怎樣提高我國籃球攻擊性防守綜述

戴立軍

摘要：針對當今中國籃球急需提高防守能力的現(xiàn)狀，在閱讀前人研究成果的基礎上，及通過專家、運動員的訪問調查，就提高我們的防守的攻擊性，破壞性、制約性、主動性、預見性、集體性、靈活性、多變性和頑強性進行綜合闡述。

關鍵詞：攻擊性防守

一、提高教練員對攻擊性防守戰(zhàn)術的認識

一個球隊的防守水平與教練員的訓練指導思想及平時有計劃、有目的、有系統(tǒng)的科學訓練安排是分不開的，教練員應嚴格做到“籃球法規(guī)”中規(guī)定的防守訓練時間占40％的要求，并真正掌握當今世界籃球發(fā)展的命脈，不斷發(fā)展和創(chuàng)新防守技戰(zhàn)術。

1提高教練員對防守理論和思想認識。教練員應熟悉并精通各種防守陣營(全場緊逼盯人，半場緊副盯人、擴大區(qū)域聯(lián)防等)，并且要從實踐中把握當代籃球的面貌是防守，不斷更新自己防守戰(zhàn)術理論水平(平步加力緊遇防守，掩護時的錯位搶斷等)，思想上，應體會美國提出的“offense sells tickets，defense winschampions”，(攻能賣座，防能奪標)，以及南斯拉夫國家教練諾沃塞爾提出的“現(xiàn)代籃球的面貌是防守，應把防守擺在比進攻更為重要的地位”，明白現(xiàn)代籃球防守的激烈程度達到“殘酷”的狀態(tài)——兇狠防守。

2教練員對運動員評價。由于長期以水來受“重攻輕守”思想的影響教練員對隊員的評價上也難免有所偏頗，而如今教練員應更加鼓勵和提倡主動性，制約性、破壞性、攻擊性、頑強性、集體性的防守技術，每一次訓練和比賽后都要首先總結防守，肯定和表揚防守積極、主動、頑強的隊員，尤其是在蓋帽、搶斷等方面表現(xiàn)突出的隊員。

3不斷完善和創(chuàng)新防守訓練計劃。當今籃球運動正是進攻技術發(fā)展鼎盛時期，每一種次新進攻技戰(zhàn)術出現(xiàn)必將刺激防守技戰(zhàn)術的發(fā)展，這也是籃球運動發(fā)展的一條基本規(guī)律。

①加強力量素質訓練。現(xiàn)代籃球向著強壯和兇悍方向發(fā)展，尤其強調合理身體對抗之后，兇狠激烈的防守幾近“肉博”狀態(tài)，不僅內線隊員要有力量素質做堅強后盾，外線隊員同樣需要力量才能有效防守對方的“強行突破”，“強行上籃”。

②加強防守位置技術訓練和防守特長技術訓練。不同位置隊員比賽中承擔著不同的職責和攻守任務，充分利用隊員的身體條件和技術特長，發(fā)揮隊員的智慧和能力，才能有效組合集體完成防守任務。

③加強危險性防守自我保護訓練。眾所周知“初生牛犢不畏虎”，結果蓋帽落地摔斷手、腳的，搶籃板被打斷鼻梁骨、眉骨被打開的，夾擊或制撞對手撞人犯規(guī)“吃”對方一時留下慘痛記憶忘的例子舉不勝舉，難免一些優(yōu)秀隊員也“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，防守不再敢那么兇，那么狠了，比如防突破時，怕挨撞。那怕猶豫0.01秒就有可能讓對手突破或自己犯規(guī)，因此要突破這些心理障礙超自己，就必須加強這些防守的摸擬訓練，練習挨打，挨撞，挨摔的功夫，才能變成球場的“鐵人”。而不是“玻璃人”。

4加強耐力和速度耐力訓練，隨著當今籃球攻守轉換節(jié)奏加快，快攻次數(shù)增多，對抗日趨激烈，對隊員的耐力和速度耐力提出了更高要求，再者攻擊性防守比較一般防守體能消耗更大。

二、提高裁判的判罰水平

國外來華講學的一監(jiān)籃球專家如國際籃聯(lián)主席比斯奈爾、南斯夫著名教練喬西齊等曾尖銳指出：“中國隊的致命弱點足對抗性差”、“裁判鳴哨太多，影響對抗”由此可見，攻擊性防守還與裁判員的執(zhí)法水平密切相關，再如彭三鷹等指出“我國籃球之所以在攻擊性防守技術落后，很大程度上就是由我國職業(yè)聯(lián)賽的裁判水平太低，教練員平時花了很多心血訓練的合法身體對抗，在幾次比賽中就被裁判員吹了回去”顯而易見，裁判的裁罰水平制約著我國的攻擊性防守的發(fā)展，因此，我們籃協(xié)應加大力度對職業(yè)聯(lián)賽裁判的培養(yǎng)和提高工作，也搞裁判的職業(yè)化，以促進我們職業(yè)聯(lián)賽的發(fā)展，同時，也能促進我們的攻擊性防守的提高。

三、提高個人攻擊性防守水平

個人的攻擊性防守是組成集體攻擊性防守的基礎和前提，從個人防守角度來講，就是首先要通過控制無球隊員使其無法接球或接球失誤，當無球隊員一旦持球后，防守隊員就要馬上果斷地靠近緊逼，利用手臂和身體的動作，阻礙其行動，威脅他的球，造成攻方失誤或失球，從而達到控制球權的目的。

1提高個人防守認識，從世界性大賽和國內各級聯(lián)賽中可以看小防守能力弱的隊，在當今激烈的對抗中很難取得理想的成績，防守能力強的隊，往往是競賽的優(yōu)勝者，因此，首先要在認識上，讓隊員明白“防守才是硬道理”，一個優(yōu)秀的籃球運動員必須具備出色的防守能力，在思想上認同防守，愿意干防守這種臟活，為防守犧牲，積極尋找發(fā)現(xiàn)對方的弱點制約對手。

2提高個人防守的技戰(zhàn)術能力。主要指提高個人防守意識。

如搶位意識、防無球隊員接球意識，防有球隊員投籃意識與協(xié)防意識。以及防守技巧和防守配合、防守假動作等，

3提高隊員的意志品質，隨著競技體育的發(fā)展，體育競技不僅是身體素質和技巧的競爭，更是心理素質的大比拼，而籃球這種“60％靠腦子打球”的運動則更是如此，提高個人的防守能力除意識外，還需要有堅忍不拔、不出不撓、頑強拼博精神，有不怕苦、累、傷、分秒必爭，寸土不讓，具有壓倒對手的信念和勇氣；有樂觀上進的作風，時刻保持最佳競技狀態(tài)。

四、提高集體防守能力

上屆總冠軍活塞隊的整體防守已經(jīng)讓世人一睹真正集體防守的威力，全隊相互呼應，彼此提醒，強側防守隊員要夾擊，關門，弱側防守隊員要補防輪轉，靈活地掌握好防守重點和非重點緊逼和松動，樹立全隊團結合作的配合意識。

1全隊應扎實掌握多種防守陣容，并能在比賽場上靈活變通構成綜合多變的多層次防守，才能制約對方，讓對手跟著防守走。

2提高整體防守的協(xié)同性，加強信息溝通，任何一次成功防守都是整個場上五名隊員的集體協(xié)作的結果。因此，現(xiàn)代球場上防守隊員互相喊話，交接對手，前后呼應，以精練的語言和快速的協(xié)防行動作為聯(lián)絡集體，發(fā)揮整體防守力量的紐帶，相互呼應是加強協(xié)同防守互相聯(lián)系和互相鼓舞斗志的重要手段，“養(yǎng)成隨時互相呼應的好習慣，全隊的防守能力就可提高30％”。

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