不要正兒八經地憂傷

我們常說的一句話是:“沉浸在喜悅的氣氛里”，或者，說某人沉浸于網絡游戲中，等等。其實，生活里，有一些人是愿意“沉浸”或“沉溺”在憂傷情緒中的。

去博客里轉轉，你會發現，有一些人的博客基本上是“天空布滿了憂郁的云”。似乎生活中的大部分時間，都是在或淡或濃的憂傷中度過。

這些人非常愿意盤點，盤點的都是過往歲月里的不順、委屈、傷痛。只要有時間，他們就會把這些東西拿出來一一梳理。

而情緒這個東西，假如正襟危坐，打開電腦或攤開日記本，正兒八經地把它寫下來，是需要醞釀的。想把自己的情緒形成文字，需要大腦勤奮地做一些后臺加工才可以。有些作家在寫一些苦難意識濃重的小說時，自己的情緒與作品中的人物命運緊密聯系在一起。有位作家在作品完成的那一刻，就口吐鮮血。可見，長時間寫這樣憂傷的文字，對人的情緒有很強的控制作用。受憂傷文字的影響，一段時間走不出這樣的傷感基調，人的情緒乃至身體都會受到損害。

女人多數有傾訴欲，她們喜歡把自己的事情說給要好的女伴聽。一些負面情緒，則在這種傾訴中被一次次描摹，繼而擴大。

人很容易受心理暗示影響，一種理論說的次數多了，就容易形成公理。一種本來不明顯的傷感被描述的次數多了，就愈加清晰起來。清晰的傷感情緒籠罩著自己的天空，誰的心情會好呢?

多愁善感，可不僅僅是一個人的性格問題。心理學家住發現，多愁善感其實以一種心理疾病。早在公元二世紀，希臘醫生、解剖學家加連發現一些病人常常會陷入一種極端消極的狀態。他們感嘆生命短暫、世事無常、人生孤獨，就連窗前飄落的樹葉也會讓他們淚水漣漣。這類病人往往先于其他病人死去。于是，加連醫生把這種現象寫進他的著作中，并把它歸類于精神疾病。

因此，對待憂傷情緒，還真不能太縱容了。

首先，培養自己有陽光的眼睛和陽光的心。每天想一些美妙的事情。看一些輕松的文章，寫一些輕松的文章，都會令自己身心愉悅。

其次，對一些自己不快的事情，學會放在腦后，不要一次次與他人講述，都是在記憶中進行了又一次強調。你應該清楚，他人永遠不能真正幫助你，能幫你的，只有你自己。

最后，改掉情緒自虐的習慣，人為地渲染悲觀情緒，是自虐心理在作怪。一個嘆息不斷的人，是不受人歡迎的。在快節奏的生活中，人們需要的是心靈的放松。

一段時間內拋開你的那些憂傷的文字試一試，拉開你的窗簾讓陽光進屋內試一試，和朋友們講一講開心的笑話試一試。你會發現，快樂的旋律開始在你身邊回響，這里沒有憂傷的舞臺。