人到老年不忘“性福”

一般人認為，人到了老年似乎不應再有性要求，性功能也必然一落千丈；老年時期，性關系已不再是夫婦生活的重要組成部分，或者說已毫無必要了。因此，有的老年人屈于傳統觀念束縛，或受自責心理支配，主動戒除了性生活。

先說男性的衰老。正常男性生殖能力衰退的形式與女性有本質上的區別，因為男性并不存在與年齡有關的生育力停止的界限。雖然從50歲起，隨年齡的增加精子形成減少，但男性即使到了90多歲，仍然不斷地有精子產生。也就是說，性反應生理學在老年男性生活中是有改變的。與年輕男子比較，年齡超過60歲的男性陰莖勃起硬度有輕度的減弱，射精強度通常也有所降低，部分可能與射精量的減少相符合。但研究結果表明，許多七八十歲的男性，在每次性交中，性活動仍然能夠被激起和得到性滿足。

再說女性的衰老。實際上，女性從30多歲起，生殖能力就開始逐漸衰退，并導致生育力減弱及流產率增加。而到了50歲左右，會出現陰道黏膜萎縮，伴以陰道潤滑作用減弱，結果使陰道皺縮和陰道壁的彈性喪失。但衰老并不意味著女性性欲的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。有關專家指出，從性的觀點來看，絕經后的婦女同樣具有良好的性功能，只是與那些育齡期的婦女相比，她們的性反應方式確實存在某種差異，如在性刺激下，陰道后三分之一擴張較差，陰道的潤滑作用也減弱等。同時，老年婦女在性高潮時常伴有子宮收縮痛。

據現代性醫學證明，無論是生理上的性能力，還是心理上的性要求，進入老年后都沒有喪失，而老年人性活動事實上也并沒有停止。

性醫學和性心理學專家研究認為，老年人適度地過性生活有很多好處：一是能夠保持前列腺良好的功能，減少前列腺疾病的發生。二是可以消除緊張情緒，預防老年抑郁癥。三是能起到控制體重的作用。四是有助于發揮老年人各個器官和系統的潛在功能，促進身體健康，增強生命活力，使人煥發朝氣。五是能保持和增進夫妻間的感情。

根據老年人的生理特點，在性生活過程中應做到“四不”，即：

◆不著急。就是要適應老年男性陰莖勃起越來越慢、射精時間越來越遲的特點，更需適應女性較慢的生理反應速度，所以只有不著急，才能實現夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

◆不強求。就是房事的頻度、強度、節奏、射精與否、精量多少，都要因人而異。這里沒有一個人人必須遵守的絕對標準，一切應當順其自然，不必強求。

◆不故意中斷。就是指老年男性性交中斷后，往往不容易再度勃起和繼續進行性交，這樣勢必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強制自己中斷性交外，妻子也應盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。

◆不分心。主要指性活動中思想上不去考慮生理感受或具體姿勢動作，而應把感覺集中到心理和情緒上，如回味以往的美滿房事等。可以通過回憶和想象，再現過去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強化此時的心理感受。

總之，人到老年，身體功能退化，性功能大不如前，這都是事實，但卻不是全部，更不是阻礙老年人享受“性福”的“攔路虎”。因此，夫妻雙方在身體允許的情況下，應積極追求“性福”。

壯陽補腎三碗粥

小 葉

①蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體贏瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等。

③杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內膜，切為腰花。用杜仲藥液做調料汁，加蔥、姜、食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。