓勵。

本例旨在讓學生面對困難時,發揮團隊協作精神,激發學生的創新意識,不管編得怎樣,跳得好壞,都要面對大家。坦然,也是一種自信。學生是有個體差異的,教師不要求每個學生做得都要像最好的那個同學,只要努力,盡力做到自己的最好,那就是對自我的一種肯定,也就應該得到教師的肯定和表揚,那樣對學生將是一種莫大的鼓舞。

三、使學生獲得成功體驗

例3:

步驟:

1.教師要求學生自己動手布置一條“勇敢者的道路”(規定場地和器材,包括四種不同類型的障礙物和一條等長的跑道)。障礙順序自定,四種障礙分別是從體操凳上走過、然后從跨欄架下鉆過、最后跳躍過一定高度的跳箱和再從體操墊上滾過。

2.第一次練習:各小組每個學生挑選一個自己最有把握通過的障礙物做嘗試練習。

3.第二次練習:選兩個障礙做嘗試練習。

4.第三次練習:選三個障礙(留下一個通過最困難的)做嘗試練習。

5.第四次練習:越過四個障礙物。

本例設計的思路是讓每個學生通過自己動手布置場地來獲得心理上的準備與適應,并在不斷克服運動難度(障礙物)的過程中來提高自尊與自信。當某一學生完成練習后,要求其他學生給予掌聲鼓勵。教師通過語言,對學生進行鼓勵、總結,使學生認識到,困難是可以戰勝的,教會學生一定的技巧。

例4.籃球教學比賽,異質分組。

步驟:

第一階段:只要求學生在球場上必須跑動起來,去拼去搶。

第二階段:要求學會防守和基本站位。

第三階段:要求運球要穩,傳球要準,投籃不要亂甩。

第四階段:要求開始有配合,打出一些基礎的戰術來,如傳切配合。

本例的思路是通過不同階段的練習和比賽,使學生從易到難,一點一點進步,并在不斷克服運動難度的過程中來提高自尊與自信,幫助體育差生一步一步地去接近目標,實現自我超越。對于學生來說,從不會打球到一次成功的突破,一次成功的配合,都會給學生心理上帶來極大的滿足和自信。對于基礎較好的同學來說,可以提高他們的責任感和進取精神,如果教師通過一定的引導,他們將成為日后體育活動的組織者。

四、培養良好的意志品質

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。通過體育活動,如中長跑、籃球、排球等等,有助于培養團結友愛和愛國主義精神;體育課上設置特定的障礙,必須要相互配合才能完成,學生和學生相互指導,相互幫助,合作學習有助于加深學生們的友誼,提高學習效果;在課堂練習中,團隊的力量會激發學生奮發向上,營造出良好的教學氛圍,加強學生的凝聚力。

例5.結合12分鐘跑教學,進行健身方法的指導。

12分鐘跑的鍛煉原則:所謂12分鐘跑測驗,是測定在12分鐘內跑多少米的竭盡全力跑的測驗,其意義即根據本人12分鐘所跑的最大距離來推算其最大攝氧量,它是測定人體耐力的標準。在進行12分鐘跑測驗之前,必須通過下列準備階段:

第一階段:12分鐘以快走為主,穿插慢跑;

第二階段:12分鐘步行與慢跑交替;

第三階段:12分鐘全部進行慢跑;

第四階段:12分鐘按測驗要求盡力跑完。

四個階段,至少要進行一次。在任何一個階段,運動后如果沒有信心或非常疲勞,就不要進入下一個階段。經常堅持耐力運動的人,可從3階段開始。為了在鍛煉中能互相鼓勵,以鍛煉小組形式效果最好。要求:每小組組織全部人同時到達。鍛煉貴在堅持,但如果因生病等情況中斷運動后,重新鍛煉時起點要適當降低,切不可為補償損失而急躁冒進。

綜上所述,教學是一種對話,一種溝通;是師生合作、共建;是以教促學,互教互學。教師不僅傳授知識技術技能,更是與學生一起分享對課程的理解。教師與學生的位置,將由以教師為中心,變成以學生為中心;教學組織由指揮者變成學生成長的引導者、激勵者、幫助者。教師的自我定位,由家長式變成學生的朋友、知心人。在學校體育教育過程中,應充分讓學生了解心理健康的標準,使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識,從而針對標準進行自我評價和調整。學生可針對有缺陷的方面,在教師的正確引導下,加強自身修養,以期達到更高水平的心理健康。

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