你的莫扎特可能是他的麥當娜

　　聽聽音樂，你可以有個好心境，這是眾所周知的。然而，音樂的好處還不止這個，它同樣可以給你帶來一個好心臟。
　　這個發(fā)現(xiàn)來自于馬里蘭州大學的醫(yī)學研究院。他們讓10組無吸煙史，年均36歲的志愿者帶來他們最喜歡的音樂，并讓他們聽上半個小時。接著，測試對象們又聽了半個小時讓他們“覺得不順耳”的音樂。
　　研究人員在播放音樂時，觀察了他們的血管運作情況。觀察發(fā)現(xiàn)，與正常情況下相比，志愿者在聽自己喜歡的音樂時，血管比平均值擴張了26％。而在聽不喜歡的音樂，特別是重金屬音樂時，他們感到精神緊張，而血管直徑也收縮了6％。有趣的是，音樂的間奏和曲子之間的空白也同樣具有這種舒緩的效果。
　　一般說來，曲調(diào)較緩和的音樂，讓測試對象更為放松，他們的心跳和呼吸更加平緩，而快節(jié)奏的曲子自然讓他們的心跳加速。但是，要起到有益血管擴張的效果，音樂類型的選擇并不是太重要，正如英國心臟基金會的Griffiths教授所言：“某人的‘莫扎特’對于另一個人來說可能就是‘麥當娜’，不同的人會在不同的音樂中得到放松。”
　　
　　照顧別人自己更長壽
　　
　　施恩比受惠更有福，通俗些講，就是好心會有好報。因為互惠利他主義有助于整個人類生存。事實上，照顧別人更有利于自己長壽。美國密歇根大學醫(yī)學院史蒂芬尼·布朗教授主持了一項研究，最終結(jié)論是：相對于沒有家庭負擔的老人，那些和身體殘疾或者重病的老伴生活在一起的老人要長壽些。
　　這項研究進行了7年之久，研究者將研究對象鎖定在22000名50歲以上的美國人，同時又更集中研究了1688對沒有子女照顧的老年夫妻。調(diào)查內(nèi)容主要是這些老人為照顧自己的老伴所付出的時間。
　　在7年里，有909名老人辭世，研究者對這部分數(shù)據(jù)進行了必要處理，得出的結(jié)論是：“相對那些很少照顧人或者根本不需要照顧別人的老人而言，在一周之內(nèi)用14個小時或者更多時間去照顧老伴的老人，猝死的可能性降低了50％。”雖然傳統(tǒng)觀點認為，照顧別人會在很大程度上給人們帶來負擔和壓力，不過這項研究卻解開了照顧別人與壓力增加之間的聯(lián)系。布朗博士解釋說：“照顧別人能使人們增加使命感，能幫助人們消除潛在的壓力對人所產(chǎn)生的負面影響”。
　　
　　頭發(fā)是腎的花朵
　　
　　中醫(yī)認為，頭發(fā)跟人體內(nèi)兩條經(jīng)脈的氣血最為相關(guān)，即腎氣和肝血。故有發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余之說。
　　頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外現(xiàn)。腎又是主黑色，所以頭發(fā)是否烏黑靚麗，實際上跟腎的好壞密切相關(guān)。頭發(fā)是否滋潤也跟腎有很大的關(guān)系，因為。腎主收斂，如果一個人腎氣的收藏能力特別強的話，頭發(fā)就滋潤，還不容易脫發(fā)。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發(fā)。
　　頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，因為肝主生發(fā)。頭發(fā)還有一個別名，叫做血余，即發(fā)為血之余。所以肝血不足，頭發(fā)就會變白和干枯，并導致脫發(fā)。
　　有的人掉頭發(fā)只掉頭頂?shù)模@是與前面提的肝血有關(guān)，同時還跟脾胃有關(guān)。這種人在平時的生活中無端思慮過多，而且常想些沒有用的，思則氣結(jié)，人想得多了就會把氣機結(jié)住，達叫做思傷脾，同時還會傷血，于是就造成了頭頂?shù)舭l(fā)。
　　
　　早睡賴床一小時
　　
　　一進入冬天，天亮得越來越晚，人賴在被窩里的惰性也越來越大。沒有關(guān)系，賴床其實對心臟也是有好處的。瑞典的科學家們最近得出一項研究報告：實行冬時制后，在所有人把時鐘往后撥了一小時的第二天，心臟病發(fā)病率急劇下降。而春天把鬧鐘調(diào)快一小時后，則收到了相反的效果，心臟病發(fā)病率大幅提升。
　　星期一的心臟病發(fā)病率一直是一周中最高的，以往科學家們總是把它歸咎于新一周帶來的工作壓力。瑞典科學家的發(fā)現(xiàn)，說明了周末的睡眠不足——人們往往在周日熬到很晚才睡，而第二天又得早起去干活——很可能也是發(fā)病率高的原因。
　　“睡眠通過調(diào)節(jié)人體的血壓、血糖、膽固醇等會影響我們的心血管健康。我們的生命有三分之一是要用來休息的。缺乏充足的睡眠往往是心臟的一大殺手。”紐約的心血管教授LoriMosca說。
　　進入秋冬后，人們在周日的晚上不如提早一些上床，能多睡會就多睡會。與無規(guī)律的徹夜享樂帶來的后果相比，那多睡的一小時對你來說是受益無窮的。
　　
　　光緒皇帝用什么藥方泡腳?
　　
　　最近，新發(fā)現(xiàn)的清朝最后一任太醫(yī)院掌印御醫(yī)任錫庚的《任錫庚御醫(yī)手稿》中有了答案：該方中共有包括紅花、牛膝草等11味中藥。
　　手稿包括多本宮廷御用秘方，以及御醫(yī)為光緒、宣統(tǒng)兩位皇帝和慈禧太后看病的病歷筆記。任錫庚是清朝最后一任太醫(yī)院掌印御醫(yī)，他20歲入清內(nèi)務(wù)府太醫(yī)院，為光、宣兩朝御醫(yī)。
　　光緒泡腳藥方通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗，使藥物通過毛細循環(huán)進入人體，達到調(diào)理內(nèi)分泌、滋陰理腎、平肝火等功效。
　　文中還記載了，皇太后明目除濕浴足方，甘菊三錢，牛膝五錢，黃柏三錢水煎，浴足；慈禧洗藥方是蔓荊子三錢，荊芥二錢，漠葵二錢，冬桑葉二錢，秦皮一錢。煎湯，趁熱洗。常洗能夠益壽延年，強健身體。(注：一錢=3克)
　　
　　西蘭花營養(yǎng)價值高
　　
　　在各種各樣的蔬菜中，哪種營養(yǎng)價值最高?不過，日本最近一項研究得出結(jié)論：西蘭花的平均營養(yǎng)價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。
　　西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
　　西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內(nèi)容。日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。
　　除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質(zhì)，則對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預防的功用。同時，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
　　
　　耳鳴的人易憂傷
　　
　　據(jù)美國“每日科學”網(wǎng)近日報道，科學家發(fā)現(xiàn)，耳鳴患者很容易出現(xiàn)焦慮或抑郁的癥狀，生活態(tài)度也比較消極。
　　荷蘭格羅寧根大學醫(yī)學研究中心希爾克·巴特爾斯博士領(lǐng)導了這一研究。他們通過對耳鳴患者的長期研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴多發(fā)生于40—60歲之間，耳鳴患者聽到的聲音不是來自外界，而是來自其身體內(nèi)部。耳鳴聲音多種多樣，如哨聲、笛聲、鈴聲、風吹電線聲、馬達隆隆聲、脈搏跳動聲等。其中，4/5的耳鳴患者感到，精力無法集中或睡眠困難。研究人員通過腦成像技術(shù)發(fā)現(xiàn)，耳鳴與大腦相關(guān)區(qū)域過于活躍有關(guān)。在接受調(diào)查的265名耳鳴患者中，有將近一半的人被診斷為憂傷型人格。有這種人格傾向的人，情感消極，內(nèi)心壓抑，郁郁寡歡。而這些心理不適會加重耳鳴癥狀。
　　
　　過敏的人不易得癌
　　
　　如果你經(jīng)常發(fā)生過敏反應(yīng)，那么今后患癌的風險可能很低。據(jù)《印度時報》近日報道，科學家發(fā)現(xiàn)，打噴嚏、咳嗽和瘙癢等過敏癥狀有助于預防肺癌、口腔癌、喉癌、皮膚癌等。
　　美國康乃爾大學神經(jīng)生物學和行為學教授保羅-謝爾曼領(lǐng)導了這項新研究。他表示，上述癌癥都發(fā)生在直接接觸外部環(huán)境的器官。謝爾曼教授及其同事分析了過去50年來有案可查的646項過敏與癌癥研究的相關(guān)資料，建立了“迄今最完整的癌癥與過敏研究的數(shù)據(jù)庫。”他們發(fā)現(xiàn)，癌癥患者發(fā)生過敏的可能性較小。
　　謝爾曼教授表示，過敏癥狀的確能幫助人們降低某些癌癥的患病幾率。但對于乳腺癌、前列腺癌、白血病及骨髓瘤等，這種關(guān)聯(lián)卻不存在。謝爾曼分析，這與器官和外界環(huán)境的接觸程度有關(guān)，對于經(jīng)常與外界環(huán)境接觸的器官來說，過敏反應(yīng)會降低器官的癌變幾率。謝爾曼和他的團隊呼吁人們對“過敏是體內(nèi)免疫系統(tǒng)紊亂”的流行說法進行重新考慮。
　　
　　防流感多吃西紅柿
　　
　　中醫(yī)認為，體內(nèi)有熱毒的人就容易感受溫熱邪氣而發(fā)流感。
　　針對這部分人群，預防流感的首要措施就是運用寒涼之品清熱瀉火，忌食辛熱之品，保護胃氣，尤其是要多食用性質(zhì)偏寒的各類食物，如西紅柿，它性微寒，味甘酸，入脾、胃、腎經(jīng)，其中豐富的維生素C和番茄紅素，使其具有很好的抗氧化、提高人體抵抗力的功效。
　　其他可供選擇的果蔬還有香蕉、白菜、黃瓜、苦瓜，以及各類食用菌等等，少吃高油脂、高糖食物，切忌忽冷忽熱的環(huán)境溫度變化。
　　
　　編輯