七大原因升高膽固醇

全世界高膽固醇的人口有數億之多，引發了多種疾病。那么，高膽固醇究竟是如何形成的呢?了解以下7個方面的問題，對你預防高膽固醇會有所幫助。

飲食食用過多飽和脂肪會導致高膽固醇。你還可以從動物肉制作的食物中，找到這種不健康脂肪。牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋、黃油和干酪都含有飽和脂肪。含有椰子油、棕櫚油或可可油的包裝食品，也含有大量飽和脂肪。另外，你在固體人造黃油、植物油制的多數餅干、油煎土豆片和其他快餐中，也能發現飽和脂肪。

超重身體超重可能增加甘油三酸酯含量，降低高密度脂蛋白(好膽固醇)水平。

運動離開睡椅，到外面活動一下吧!缺少鍛煉可能增加低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，同時降低高密度脂蛋白(好膽固醇)水平。

年齡和性別20歲后，膽固醇水平開始自然升高。對于男人，通常情況下50歲后膽固醇水平進入穩定狀態。但對于女人，在更年期前膽固醇始終保持較低水平。更年期后，女人的膽固醇就會達到和男人一樣的水平。

總體健康狀況不要遺漏每年一次的體檢，準確無誤地聽取醫生對心臟病危險的說明。糖尿病或甲狀腺機能減退等疾病可能導致高膽固醇。

家族史如果家庭成員患有高膽固醇，就意味著你可能也有這種情況。

吸煙對這個因素，你可能已經知道了。吸煙降低好膽固醇水平，甚至要了你的性命。既然如此，為什么不把煙戒掉呢?