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女性·生活

黃瓜汁可以幫助預防口腔疾病

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。而黃瓜汁的口感和營養俱佳，可以用來預防口腔疾病。黃瓜汁的制作方法很簡單:把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。

多吃粗糧不易患乳腺癌(備)

研究顯示，多吃全麥面包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，并對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，約3000名乳腺癌患者喜食大米等細糧，與喜食粗糧的女性相比，她們患乳腺癌的風險要高出44%。研究人員建議，女性應該盡量多食用粗糧，如全麥面包、土豆等。他們同時指出，飲食習慣雖然會在一定程度上影響女性身體機能，但不是決定乳腺癌發病的關鍵因素。

多吃紅皮食物有助提高人體耐力

新研究顯示，多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物，有助于提高人體耐力。研究人員表示，這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質，具有抗疲勞的作用。新研究負責人運動科學教授馬克#8226;戴維斯博士表示，槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物學屬性之外，還可以促進人體免疫系統，增加肌肉及大腦中的線粒體，后者也稱為細胞的“發電站”。

雞湯美味其實營養價值并不高

雖然經過了長時間的煲湯過程，但是雞湯里卻只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說營養價值并不高。多喝雞湯其實就是攝取更多的動物性脂肪的過程，對一些心血管病人和痛風病人來說，飲用大量的雞湯對身體很不利，恰恰雞湯里的雞肉才是營養豐富的寶貝。建議，想要更好的營養，還是應該主吃湯里的雞肉，再適當喝一些湯，這才是科學有效的滋補。

精制食品消化吸收快易致肥胖

精制食品的加工過程中讓它們損失了維生素、礦物質和幾乎完全的纖維素，而且使其在體內的消化吸收加快，在同等情況下，提供更快、更高的能量給人體，造成肥胖的危險，并且使血糖的波動增大，不利于控制血糖。

手機響5秒后再接 可減少輻射

手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射出來的功率最大。因此，信號接通的瞬間最好不要立即把手機貼近耳朵邊，而應把手機放在離頭部遠一點的地方，等到手機屏幕顯示連通以后再接電話。如果是對方打過來的，最好等上3—5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。

女性#8226;健康

旅途中腹瀉了可以喝些酸牛奶

旅游性腹瀉絕大多數都不是細菌感染引起的，大多是“水土不服”、胃腸道內菌群失調所致。在正常情況下，人體腸道內有各種細菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處。旅游時到了一個新的環境，由于氣候、風土和飲食等變化，會破壞腸道菌群原有的生態平衡，可能引起種種不適，出現腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等“水土不服”癥狀。酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態環境。當腸道菌群恢復到正常的狀態后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。

淋浴噴頭成健康殺手

美國科羅拉多大學的研究者發現，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環境中生長，而淋浴噴頭提供了這一環境。長期暴露在這種病菌面前，會導致健康人出現持久的輕度肺部感染，感染的癥狀包括感到疲倦、虛弱，持久的干咳、呼吸急促等。而對那些有結核病的老年人以及患有免疫系統疾病的人來說，會導致更嚴重的肺部損害?？茖W家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風險。

常踮腳保持健康活力

當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，以促進下肢的血液循環。方法是雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20至30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利于小腿的健美。

研究發現胃酸過少會導致骨質疏松癥(備)

研究發現，胃酸分泌過少會削弱人體從食物中攝取鈣的能力，從而導致骨質疏松癥。這一研究成果解釋了服用抗酸藥物的胃病患者更容易發生骨折的原因。研究人員還發現，在胃酸過少的情況下服用葡萄糖酸鈣可以避免骨質疏松，因為人體吸收葡萄糖酸鈣的能力與胃酸無關。 目前德國市場銷售的補鈣藥物中，95%以上的主要成分是碳酸鈣，但漢堡埃彭多夫醫學院的研究結果表明，碳酸鈣不易被人體吸收。 這一研究成果已發表在新一期英國《自然-醫學》雜志上。

絕經早易中風

在42歲之前就進入絕經期的女性患缺血性中風的風險是其他女性的兩倍。研究發現，扣除如年齡、血壓、糖尿病、吸煙或心臟病等因素，那些較早經歷絕經期的婦女中風的風險是其他婦女的兩倍。專家說，可能是絕經期較低的雌激素水平導致了中風的增加。專家認為，應該建議絕經期過早到來的婦女要改掉任何其他可能導致中風的習慣。這意味著婦女們需要運動、減肥、戒煙，飲食均衡，并保證充足的蔬菜和水果，控制血壓等，進行血糖檢查以確保他們的膽固醇在正常水平也非常必要。

飯前吃番茄可以遠離小肚腩

腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

晚上跑步最容易減“將軍肚”

美國芝加哥大學臨床研究中心一項研究顯示，在晚上7點到第二天凌晨2點間，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。所以，這個時候最適合夜跑減肥。專家建議，最好在夜跑前喝上一杯綠茶，除了可以補充水分，綠茶中的兒茶素還可以通過血液循環進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗，尤其是對腹部脂肪有一定的抑制作用。

女性#8226;親子

孩子“輸在起跑線”是誤導

愛因斯坦說\"想象力比知識重要\"，這句話對孩子來說尤為重要。興趣才是人一生發展的動力，所以只有適性發展加上一點點的肯定，才能有很大的成就。人生不是一場百米賽，而是馬拉松。過于強調早教，雖然會讓孩子早一點具備一些知識，但可能因此終生喪失對追求這些知識的興趣，以致\"起了個大早，趕了個晚集\"。 教養孩子，其實順其天性即可，柳宗元說得好，\"其本欲舒，其培欲平，其土欲故，其筑欲密\"，種下了種子，不要時時挖起來看，而是耐心等待，它自然以豐碩的果實來回報你。

女性#8226;家教

面對孩子青春期戀情父母怎么辦

青春期的孩子們，對于同伴情感有著強烈的需求。特別是對于異性的情感，他們都會充滿好奇。所以對于異性的交往，作為父母我們更加需要正視它的“保健”功效。首先，它有助于良好行為習慣的形成。比如說有一些男孩子不是特別注意衛生。如果多有異性交往機會場合的時候，他會希望在異性面前展示自己最完美的一面，改掉不好的行為習慣。再者它有助于青春期男女良好的個性的形成。異性可以給他們許多建議，幫助他們完善性格。重要的是我們要讓孩子知道青春期的戀情是摻雜著對異性的好感、好奇、神秘感等諸多錯綜復雜的感情體驗，需要認識、了解、沉淀和升華。可以講一講自己這個年齡時候的故事，傻傻的、可愛的、心跳的、局促的、痛苦的、悔恨的等等，總之要和孩子用心交流。因為孩子大了，要和孩子真誠溝通!后面如何與孩子溝通就很輕松了，因為有了前面的深度交流，孩子會和父母增進感情。

女性#8226;新聞

婚前同居人群婚姻更易不幸

美國丹佛大學完成的一項研究顯示，婚前同居的人，尤其沒有訂婚者，婚姻更易不幸。研究人員電話調查了1000多名年齡在18～34歲的已婚男女，調查結果顯示，沒有訂婚就同居的人，其婚后滿意度最低，出現負面情緒的幾率最高，且動過離婚念頭的次數最多，并有19%的人提出過離婚；而這一比例在訂婚后同居者中為12%，在結婚前未同居的人中僅為10%。研究人員解釋：“這項研究就是為了告訴人們，通過同居來發現婚后的問題，都是自欺欺人，只會給婚姻帶來更多麻煩。因為沒有任何約束的同居，在很多情況下是隨性、不負責任的?！?/p>

女性逛街 逛而不買是減壓

從心理學的角度講，女性購物是為了享受過程，而男性購物則是為了享受結果。很多男性陪女士購物最痛苦的并非逛街，而是逛了不買。這對于買東西直來直去的男性來說是一種最大的心理折磨。這種購買模式，對于女性的心理健康是很有好處的。這種逛而不買的心理，在心理學上叫“知曉心理”，也就是說，女性獲得滿足感并非要通過購物這個結果來實現，了解商品的價格、品質也同樣能給女性帶來滿足感。商場里的商品比如珠寶、服飾，通過燈光的烘托，合理的搭配，都顯得很美。這對天性愛美的女人來說，是一種美好的心理體驗和滿足感，能有效緩解壓力。

喝咖啡會讓女孩的乳房變小

瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過3杯，她們的乳房會變小。腫瘤研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。雖然咖啡因可能會使女性的乳房縮小，但是喝咖啡的男性卻會出現相反的結果，他們的“乳房”會增大。研究同時發現，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風險。