健康生活騎出來

曾幾何時，騎士開始流行起來，從電影《勇敢的心》中騎著高頭大馬的領(lǐng)主們，到端坐在哈雷·戴維森上進(jìn)行環(huán)球旅行的勇士們，他們都是時代的代表。如今，騎士這個詞的指向又發(fā)生了變化。

在城市通往郊區(qū)的平坦大道上，在山腳通向山頂?shù)钠閸缧÷飞希藗兘?jīng)常能看到一些戴著頭盔眼鏡，身著各式專業(yè)服裝，騎著自行車的人，他們就是現(xiàn)代的騎士。靠著胯下的愛駒，他們能日行200～300公里，到風(fēng)景區(qū)來個一日游}也能花上半個月，來一次孤獨(dú)的長途跋涉。無論哪種騎行方式，他們都在追求健康有情趣的生活。

作為一名現(xiàn)代騎士需要擁有的標(biāo)準(zhǔn)裝備包括：運(yùn)動自行車、頭盔、風(fēng)鏡、手套、騎行服裝、自鎖鞋(運(yùn)動自行車的腳踏，不同于一般用途的自行車，需要自鎖鞋與之配合，將腳和腳踏固定在一起，以便提高踩踏效率)和工具包(便攜打氣筒、維修工具、備用內(nèi)胎)等。

座駕選擇有方

日常能接觸到的運(yùn)動自行車通常分成公路和山地兩種。不同人身體特點不同，有的人耐力好，有的人爆發(fā)力好，另外對自行車的喜好也不同，應(yīng)根據(jù)自身特點進(jìn)行選擇。

公路自行車：造就速度

從車頭車身設(shè)計到車輪輪胎設(shè)計，公路自行車都是為了追求低阻力、高速度，主要為在路面路況相對較好，如省道、國道等鋪裝路面上騎行準(zhǔn)備。公路自行車騎行距離遠(yuǎn)，所走的路面平坦，往往不太需要瞬間的強(qiáng)加速，而是需要身體能適應(yīng)長時間、恒定頻率的蹬踏，相對來說，更適合于耐力好的人。

按照運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，達(dá)到入門級別的公路自行車價格通常在8000元左右，基本配置為鋁合金車架、前2后10共20速的變速系統(tǒng)、普通輪組及輪胎，重量可以控制在9-10公斤。正常巡航速度可達(dá)35-40公里／小時。

山地自行車：強(qiáng)度優(yōu)先

山地自行車往往為坡度變化較大、路況較差的路面而準(zhǔn)備的，如碎石或者土路。它的配置與公路自行車有很大不同，強(qiáng)度是第一考慮要素。山地自行車騎行距離不是很遠(yuǎn)，但路面情況很復(fù)雜，更有可能會出現(xiàn)車子騰空的情況，需要對自行車的操控能力更強(qiáng)，優(yōu)秀的爆發(fā)力會增加穩(wěn)定性，讓騎行更加安全。

當(dāng)然了，特點都是相對的，愛好才是堅持騎行的動力源泉。

達(dá)到入門級別的山地自行車價格通常在5000元左右，基本配置為鋁合金車架、避震前叉，碟片式剎車、前3后9共27速的變速系統(tǒng)、普通輪組及輪胎，重量可以控制在12～13公斤。山地自行車在平路通常騎行的速度可達(dá)25-30公里／小時。

作為入門級別的自行車，建議考慮知名品牌的整車，而不推薦自己買零件攢車。一是剛?cè)腴T時車友往往不太了解各種零件的性能和自己的需求，無法配到滿意的自行車。二是入門級別的自行車零件往往是比較低端的產(chǎn)品，其利潤本身就不高，即使自己買零件攢車，也不會比整車有多少優(yōu)惠，同時還損失7品牌整車的質(zhì)保及售后服務(wù)。待到對自行車有深入了解以后，可以購買零件自行組裝。

安全及維護(hù)裝備不容忽視

擁有了心愛自行車，還需要配備相應(yīng)的安全及維護(hù)裝備。 頭盔 頭盔是騎車必不可少的護(hù)具，其價格在300元左右，選購時一定要根據(jù)個人的頭部輪廓來選擇頭盔，不能有夾腦袋或者來回晃動的情況。在價格相差不多的情況下，盡量注重后腦的保護(hù)。重量要輕，頭盔上孔洞多，通風(fēng)散熱較好，這樣才能在騎行過程中保持安全舒適。

風(fēng)鏡風(fēng)鏡可以有效阻擋風(fēng)沙、灰塵和昆蟲，能明顯提高騎行的安全系數(shù)，其價格在100元左右。選購時，也是要根據(jù)個人的臉頰寬度選購合適的款式。鏡片要盡量選擇能防紫外線的樹脂鏡片。

手套 手套可以提高騎行的舒適度，發(fā)生意外時會有效保護(hù)手部的皮膚，其價格在150元左右。在手套的手掌部位，一般都會有硅膠質(zhì)地的填充材料，起到減震和緩解疲勞的作用。

騎行服裝 一套騎行服裝的價格300元左右，它的面料采用的是通風(fēng)排汗的速干材料，會讓汗水盡快蒸發(fā)，保持身體干燥舒適。

自鎖鞋 有無自鎖鞋是運(yùn)動自行車明顯區(qū)別普通自行車的標(biāo)志，價格在500元左右，品質(zhì)好的自鎖鞋，力量傳導(dǎo)直接，傳導(dǎo)效率高，會讓有限的體力充分轉(zhuǎn)化成動力。

工具包 此外，還要準(zhǔn)備上一個工具包，包括便攜打氣筒、維修工具、備用內(nèi)胎等，才能在外出騎行的時候沒有后顧之憂。這些工具加起來花費(fèi)在500元左右。

作為人門公路自行車的整套花銷基本在1萬元左右，山地自行車的整套花銷在7000元左右。這是將自行車作為一種運(yùn)動需要的花費(fèi)，如果只是在周末偶爾娛樂一下，那只需要配備好頭盔、手套，加上任何一輛自行車就可以了。

有了以上準(zhǔn)備，就成為一個標(biāo)準(zhǔn)的騎士了，在休息的日子，約上三五好友，策劃一條心儀的路線，去看看春天盛開的百花，夏天繁茂的枝葉，秋天南歸的大雁，冬天紛落的白雪，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。這就是騎士一年的軌跡，也是從一年走向另一年的美好生活。

新手入門需要了解很多經(jīng)驗技巧，如果能參考別人的東西，就會讓你的騎行準(zhǔn)備事半功倍。有幾個比較專業(yè)的自行車愛好者論壇值得車友們關(guān)注，分別是風(fēng)云單車論壇東方紅自行車論壇。