男人，你也會內分泌失調

張經理這幾個月心里特別不痛快。40歲不到的人，整天有氣無力的，臉部肌肉下垂，晚上入睡也很勉強，更糟糕的是平時一點“性趣”都沒有。在單位里，他經常把領導交代的事給忘了，還時不時地為一些小事心里躥火。后來他一位稍微懂醫的朋友告訴他，現在像他這種情況很普遍，可能也屬于內分泌失調，經過檢查、化驗，內分泌專家告訴張經理，他患了中老年男性雄激素缺乏綜合征。

▲雄激素關乎男人的一切現在40歲以上的男性大約有113的人正面臨窘境——雄激素流失。中老年人非常容易出現體內雄激素的降低。由于生活不規律、工作壓力加大，加上某些動物性食物雌激素超標，雄性激素缺乏的現象有年輕化的傾向。

▲雄激素不對了，隨之而來的問題一大堆

血壓、血糖不對了，睡眠不對了，體形不對了，情緒不對了，身體感覺不對了，和“她”在一起也不對了……兩個字在你腦海里出現：早衰。

男性體內的雄激素是由睪丸的間質細胞分泌，它同雌激素一起，在大腦高級中樞的調控之下，通過下丘腦－垂體－性腺(睪丸)這樣一個三級結構來有效控制男性發育、第二性征和性功能的正常運行。任何環節發生障礙，都可導致雄激素分泌的紊亂。雄激素關乎的都是男人特別在乎的東西。

怎樣才能提高雄激素的水平呢?許多人的第一個念頭往往就是吃一點雄激素藥物。這是飲鴆止渴!因為藥物會破壞下丘腦－垂體－性腺(睪丸)結構的平衡，抑制睪丸正常產生雄激素的功能，造成服藥一睪丸功能下降一自身激素水平降低這樣的惡性循環。其實絕大多數人體內“制造工廠”都是好的，只要從脊椎保健、生活規律、飲食、心理等方面調理一段時間就足夠了。

▲中軸好“他”才好人體各個系統在神經系統的協調運作下才能有序運行。而脊椎是神經的“房子”，其形成的椎管里面居住的就是脊髓。如果脊椎出現問題，神經系統的調控命令就不能上傳下達，體內各個系統就會紊亂。下胸段、腰椎，尤其是骶髂關節的半脫位會影響相應神經，造成泌尿生殖系統的異常，出現性功能障礙、尿頻或尿少、便秘、腹瀉以及下腹痛、腰部酸痛等表現。脊椎在25歲前后就開始退變，40歲左右的人群超過80％腰椎、骨盆有問題。

脊椎的保健首推游泳。因為水的浮力能有效減輕脊椎的負荷，延緩甚至遏止脊椎的退變。推薦每天游泳20～40分鐘。其次規則的腰背肌鍛煉對脊柱有良好保健作用。每日早晨起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部為支點，同時令上半身、下半身翹起呈“c”形，練50～100次。這些都能減輕脊椎負荷，增加肌肉力量，使脊椎更穩定、牢固，因此需要長期堅持才有明顯效果。

有研究證實，男性在看到美麗的異性時，體內血清睪酮水平明顯增高，長期觀看美女比不看美女的男性平均壽命延長5年。

男性要保持強健的體魄和蓬勃的激情，除了脊椎保健、飲食的調理以及心理衛生不能掉以輕心外，還應該從規律生活、維持理想體重、充足睡眠、適量運動等方面著手，標本兼治，這才是雄風常在的秘訣。以上措施無效的話，還有藥物補充這最后一招，但需要到正規醫院咨詢醫生。