隴東學院校本部學生亞健康狀況調查

馮 輝 陳志堅

【摘要】本文以甘肅省隴東學院校本部的250名學生為研究對象,調查結果表明:57%的被調查者處于不同程度的亞健康狀態。對此,學校應引起高度重視,要加強學生心理輔導工作,通過多種渠道緩解大學生的各種壓力;要培養學生長期鍛煉的習慣,提高學生的身體和心理健康水平。

【關鍵詞】亞健康;30項量表;心理輔導;體育鍛煉

一、引言

亞健康是機體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態。目前許多國家的學者都提出類似的名稱。如亞健康態、中間狀態、中介狀態、半功能態、亞疾病狀態、亞臨床狀態、半健康狀態、潛病狀態、灰色狀態、臨床前態等。世界衛生組織稱其為“第三狀態”,我國多稱之為“亞健康狀態”。世界衛生組織(WHO)認為,亞健康狀態是介于健康和疾病之間的一種臨界狀態。是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化,但尚未達到明顯病理性反映的程度。從生理角度講,就是人體各器官功能穩定性失調尚未引起器質性損傷,在次狀態下如能及時調控可恢復健康狀態,否則會發生疾病。亞健康是個大概念,包含著前后銜接的幾個階段:其中,與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”,它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥,但是這些失調容易恢復,恢復了則與健康人并無不同。這種失調若持續發展,可進入“潛臨床”狀態,此時,已呈現出發展成某些疾病的高危傾向,潛伏著向某病發展的高度可能。他們的表現比較復雜,可為慢性疲勞或持續的心身失調,包括前述的各種癥狀持續2個月以上,且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。還有一種介于潛臨床和疾病之間的,可稱作“前臨床”狀態,指已經有了病變,但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視,或未求診斷,或即便醫生作了檢查,一時尚未查出的狀態。

亞健康是一種臨界狀態,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊,甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題,所以主要是功能性的問題。處于亞健康狀態的人,除了疲勞和不適,不會有生命危險。但如果碰到高度刺激,如熬夜、發脾氣等應激狀態下,很容易出現猝死,就是“過勞死”。

大學生是中國特色社會主義的未來建設者,是一個國家、一個民族社會發展與進步的重要標志,是實現全面、協調、可持續發展的重要人力保障。通過對隴東學院學生健康進行調查,旨在引起決策者高度關注學生的亞健康狀況。

二、調查對象與方法

1、研究對象

以甘肅省隴東學院校本部的250名學生為研究對象,其中男生122名,女生128名。

2、研究方法

(1)文獻資料法:查閱大量有關本研究相關的文獻資料。

(2)訪談法:就亞健康方面的知識對有關的老師進行訪談。

(3)問卷調查法:采用目前國內普遍使用的亞健康狀況測試30項量表對5個教學系,4個年級,發放問卷250份,收回226份,有效問卷225份。

(4)數理統計法:運用數理統計方法對數據進行統計。

三、結果與分析

1、學生處于不同亞健康狀況的原因

調查顯示:有87%的調查者不知道亞健康,有13%的調查者知道亞健康。對亞健康沒有足夠的了解和對身體不適沒有問診和治療是學生處于不同亞健康狀況的重要原因。

2、學生不知道預防亞健康的原因

調查顯示:有80%的調查者不知道亞健康會引起什么結果,有15%的調查者知道亞健康引起一些負面結果。有5%的調查者比較全面、理性的認識到亞健康引起的結果和預防措施。學校對亞健康宣傳的不到位和學生對亞健康沒有足夠的認識是學生不知道預防亞健康的主要原因。

3、對不同系別的比較

根據不同系別的比較得出:體育系,音樂系亞健康比率相對較低,分別為39.13%、37.50%,英語系居中,其比率為55.55%,化學系、物理系比率較高分別為63.04%和58.33%。

(1)專業特點。體育教育專業學生要學習很多不同的運動項目,運動技能的學習須進行大量重復的練習,通過大量的練習有利于增強體質、增進健康,形成良好的心理品質、人際交往能力、合作精神和抵抗各種疾病的能力。音樂系專業要求學生多跳多唱多練習,進而促進了健康。

(2)人際交往和溝通能力。體育系,音樂系采用分組、小團體、俱樂部等組織形式授課。老師與學生,學生與學生之間須進行大量的互動溝通,為了練好一個舞蹈、彈好一首曲子、做好一個動作,練者與授者都要進行大量的溝通。

(3)心理素質。音樂、體育通過優美的肢體動作展現給人們強烈的視覺沖擊和聽覺享受,在表演文藝節目或參加體育比賽時,只有具備良好的心理素質,穩定的心態才能把自我展現出來,表現出來。

(4)社會適應。企事業單位邀請體育系學生參加比賽或邀請音樂系學生參加文藝表演,多次的演出或比賽給學生帶來了鍛煉,表現、展示自我的機會,增強了學生接觸社會和適應社會的能力。

4、對不同年級的比較

經調查:一年級、四年級亞健康比率高于二、三年級。

(1)缺乏體育鍛煉。四年級學生沒有公共體育課,一周鍛煉的時間少于4個小時,體育鍛煉的缺乏,不良的飲食習慣,不良的生活方式,引起身體機能下降和抵抗能力的下降。

(2)就業壓力和升學壓力。大四學生馬上面臨畢業或考研,嚴峻的就業和考研壓力讓學生心理長時間處于焦慮,煩悶,進而引起身心失調。

(3)心理失衡。學校與現實的巨大反差引起心理失衡,大多數學生是由家里資助上學,一旦畢業,就意味著找工作,自立等煩惱的問題。學校生活穩定而安逸,畢業生在臨畢業時充滿豪情,經過幾次招聘,面試后卻發現現實的殘酷,心理的落差引發學生心理失衡。

(4)情感因素。大四的學生馬上面臨著畢業,愛情是甜蜜的,分離卻是痛苦的,當愛情遭遇分開,天各一方時,工作就業,家里親戚的問題引起學生心理煩悶。

(5)角色轉變。大一學生剛進入大學,由老師嚴管,父母嚴督,高強度長時間的學習環境進入一個新的環境。學習方式的改變、角色的轉變、環境的改變、學習任務的轉變,交友圈的擴大的種種不適及人際溝通與人際交往的問題引起亞健康。很多學生都來自農村,進入到大學,城市的繁華和自身吃、穿、用的對比引起自尊與自卑,引起心理異常。

5、男女性別的比較

經調查:女生亞健康比率高于男生。

女生性格較內向,情緒較感性,會因為外界環境而影響自己的心情。情感比較隱蔽,心理的壓力不會向外界透露而是自己一個憋在心里,引起較長時間的心理異常,從而引發亞健康,男生心理有委屈或心理不痛快時會選擇一種自己的方式發泄,不會因不快影響自己太久。

6、學院學生的亞健康狀況

經調查:處于“輕度身心失調”的亞健康狀態學生占60.93%,“潛臨床”狀態的學生占34.37%,處于“前臨床”狀態占4.68%。“輕度身心失調”和“潛臨床”占了亞健康的95.32%,說明我院學生亞健康狀況處于輕度,只要經過一定階段的調整和治療,學生將恢復到健康水平。

四、結論

第一,學生對亞健康缺乏足夠的認識。第二,體育系、音樂系亞健康比率低于物理、化學系。第三,一、四年級亞健康比率高于二、三年級。第四,女性學生亞健康比男性學生亞健康比率高。第五,隴院學生的亞健康狀況處于輕度。

五、措施

1、學校應加強亞健康方面的宣傳教育

學校通過多方面、多渠道、多次數的講解、宣傳亞健康的知識,使學生充分了解亞健康的起因、癥狀、外部表現以及后果。對于患上亞健康的學生要積極的治療,做到預防為主,治療結合。

2、加強學生體育活動

經常參加體育活動能減輕精神緊張。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力,消除精神疲勞,益腦健腦,促進思維。運動能改善不良情緒。經常參加體育活動,可以促進人與人之間的交流,改善人際關系,可以提高人體對疾病的抵抗能力。因此,要增加戶外體育鍛煉活動,每天保證一定運動量。

3、保證合理的膳食和均衡的營養,形成良好的飲食習慣

維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。人體不能合成維生素和礦物質,而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要,因此每天應適當地補充多維元素片;除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。形成良好的飲食習慣對促進身體健康有重要作用。

4、及時調整生活規律,形成健康的生活方式

保證充足睡眠,形成早睡早起的生活習慣,適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康的保證,而生物鐘的“錯點”便是亞健康開始。戒煙限酒:醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

5、調整心理狀態,保持積極樂觀的生活態度

廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待失敗,把失敗看成是通向成功的必經之路,善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。

6、通過多渠道緩解學生壓力

學校及有關部門應關心和愛護學生,努力為他們營造和諧的內在環境,主動為他們排憂解難,有組織、有計劃地對學生開展心理教育,心理測試與調查。開展畢業生心里咨詢和心理輔導活動,為畢業生創造良好的就業和創業性氛圍。

【參考文獻】

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[3]汪向東.王希林.馬弘.健康評定量表手冊[J].中國心理衛生雜志.1999.

【作者簡介】

馮輝(1985-)男,湖南永州人,西北師范大學體育學院,研究生,研究方向為課程與教學論.