舅媽的長壽秘訣

鄭延芬

我的舅媽高高的個子，1米78，裹著的小腳只有小香粽那么大。她有10個兒女，因此，在那個年代，解決兒女們的溫飽問題就是我舅媽的“專職工作”。在我的記憶中，舅媽不是坐在紡線車前，就是坐在那老式的織布機(jī)上。因?yàn)樗哪_小，舅媽一生沒有什么運(yùn)動量，但舅媽一生活到96歲，這一年齡，即使在當(dāng)下，也算得上是高壽了。

舅媽的長壽秘訣在哪兒呢?這要從舅媽長期從事的“工作”說起，舅媽一生的“工作”就是紡線和織布。

紡線的傳統(tǒng)姿勢是盤坐。這種盤坐，一般是以散盤或平盤的狀態(tài)，端坐在玉米皮編織的草墊子上面的。這種勞動式的、大眾式的自然盤坐，與宗教式的在蒲團(tuán)上的盤坐，實(shí)有異曲同工之妙。當(dāng)雙腿盤坐時，原來滯留于腿部的約相當(dāng)于人體血液總量的近1／3的血液，將向上返流。上體的血液供應(yīng)量一下子增加了1／3。臟器和大腦就得到了充分的滋潤和營養(yǎng)。大腦相對貧血的現(xiàn)象便得到了改善，神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞也會很快消除，同時，人的免疫力就可以大大提高。上體的血流量增加，有助于臟器的清理，有助于把體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，使人體工作系統(tǒng)保持于清潔狀態(tài)，從而延長人體機(jī)器的工作壽命。人體各器官性能狀態(tài)優(yōu)良，人的健康長壽也就“水到渠成”了。

文獻(xiàn)記載，一個人如果一天靜坐一二次，每次1小時左右，不日即有良好的效果。傳統(tǒng)的農(nóng)婦紡線，往往起早貪黑，一坐就是二三個小時，等于把每天1／4的時間用于“宗教修行”，獲益也就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人。

紡線時，右手的搖轉(zhuǎn)是個圓圈運(yùn)動，左手的抽線回線也是圓圈運(yùn)動，身體的擰轉(zhuǎn)還是圓圈運(yùn)動。而織布時，雙腳的交替踏踩是前后劃圓運(yùn)動，雙手的交替投梭是前后平圓運(yùn)動，與之相應(yīng)的身體擰轉(zhuǎn)是左右運(yùn)動；雙手推檔和與之相應(yīng)的身體的俯仰同樣是縱立位的圓圈運(yùn)動。

手法的舒張運(yùn)動能使筋骨舒暢，可謂：“易筋”。脊椎的伸縮搖轉(zhuǎn)可以直接按摩脊髓及中樞神經(jīng)，可謂：“洗髓”。一個人每天“易筋洗髓”大半天，她的身體還能不健康?!

(編輯祝健)