體育教師在業余訓練中應注意的幾個方面

付國超

一、培養學生良好的訓練習慣

中學訓練要從基礎抓起,不僅是從技術和體能上,而且要從學生的心理和行為習慣抓起。在訓練初期,教師一定要注意監督,注意觀察,對學生的不當行為要及時糾正。這個周期是相當長的,教師可將這種工作融入到工作過程當中,時時觀察,及時糾正,不放過每一個細節。幫助學生在訓練過程中形成良好的行為習慣。

二、訓練過程中。語言應用要有的放矢

教練要有敏銳的判斷和總結能力。在教授技術動作過程中,注意把握技術要點,并將其轉化成最簡單的語言,讓學生能直接領會并轉化成個人的技術動作,往往最簡單的就是最實用的。要不斷地給學生灌輸這種思想,讓學生具備“消化”動作的能力。

三、訓練要有針對性

每個學生的運動基礎,運動水平不一樣,在訓練過程中,要針對學生的特點細化訓練計劃。在訓練時要有側重點,切忌一刀切。

四、訓練手段同訓練目的的統一

在日常訓練中,有的教練運用的訓練手段只是一種“例行公事”的練而已一,使“訓”和“練”脫節。手段和目的的統一,不僅能縮短訓練的周期,而且可以有效地提高訓練效率。

五、訓練過程中保持適度的心理刺激

在訓練過程中一定要保持強度,這種強度不僅只是一種運動強度的生理刺激,而是包括心理刺激的強度。這種心理刺激必須在適度的情景下才可能產生,比如說比賽情景,嚴格的目標要求,嚴肅的訓練氣氛等。只有這樣學生才能在比賽時快速適應比賽,取得正常成績。

六、定期測試

對隊員進行素質和相關專項的測試是訓練過程中不可或缺的環節。在測試時教練員一般都比較注重運動成績提高幅度。但還有一點,我認為是同等重要的。那就是相關技術動作的完善程度。合理的技術是成績進一步提高的保障。給隊員的技術動作作一個客觀的評價,這樣可以增強學生對訓練目的的認識,深化學生對技術動作的認識和理解。為運動成績的提高打好堅實的技術基礎。

七、對運動損傷的預防和處理

在訓練過程中出現損傷是不可避免的。但合理的組織和科學的訓練手段可以將出現損傷的可能性降到最低,在組織訓練時要充分考慮到場地、器材、時間、氣候、天氣、學生情緒等諸多因素、事先要顧及到人、器材、時間的最大化利用。只有這樣才能將學生運動損傷的可能降到最低。如果隊員受傷一定要采取積極的治療方法。特別是肌肉損傷,要防止肌肉粘連,為日后訓練埋下禍根。

(山東省淄博市高青縣第三中學)