年齡組游泳運動員選材指標和方法的探討

樂　瀅

1、前言：

游泳運動員的選材問題是多年系統訓練中的一個重要組成部分，高質量的選材不僅是多年系統訓練成敗的關鍵之一，也是我們提高工作效率的重要因素，優秀的苗子，往往是成功的一半。因此，我們必須特別科學選材這項重要工作，力爭早出人才，多出人才，出高質量人才，在起跑線上爭得先機。

2、選材指標和方法

選材指標分為遺傳性指標和非遺傳性指標，所謂遺傳性指標是指受遺傳基因影響較大，受后天訓練改善度較小的身體素質指標。遺傳是先天因素，某些遺傳度高的指標后天難以改變，在進行競技選材時應使具有遺傳優勢的運動員充分發揮其優勢，使某些主要素質遺傳優勢差的苗子不能入選，避免造成人力物力的浪費。非遺傳性指標，如運動水平和成績在今后的訓練中可以得到較大程度的改善，所以我們挑選運動員的時候，應該把注意力集中到遺傳性指標上。

2、1身體形態指標

(1)、身高

當前世界優秀游泳運動員，特別是短距離運動員的身高增高了，男運動員一般在1.90米以上，女運動員在1.75米以上。身材高大的運動員在比賽時出發、到邊和劃距上都占有優勢。當然長距離運動員可以稍矮一些。怎樣從兒童運動員中發現高個子呢?最簡單的方法是排隊比較法。身高的遺傳度男是75％，女是92％。第二個方法是跟蹤法，這個方法比較可靠，即每年測量一次身高，看其每年的身高增長值。第三方法就是骨齡測算法，即通過x光片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的骨骺線的生長發育程度，來確定骨齡，然后結合現時身高預測青少年發育到成年時的身高。

(2)、指距

這一指標的全稱叫中指間距，也叫肩臂長、臂展。一般來說，指距是衡量發育水平的一項重要指標。實踐中發現大多數優秀運動員的指距與身高差都比較大，指距長于身高的兒童少年，運動能力都比較強。

(3)、體型

優秀游泳運動員的肩膀寬闊是眾所周知的，肩寬臀窄腿細的體型更趨于流線形，阻力比較小。所以在選材時要避免選那些內胚型的隊員。

2、2生理機能指標

(1)血紅蛋白

血紅蛋白是紅細胞的成分，擔任運送氧氣的角色。血紅蛋白高的孩子運動體質健壯，毹力和抗疲勞能力強。作為血液中攜帶遺傳基因信息的蛋白質，血紅蛋白含量的高低與遺傳有很大關系。可以在定量訓練負荷情況下通過血常規檢測獲得血紅蛋白的基值，檢測時應注意操作人員采量習慣的恒定和試劑盒批號的一致。

(2)最大攝氧量

v02max具有較高遺傳度，其可訓練性即訓練使V02max提高的可能性較小，一般為20％-25％。作為反映心肺功能的綜合指標(包括心排量、血紅蛋白、毛細管密度)和評定人體有氧工作能力的重要指標(肌肉對氧的吸收、利用能力，包括線粒體多少、酶活性)，對游泳運動選材具有十分重要的意義。V02ma能力測試可采用直接測定法(運動員在場或在實驗室利用自行車測功計、運動平臺(跑臺)等進行極限運動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。該方法測值精確可靠，可獲得多項參數，能綜合評定心肺功能。但需要精密的儀器設備)。

(3)肌肉系統

肌肉系統的選材主要指對肌纖維類型的甄別。對肌纖維的研究表明，人類的骨骼肌纖維由慢肌(紅肌)和快肌(白肌)組成，這兩類肌肌纖維的微細胞結構、代謝特征、生理機能等都有明顯的區別，對體育活動與運動訓練的反應也各有特點。由于肌纖維的組成是先天遺傳決定的，訓練不能改變紅肌與白肌的百分比組成，所以在運動員受訓的初期對其進行肌纖維類型的測試，對確定他們轉向發展的方向和提高訓練成功率具有非常重要的意義。主要檢測方法可采用直接測定(活檢)和間接測定兩種方法進行。

(4)神經系統

神經系統是機體發育最早的系統，除了嬰幼兒時期的發展高峰期外，兒童時期的協調性、靈敏性和反應速度以及動作模仿能力培養對提高神經系統募集運動單位的能力和技術學習能力的基值有著很重要的關系，對成材率影響很大。這類選材指標需要教練員通過訓練觀察，把反應快，做動作準確協調，頭腦靈活、接受力強的運動員選出來進行重點培養。也可以用神經動作過程測試儀對運動員的敏捷程度、判斷力，協調性做出正確評價，以選出靈活、穩定型的兒童。

我們在日常工作中會發現，某些運動員在訓練中能力非常強，但比賽中卻屢屢發揮失常，而有些運動員正相反，訓練中能力表現不是特別起眼，但比賽卻讓教練員特別放心。這里面有競技狀態和心理素質的因素，但個人覺得與神經類型和募集調動能力相關系數更大一些。介紹一個從訓練中觀察隊員募集、動員能力的簡單方法：在成組間歇訓練中觀察隊員在完成最后一個練習的完成情況，可在手段設計中有意識延長最后一個與上一個練習的間歇時間(延長10秒—30秒)，然后讓隊員全力以赴完成最后一個練習，看最后一個的完成成績是否比前面的完成成績有明顯提高，以提高成績幅度大者為優秀。

(5)心理選材

不管什么選擇什么樣的苗子，最終的目的是參加比賽獲得好成績，所以一個運動員是否能在比賽中取得好成績的關鍵有兩個方面：1、平時訓練中保證訓練質量；2、比賽中的正常發揮甚至超水平發揮。

從心理的角度分析運動員，個體運動員的差異能很明顯的表現在訓練和比賽兩個方面。

訓練中，涉及運動員個體心理差異的方面主要體現在：1、優秀運動員會做到自覺性，如比賽自覺到達訓練場，自覺按時休息，自覺完成并且保證訓練計劃，自覺服從隊伍管理制度；2、優秀運動員目標明確清晰，并且在遇到挫折和困難時對于目標的堅定性優于普通運動員；3、優秀運動員在疲勞和搞強度負荷中表現出來的意志力和堅持性上大大優于普通運動員。4、優秀運動員在主動性和自我意識方面也由于普通運動員，例如他們會經常思考自己存在的一些問題并尋求幫助，主動的和教練員溝通探討一些問題，對于有益于自身的一切他們會主動的索取等等。

比賽中，體現兩者差別的主要有：1、優秀運動員的自信和對于比賽獲得好成績的信念更強；2、在比賽期間動員／調動自我的能力更強；3、遇到身體狀態不好，出現一些影響性的客觀因素時，優秀運動員能在主觀因素方面給與彌補。

但是由于選材的對象一般年級較小，完成量表測試有很多困難，所以主要的選擇依據還是憑教練員的自我觀察，可從以下幾方面人手：1、隊員的好勝心理是否強烈，比如安排一場比賽，事先給與隊員提出一些獎勵的條件，然后要求隊員自我陳述在比賽中他們自己所能發揮的情況，然后在比賽過程觀察隊員的發揮情況；2、隊員的思維能力和主動意識，例如，在給隊員講解技術時有意講解的不是很明晰，并且給與提示“如遇不懂之處可以單獨提問”，然后觀察隊員自身的領悟能力以及隊

員是否會主動詢問；3、比賽的調動能力，例如在測驗時，給與隊員言語的激勵，并且要求他完成一些心理技能幫助穩定情緒的方法，如腹式深呼吸，然后要求隊員給出他覺得能發揮的成績，在這個基礎上詢問隊員是否能有提高的空間，以及在什么方面改進能提高，如出發，轉身等等這些細節，最后在測驗時檢驗隊員的完成情況。

2、3專項素質

(1)水感和水性

一般包括：粘、輕、漂、浮。有經驗的教練員一眼就可以看出在水中游泳的孩子，哪個比較輕，比較粘水，游起來順不順，這些都屬于水感問題。水性是教練員根據運動員在水中滑行情況，身體在水中的位置(浮力情況)，水中做動作能否發力自如等方面給予評價的。水感是游泳選材的關鍵。

(2)柔韌性

對游泳運動員來說，柔韌素質非常重要。肌肉、韌帶的彈性越好，收縮力和彈性儲能越大；關節靈活性越高，動作幅度越大，動作的效果也就越好。尤其值得一提的是腳踝的柔韌性和彈性，不僅能提高打腿時的能量傳遞效率，而且對減少身體末端的湍流阻力具有重大意義。

(3)力量和爆發力

力量是推動前進的重要動力，力量大產生推動力就大。而爆發力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結合。游泳時的出發、轉身蹬壁及腿部動作都需要腿部肌肉有良好的爆發力。通過爆發力即縱跳和立定跳遠的測試可以間接確定運動員的快肌纖維和慢肌纖維的比例，進而確定運動員所適宜從事的比賽距離。而游泳除了蛙泳以腿部為主要推動力外，其他三種姿勢，均以上肢為主，因此，上肢力量大小，是非常重要，通常年齡組的游泳運動員上肢測試可以以引體向上、俯臥撐、橡皮拉力測試、等動拉力測試為主。第三通過背力的測試可以了解運動員的腰背肌的力量大小。背力的大小對蛙泳，特別是蝶泳是非常重要。

2、4訓練適應性

訓練適應性指受訓運動員從事專項運動訓練后，對訓練計劃和練習方法的學習適應能力。我們在教學過程中也常常發現有一部分運動員在受訓過程中對訓練方法的敏感性非常強的現象，這部分運動員有選材指標出色的運動員，也存在于先天“條件”不那么優秀的隊員身。其次，在訓練過程中，運動員是否能堅持常年艱苦的訓練，有毅力和能力對不斷增加的訓練量和強度進行不斷適應，是運動員能提高成績和成才的重要因素。以上這些都是通過訓練的適應性來體現的。因此在訓練選材篩選中注意重視這些問題。

3、思考與建議

這個世界上沒有全才的運動員，在我們面前總會出現這個素質出色而那個指標欠缺的隊員。需要提示的是：1、在我們的選擇上需要分清專項需要的主次和最敏感性的選材指標。在游泳專項上，水性水感是第一位的，然后是神經系統的募集和調動能力；2、在年齡組訓練階段，由于名額的壓力不是特別大，選材的網可以撒大一些，對一些個別選材指標突出但其他選材指標欠佳的運動員的去留上要特別慎重，盡可能給他們訓練中展現運動才能的機會。

四結束語

運動員的選材工作是一項嚴謹的、科學的、系統的工作，基層教練員在選材儀器缺乏和科研手段薄弱的條件下，運用以上這些簡單易行的方法對運動員選材進行初期預測與分析，將為選材的準確性和成功率提高增加有效的砝碼。