淺談網球運動意識的培養

房 磊

[摘要] 現代網球運動,是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。因此,運動員應具備適應現代網球節奏的網球意識。網球意識的形成需要經過長期的訓練和比賽經驗的積累,本文對網球意識的培養方法和途徑作了較詳細的闡述,分析了網球意識的現狀,提出了網球意識培養的途徑。

[關鍵詞] 網球運動 網球意識 培養

隨著世界網球運動的不斷發展,運動員的智力水平將成為一場比賽中能否戰勝對手取得勝利的關鍵。正如一些網球界專家所說,隨著網球運動比賽程度越來越激烈,要想取勝,60%是靠思維,40%是靠體力和技巧。而且這種趨勢越來越明顯。這里所提到的智力水平和思維能力,也就是指所謂的網球意識。本文基于以上思想理念對網球意識的培養方法和途徑作了較詳細的闡述,旨在為教學訓練中有計劃、有目的、有步驟地培養網球意識,提供理論依據和具體方法。

一、網球意識

所謂網球意識就是指網球運動員在從事網球實踐過程中,通過大腦積極思維,而產生的一種正確反映網球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期網球實踐活動的認識過程中,提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行為。網球比賽的最大特點之一是有攻有防,攻防不斷變化,變化速度快,情況復雜,而且具有一定的突然性。因而能夠利用自己的身體、技術、戰術、智慧,合理而及時地處理場上情況,是體現運動員意識好壞的標志。同時,意識的培養不能靠自然形成,必須有目的、有步驟、有計劃地進行。那種認為只要多打球,運動員的網球意識就會形成的觀點是片面的。假如形成錯誤的習慣和定型,想改就會很困難。

二、網球意識的培養途徑

1.觀察和分析判斷能力的培養

觀察能力培養是形成網球意識的前提。通過技術動作的實戰運用訓練,不斷提升網球運動員的場上分析判斷和運用技術的應變能力。在技術訓練初期,運動員不僅要熟練掌握與應用技術動作,同時還要加強觀察習慣和觀察能力的培養,強化視野訓練。在攻防練習中,要求運動員把主要視線集中在重要的位置、區域和隊員身上。要注重從技術動作個性訓練中培養網球意識,在各種對抗因素和對抗條件中培養網球意識。通過不斷積累技術運用與應變的實踐經驗,使運動員在網球比賽中的分析判斷能力得到提升,從而達到在技術動作運用訓練中,既掌握動作應變方法,又培養應變意識的目的。

2.注重文化理論基礎的學習,掌握網球專業知識

只有對網球運動的規律、技戰術特點和發展趨勢有較全面、深刻的認識和理解,才能更快、更好地提升技戰術水平和理論水平。要讓運動員明確網球運動技戰術發展的趨勢和特點,加強掌握基本技術規格要領,善于學習優秀運動員運用技術的經驗。教師要根據隊員自身的實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想,有計劃地安排網球理論知識的學習,盡可能地讓隊員學習了解網球運動的規律、本質特點、技戰術方法和要求等。同時,還要通過多種手段和方法讓隊員消化理解,如布置作業、召開分析討論會、課后總結等,使之變為隊員的自覺行為。在訓練計劃中更要加強人文科學理論和專業基礎理論的學習,如運動心理學、運動訓練學、裁判法等,這樣即提升了隊員的文化素質,又能增強隊員認識問題的能力,從而使隊員對網球運動規律的認識更加深刻,對技戰術的理解更透徹。

3.注重心理訓練,提升運動員的網球意識

運動員的網球意識要想得到發展,有一個重要因素,那就是要具有良好的心理素質。網球意識是運動員在基本技能、戰術學習和比賽實踐中,經過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映網球運動規律與特點的能力,是運動員心智能力的集中體現。通過技戰術的不斷學習、提高而逐步形成網球意識。同時經過認知訓練、意志訓練,特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練,可使運動員的心智能力得到明顯的改善和提升,為提高運動員的網球意識打下牢固的基礎。

4.加強運動員的意志品質

運動員頭腦中必備的精神素質是網球意識與良好的比賽作風,既有區別,又有密切關聯。意識強、作風強、技術強、體能強,才能自身強,最后構成實力強。培養運動員的意志品質,提高自身調節能力和情緒控制能力,學會調節心理狀態的方法,以創造良好的臨場心理素質,為比賽中正確的意識活動做好必要的心理準備。

5.加強教師自身業務水平及培養,發揮教師的指導作用

網球意識是運動員經過不斷學習、訓練和實踐逐步形成的,整個過程是一個雙邊活動過程,在這個過程中,教師起著主導作用,教師業務水平的高低,直接會影響到運動員網球意識的形成。因此,應積極轉變思想觀念,加強自身建設、專業理論的學習與訓練方法的研究,不斷總結積累經驗,使自己在理論和實踐等各方面都能達到較高水平,在實踐過程中把網球意識的培養貫穿于每次課中,把網球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等用正確形象的示范、準確簡潔的講解傳達給運動員,使他們明確在不同情況、不同位置職責的具體要求,同時對訓練中出現的問題要及時發現、準確地指出并正確地解決,這樣才有利于運動員網球意識的培養和提高。

三、小結

網球意識是不斷從實踐中產生,在訓練中有意識地培養而逐步形成的。網球意識的形成和增強,需要較長時間科學系統地培養,并通過一系列實踐活動逐漸形成。同時,它也是網球運動中決定比賽進程的重要因素。提高網球運動員的文化素養,改善知識結構,是提高網球意識的保障。在平常訓練中要緊抓基本教術、結合實踐,加強對抗性訓練,充分調動運動員的主觀能動性,提高運動員網球意識。

參考文獻:

[1]王希升,王亞乒.網球打法與戰術[M].人民教育出版社,2001.

[2]秦華.乒乓球戰術意識的培養[J].渭南師范學報,2004,(3).

[3]寧東春,陳鳳琴.如何培養排球運動員的戰術意識[J].遼寧體育科技,2005,(6).

[4]李岳進,劉雄偉.關于足球意識的若干思考[J].武漢體育學院學報,2004,(1).

[5]孫閩軍,于德東.籃球運動的戰術意識及其培養方法[J].沈陽體育學院學報,2004,(8).

[6]周毅.足球運動員戰術思維決策水平測試系統的研制[J].廣州體育學院學報,2001,(4).

[7]趙芳.論現代籃球戰術意識[J].首都體育學院學報,2001,(3).

[8]周琪.淺析籃球運動意識的培養[J].山東師范大學學報(自然科學版),2007,(3).