別總把事情拖到最后做

楊玥有個很不好的習慣，就是做事特別拖拉。如果事情很簡單，很容易完成，他就會將這件事拖下去，直到最后期限才去做。如果他對自己所做的事情沒把握，感覺困難，則更是遲遲不肯行動。每天放學回到家里，楊玥根本就坐不住，東摸摸，西看看，和同學打打電話聊聊天，或是出出進進，一會兒上廁所，一會兒喝飲料，一會兒看看電視或聽聽音樂，臨睡前才做明天早上必交的作業……

小孩放學回家不急于做作業，而是把學習上該做的事情盡量往后拖，這樣的事情很多家庭都有。如果這種情況一直發生而不加以矯正，孩子很可能患上“慢性拖拉癥”。生活中也會經常有這樣的人，當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最后時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉癥”。

慢性拖拉癥可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉癥患者，其特征是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。后者常發生在學生中。這種毛病乍看起來沒什么了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想象的復雜，而且克服起來難度很大。

那么，如何克服這種拖拉的習慣呢?其實做事拖拉的人，往往缺乏信心和耐心，而意志力是解決問題的根本。因此，此類孩子首先要在自我控制方面有意識地注意和加強。因為害怕困難而拖延，困難就會遠比實際的困難大得多。

其次改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開始，立即采取行動!

一般而言，作為正在成長的中學生只要設定比較詳細而適當的行動計劃，并嚴格按計劃執行，改變慢性拖拉癥是完全可能的。

比如考前復習?？荚嚽皯崆皫字苤贫◤土曈媱?，計劃要詳細，例如:只規定“7點至9點復習”是不行的，必須規定復習什么科目、哪一章節，避免坐在桌前打開書包不知復習什么，拿著語文書想著數學，放下語文又想還是復習英語，浪費很多時間。

平時，從早上睜開眼睛那一刻開始，就馬上行動起來，對每一件事都要告訴自己立刻去做，這樣，你就會發現，整天都充滿著行動力的感覺，持續3個星期，就能夠養成“事到就立即做”的好習慣了。

編輯/于嘉男yujianan@jtyy.com