論教師自我效能感的培養與探索

羅　玲

[摘 要]在教育不斷發展的現代,對教師心理健康的關注是必不可少的。本文從心理健康的基本——自我效能感入手,探討自我效能感的內涵、功能及其影響因素,試圖通過培訓中的一些活動來探索培養和加強教師的自我效能感的途徑。希望本文的探索對自我效能感的研究有所促進。

[關鍵詞]自我效能感 心理健康 培養

我國是一個受教育者眾多的教育大國,而且隨著我國經濟的發展,對教育的需求也進一步加強。“2000年,國家中小學心理健康教育課題組運用SCL-90量表對遼寧省14個城市168所城鄉中小學2292名教師進行抽樣調查,結果發現51.23%的教師存在心理問題,其中32.18%的教師屬于‘輕度心理障礙,16.56%的教師屬于‘中度心理障礙,2.49%的教師已構成‘心理疾病。”此外,心理不健康會影響身體的不健康,會導致各種軀體疾病的產生即“心理疾病軀體化”,從而會進一步影響教師的教學工作并影響學生的學習和生活。因而,教師的心理健康是十分重要的,是急需人們和教師本人關注的。教師的自我效能感作為教師心理健康的基石,對心理健康的維護以及良好心理健康習慣的養成是十分重要的。

一、教師自我效能感是促進教師心理健康的重要因素

教師這個“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”的崇高職業,不但用自己的知識,技能來影響學生,更用個人的魅力影響學生的一生。正因為這份職業的特殊性,給教學中的教師帶來了各種壓力:課后,老師、班級管理者、“代理家長”、心理導師等多種角色的靈活互換;課堂上,一對多的講課模式的管理與授課等。此外,教育課程改革和變化,學生的個體多樣性,自主權力的匱乏等也向教師施加了巨大的壓力。應對這些壓力,建立健康的心理,除了需要外界對壓力的客觀處理外,更需要教師發掘自身的資源,如樂觀感、歸屬感、自我效能感等。自我效能感是自我意識的集中體現,個人對外界的心理認知以及對自我的認識評價都是通過自我意識來對自我進行影響然后再影響心理成長。因此,我們需要從自我效能感-心理健康的基本點入手。

1.教師自我效能感的內涵

自我效能感來源于班杜拉(Ban-dura)的自我效能感(self-efficacy)概念。1977年,班杜拉首次提出自我效能感,并將其定義為“個人對自己在特定情景中,是否有能力去完成某個行為的期望”。具體來說,班杜拉認為,“效能是一種生成能力,它將認知、社會、行為子技能組織成整合的行動過程,服務于多種目的。效能感是人們對影響自己的時間的自我控制能力的知覺。而自我效能感則是人們對自己完成既定行為目標所需的行動過程的組織和執行能力的判斷,它與一個人擁有的技能無關,但與人們對所擁有的能力能夠干什么的判斷有關系。”從中,可以看出自我效能感不是知識、技能、能力,而是一個人對自己完成特定任務所表現出來的信念和知覺。所在場境因素的影響會使自我效能感降低,從而影響所擁有物的技能或作用的發揮。“教師自我效能感指的是教師在教育領域中的自我效能感是自我效能感在教育領域中的體現。”本文認為結合班杜拉的理論,教師的自我效能感就是指,在教育活動中,教師對教育的看法以及教師本身對自己能夠給與學生以積極影響的信念和知覺。

2.教師自我效能感的功能

教師自我效能感的功能主要是在教育的情景下產生并影響教師心理健康的。教師的自我效能感主要有三大功能:首先,影響教師行為的選擇。對自我效能的判斷,決定著教師在教育情景下對教學活動和環境的選擇。因為高估自己的能力會使自己遭受失敗的挫折,可能會對自己的能力產生懷疑從引發焦慮;而對能力的低估則可能使自己喪失自身發展的機會,遺憾終身的悔意會產生憂郁。其次,決定了教師的付出和堅持。面對困難和變化時,自我效能感低的教師將其視為威脅,引起恐慌和不安,不會努力投入和付出更不可能堅持到最后;相反,自我效能感高的教師就會將之視為挑戰和機遇,努力準備,積極投入和付出并堅持不懈的走下去。最后,影響教師的思維方式和情緒狀態。當教學或生活中出現困難時,自我效能低的教師會將思維和目光鎖定在自己的不足之處,認為自己一無是處,情緒低迷、無法振作;而自我效能高的教師則會客觀的評價困難本身和自身的能力并采取相應的措施從而激發自己付出更多的努力。從以上教師自我效能感功能的分析可以看出,自我效能感高的老師較少會產生心理壓力或心理情緒上的問題,他們能夠面對挑戰并全身心的投入而不是焦慮或壓抑、猶豫不前;能夠對失敗、困難等做出正確、積極的分析和歸因;從而保證和維護了教師的心理健康。

二、影響教師自我效能感的因素

自我效能感作為教師的自我觀念不但受教師自身的身體和心理的影響而且也受外界環境、政策等的影響。影響教師自我效能感的主要有兩方面:一方面,是外部環境的影響。外部環境包括社會文化環境-傳統文化對教師職業的看法(人文環境)、國家教育政策、教師經濟待遇等;學校環境-學校氛圍、師生關系、教學條件、為教師個人發展的政策等。另一方面,是教師個人因素的影響。這包括教師對自身成敗的體驗與認知歸因,成功的體驗和對失敗和成功的正確歸因有助于自我效能感的形成和提高;對自我的判斷和評價,積極正向的自己或他人對自我的判斷和評價有助于穩定和提高自我效能感;還有“教師自身生理與情緒的狀態以及對與自己相近似的同輩的評價” 都會影響教師自我效能感的形成和提高。

三、培養教師自我效能感的探索

教師自我效能感的建立受個人和外在因素的影響,從某種程度上說,教師自我效能感的建立需要整個社會系統的改變和支持,如全社會都努力要為教師營造一個和諧、溫馨、積極的工作環境,減輕他們的工作和心理負擔;學校要為教師提供進修、發展的機會和途徑,要關愛教師而不是當作教學工具來使用,尊重教師的權力和發言權,建立完善的人性化的教師評價與反饋制度以及良好師生關系的建立等。然而,如果個人這個主因沒有解決,教師自我的效能感沒有建立和提升那么不管外界再如何變好對教師個人來說還是不能適應,壓力還是會存在。因而,需要對教師個人因素的自我效能感形成和提高的途徑不斷進行嘗試。

培養教師自我效能感的途徑大致有:交往法,即通過與他人交往來明確自我意識,關注他人眼中的自我促進自我以及他人對自我的正向積極評價來樹立良好的自我效能形象;對比法,將自己與他人比較尤其是同輩進行對比發現自己的優點和不足,促進優點的發揚以及彌補不足,將自己的過去與現在比較肯定自己的進步等;活動法,通過開展一系列的積極有趣的活動來認識自己,發展自我效能感;反思法,教師通過自我觀察和反思來培養自己的自我效能感,這里涉及到使用積極性的從優勢視角介入的歸因的訓練法。此外,還有正向強化法即一旦出現能夠提高教師自我效能感的行為或想法時予以強化。當然在以后的實踐中將出現更多的方法途徑,這需要我們進一步的努力和探索。

筆者曾參與了一系列關于教師心理成長的培訓,其中許多內容涉及了教師自我效能感的建立,這些活動有效的結合了以上提及的培養教師自我效能感的途徑中的兩種或三種。本文選取了其中一個活動以及活動后教師對活動的回饋與大家分享。

在培訓中,培訓者曾經帶著教師們做了一個叫做“成長五部曲”。這個活動是為了重新經歷成長的過程,疏導成長中的情緒障礙。活動用嬰兒、兒童、少年、青年到成年五個階段的具有象征意義的肢體語言表征,用猜拳的方式進行。一旦在競爭中失敗,又重新開始。循環反復中,有的教師很順利就跳出了成為成人,還有的教師總是處在嬰兒階段但他們也沒有氣餒繼續堅持到最后。在活動結束后的大組分享中老師們發現:“這種成長就像人生的順境和逆境。在活動中,我們能很好的體會自己的成長歷程,挫折與困難是難免的,關鍵是在遇到挫折時能積極面對,平靜心態,疏導情緒,努力克服困難,最終一定會迎來成功的收獲。而且經歷了困難,人才會更加成熟,如果一直是一帆風順,可能缺乏應對挫折的能力,主觀意志可能會比較脆弱,體驗挫折的經歷然后獲得成功,才會更有意義。”可以看出,在活動中老師們逐漸正向面對困難和壓力并想到積極面對和處理。不斷地自我省視,積極地處理與學生還有學校的關系,正面與之溝通情緒,體諒學生和學校也不隱瞞自己的想法,表達自己的需求將是教師們建立自我效能感的有效途徑之一,相信這將是一個嶄新的開始。

四、結語

自我效能感是心理學研究的新興領域,引起越來越多學者的關注。尤其教師這個以“愛生愛才、善啟善誘、勤學敬業、以身作則”職業心理特點的用心和身體去服務的行業更需要關注這個群體的自我效能感。現今,國內外關于教師自我效能感的研究成果對教師教學以及學生的學習產生了重大影響。自我效能感的建立對教師和學生乃至整個教育事業的發展都起了十分重要的作用。它關系到學生和教師生活幸福感的增加,教育質量的提高,因而對自我效能感的培養和探究是十分必要的。

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