血壓不高,照樣可能發生中風

血壓不高，照樣可能發生中風

朱 華

大家都知道，高血壓是中風的高危因素，所以有些老年人看到自己血壓正常。甚至偏低時，就非常得意。

可是，臨床表明，血壓就算不高，您也別急著樂；如果血壓偏低，那也得小心，因為血壓偏低照樣可能發生中風。

有關專家指出。血壓不高的老年人，首先要看是否有其他的危險因素。因為，老年人隨著年齡的增加，不可避免地會發生血管硬化，一些老年人雖然沒有高血壓。卻存在腦部缺血的情況。

特別是在入睡后，人體血黏度上升，血流變緩，血壓偏低。如果不巧又伴有腦動脈管腔高度狹窄、頸動脈斑塊形成，或有高血脂、高血糖、高血黏度等危險因素，就容易出現腦供血不足，甚至發生缺血性腦梗死。因此，老年人就算血壓正常。也應該經常去醫院檢查血脂、血糖和頸動脈硬化的程度，看看有沒有其他危險因素。

如果老年人的血壓非但不高，相反，還存在低血壓，那也不等于上了保險，反而更要小心。

事實上，有些老年人的血壓偏低，可能對健康更加不利。這是因為血壓較低時，腦血流速度緩慢，甚至暫時停頓。加上本來血液黏稠度就偏高，此時簡直太容易形成血栓了。就像上面所說的，許多老年人會在入睡時發生腦血栓，此時的血壓低正是誘因之一。

因此，本來就有低血壓的老年人，恰恰應該通過適當的運動鍛煉，讓自己的血壓恢復到正常范圍。

防中風五法

祝建材

人體周身布滿了經絡穴位，頸部是人體經絡的交匯處，手、足、耳、頭面等處布滿了人體各器官的全息反射區。經常活動、按摩這些經絡及反射區，能舒筋活血，通經達絡。此外，活動這些部位的動作很簡單，但卻有大效用，經常做一做，能預防腦中風之類的大毛病。

(1)常用左手 一項新的研究發現，人們在日常生活中，特別是中老年人，經常有意學學“左撇子”，即多用用左手，可起到預防腦中風的效果。原來，占人口90％以上的人，都習慣用右手。而這大多數慣用右手者，左半腦常得到鍛煉，右半腦則很少得到鍛煉，致使右半腦血管較脆弱，破裂出血引發腦中風的可能也較大。因此，慣用右手的人，特別是中老年人，平時應盡量多多改用左手，以鍛煉右半腦，并由此增強右半腦的血管和功能。與此相反，慣用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有異曲同工之妙。

(2)咬牙切齒 把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開。反復數十次緊緊松松地咬牙切齒，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態之中，從而加速腦血管血流循環，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足，這可以消除眩暈的發生，使腦中風減緩發作或消失。

(3)搖頭晃腦專家從油漆工人很少發生中風的事實中分析其原因，認為與油漆工人勞動時，頭部的上下左右的動作特點有關。頭部前后、左右和旋轉的運動，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預防中風。方法是，平坐、放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30～50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

(4)擦頸發熱 中風與頸動脈內膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關。人們發現經常擦頸發熱的人中風少。擦頸按摩發熱可以促進頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養，促使已經硬化的頸部血管軟化，恢復彈性，并能改善大腦供血。方法是雙手摩擦發熱后，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以皮膚發熱、發紅為度，每天早晚各做6分鐘。

(5)聳聳肩膀聳肩可使肩部的神經、血管和肌肉放松，招血通絡，為頸動脈血液流入大腦，提供了人工的驅動力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復運動，每次做6分鐘。