教師心理健康探析

趙　海

隨著社會的發展，獨生子女的增多，生活環境、生活質量的改善，學生心理健康狀況令人擔憂，心理健康問題日益顯露，已引起了社會的廣泛關注。但學生心理健康的引導、維護、心理問題的矯正，需要具有健康心理的教師。教師的心理健康狀況不能不引起社會的重視。日本的一項調查也證實，教師患心理疾病的比例比一般人高。

一、教師心理問題成因

1.社會環境的影響。受市場經濟大潮的沖擊，人們的價值觀念、道德觀念也發生了較大的變化。教師對富裕生活的期望與工資、地位的偏低；教師的無私奉獻與社會上人們追求拜金主義、享樂主義、世俗功利之間的反差；學校與學校之間、教師與教師之間激烈的競爭；由于人事制度的改革，下崗、待崗的威脅；社會上的虛偽、欺騙與教師待人待事的誠實認真；社會的發展、人際交往的需要與教師工作的交際面窄；過高的期望值和現實之間的矛盾，這些強烈的對比反差使得辛勤工作在教學第一線的教師極易產生精神壓力而導致心理不平衡。

2.教師職業的影響。教師是個特殊的職業，既要教書，又要育人，既要不斷地學習新的理念適應新課改的需要，又要研究教材、教法，研究學生、學法，不斷提高教學成績，還要應對繼續教育、評優選先、職稱晉升等壓力。終日忙忙碌碌，超負荷運轉的高付出與無法與之相匹配的低回報，社會對教師過高的期望值，使得教師的工作在全社會的監控之下，處于社會輿論的焦點，壓力自然是比其他職業大。

3.個人因素。教師自身的性格特點、知識水平、情緒的穩定程度，個人過高的期望值，看待事物理想化，對自己的身份、角色意識模糊，對自己個性認識不夠，家庭關系、子女升學、就業的壓力，不滿足于現有的地位、物質生活，不會調節自己的學習、生活壓力，都會產生過重的心理負擔，而影響心理健康。

4.學校管理方式及環境的影響。社會對學校教學質量、升學率過高的期望，促使各級管理部門及學校對教師工作以教學成績及升學率為評價教師工作的唯一方式。獎勵與評價機制的不完善，各種考核評比的增多，學校管理中出現偏差，如分配不均、用人不當、待遇不公、學非所用、能力強而得不到重用，學校領導對教師精神生活、心理問題缺乏關注，部分學校教師之間人際關系淡漠、緊張，封閉和缺乏交流的環境，嚴重威脅著教師的心理健康。

二、解決教師心理問題的對策

1.自我調節是心理健康的關鍵。作為教師，必須適應教師職業緊張而繁忙的工作特點，學會調整自己的心態。既然走上教師之路，就應該在工作中努力釋放自己的光和熱，敬業愛崗，寬容大度，既來之則安之。面對緊張的工作學會減壓、學會放松，在和同事、家人、朋友交流中面對現實，調整心態，放松自己。通過換位思考，設身處地地理解領導，理解同事，理解家人，待人處事真誠坦然。

2.自我教育，增強心理健康觀念。教師要樹立正確的人生觀和價值觀，培養自己優良的意志品質和正確的教育觀，培養積極愉快的情緒和有效的情感，采取合理有效的工作方式，防止過度疲勞，要增強心理健康觀念，加強心理健康自我維護，正確面對現代社會快節奏的生活，正確認識自己、悅納自己、接納別人，不斷提高對社會的認識水平，自我激勵、自我滿足，養成良好的生活習慣，不僅注重自己的身體健康，更要注重自己的心理健康。

3.淡泊名利，培養豁達的人生觀。教師的職業決定了教師就要淡泊名利，淡然處世，要心平氣和地看待自己的職業、自己的工作，心態坦然，否則心態就會失衡，不利于心理健康。面對一切功名利祿泰然處之，處事不驚，遇事冷靜，做到“得意時坦然，失意時淡然”，得失隨緣，心中無悔，遇挫折沉著應付，襟懷坦蕩，豁達、開朗。

4.培養廣泛的興趣。教師要培養自己廣泛的興趣，如體育運動、靜坐、聽音樂、欣賞文學作品、練習書法、下象棋等，轉移注意力，合理宣泄不良情緒，越是繁忙，越要合理安排時間休息、娛樂，學會放松自己，緩解、釋放心理壓力，建立和諧的人際關系，交幾個知心朋友，訴說心中的煩惱與不快。

5.教育行政部門和學校領導要重視教師的心理健康。教育行政部門和學校領導要高度重視教師的心理健康，既要給予物質支持，改善教師的辦公條件，又要給予精神鼓勵，表彰獎勵先進，創造機會為教師晉升職稱等，不斷提高教師的地位，還要關注教師的成長。教育行政部門和學校領導要不斷完善學校規章制度，建設和諧校園，形成良好的人際關系氛圍，形成有序的競爭，依法治校，規范管理。組織各種有意義的文藝活動，豐富教師的文化生活。教育行政部門和學校要正確對待升學及各種社會輿論，為教師的健康成長保駕護航。

教師是樹，心理健康是陽光。愿社會各界多關注教師，愿每位教師都以陽光的心態，健康地迎接燦爛的每一天，以健康的心理，飽滿的熱情培育祖國的花朵。