深深深呼吸，變成永瘦美人！
2009-12-31 00:00:00ｆｒｅｄａ
都市麗人 2009年10期
培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有捷徑
為什么有些人怎么吃都不胖?這跟她的體質(zhì)大有關系。如果你能養(yǎng)成基礎代謝率超高的“易瘦體質(zhì)”，那也能瘦得簡單又健康?？靵韺W習怎樣正確呼吸吧，好好刺激一下淋巴幫助循環(huán)，就可以從此一路瘦下去!
橫隔膜呼吸法原理
吸入胸式呼吸的3～5倍空氣
每天早晚2次的橫膈膜呼吸法，可以把營養(yǎng)運送到身體的每一個角落!
把胸部和腹部隔開的那部分肌肉就是橫膈膜，橫膈膜上下運動時，肺泡就會相應變大擴張，氧氣和二氧化碳的交換比例也會隨之上升，同時還能增加并活躍細胞的新陳代謝。用橫膈膜呼吸法呼吸，身體就會生成腹壓，這樣既能刺激內(nèi)臟的血管，又能激活內(nèi)臟的活力，比起一般的胸腔式呼吸，能夠多吸入3－5倍的空氣。每天早晚堅持兩次，效果更好。
