助跳板在體育教育專業跳遠教學中的實驗研究

摘要: 起跳為跳遠運動各技術環節中最為重要的一個環節，其決定了人體騰空瞬間的運動速度和運動方向，進而決定了跳遠成績，所以跳遠起跳技術一直都是研究的焦點。本文作者以河北科技師范學院2007級體育教育本科專業的學生為研究對象，運用文獻資、教學實驗、數理統計等研究方法，對助跳板在跳遠初級教學中的運用展開深入研究，結果顯示有助于跳遠教學質量的提高。

關鍵詞: 助跳板體育教育專業跳遠教學實驗研究

1.引言

跳遠是一種人體通過快速的助跑和積極的起跳，采用合理的姿勢和動作，使身體騰躍水平距離的運動項目。它的成績主要取決于助跑和起跳。助跑速度越快，助跑和起跳動作越連貫，起跳技術越合理，成績也就越好。絕大多數世界記錄都是靠出色的助跑和完美的起跳而獲得的，跳遠運動員一旦騰空，地球引力便使其身體重心按一定拋物線飛行，沒有什么力量能改變這一預定的飛行路線。

湖南科技大學彭云志于2006年發表在《湖北體育科技》06期上的《體育院系跳遠技術教學應用“俯角板”起跳的實驗研究》指出，起跳是跳遠技術的重要組成部分，是跳遠技術中的關鍵技術，是完整技術中動能轉化的紐帶，它起著助跑與騰空的媒介作用。長期以來，體育院系學生在跳遠起跳的學習過程中，主要是通過短程、中程助跑上起跳板起跳成騰空步的練習來改進起跳技術，發展起跳能力。而在實際教學過程中，這些練習在改進學生起跳技術、發展學生的起跳能力時幫助不大，不能使學生很好地體會與掌握現代跳遠技術。

跳遠是體育教育專業必修課程之一，通過教法改革提高教學效果一直是體育教育工作者所關心的問題。在跳遠初級教學中，學習者由于在騰空后正確的本體感覺尚未建立，在短短零點幾秒滯空時間內很難形成正確的肌肉感覺，這將使技術掌握的泛化階段較長。為解決這一現實問題，本研究試圖借助體操運動中助跳板的幫助，使初學者在良好的起跳高度下，順利完成從泛化-分化-動力定型-自動化的過渡，縮短教程，這對在有限的教學時數內保質保量地完成教學任務具有不可忽視的現實意義。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

河北科技師范學院2007級體育教育專業1班26人，教學實驗時間為2008年5月。

2.2方法

2.2.1文獻資料法

通過查閱資料，掌握跳遠教學輔助練習方法，尤其是起跳練習的輔助練習方法，為論文的設計與撰寫做好理論性的準備工作。

2.2.2教學實驗法

通過教學實驗，檢驗助跳板在跳遠教學中運用的效果。

2.2.3數理統計法

對研究所得數據進行常規統計學處理。

2.2.4教學實驗法

2.2.4.1實驗設計

分組:把26名學生分成人數相等的實驗組和對照組，并測量26名學生的實驗前成績進行比對。

2.2.4.2教法運用

實驗組運用助跳板開展教學與練習，對照組采用傳統教法開展教學與練習。

3.結果

3.1實驗結果

3.2分析與討論

3.2.1從起跳方面分析

起跳高度對完成以后的技術動作有直接影響。利用助跳板來達到所需的起跳高度，保證了技術動作的順利完成。

3.2.2從身體素質方面分析

學生雖已具備了基本的彈跳素質，但對于跳遠所需的專項彈跳素質存在明顯的不足。跳遠技術不僅要求跳得高，跳得及時，而且要求在空中完成動作和掌握平衡。利用助跳板彌補了這一專項彈跳素質的不足，有利于跳遠技術的掌握。

3.2.3從學生心理上分析

學生好奇心、好勝心強，利用助跳板，提高了學生的練習興趣，增強了跳遠的自信心。練習興趣的提高，有利于學生集中注意力，掌握正確的技術動作，也有利于更好地發揮技術水平，提高跳遠成績。

4.結語

利用助跳板進行跳遠教學，彌補了學生身體素質方面的不足，提高了學生的練習興趣，增強了學生跳遠的自信心，取得了良好的教學效果。

參考文獻:

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