30姐姐對20妹妹說的知心話

警醒1：讓更年期早早現身

放假回家，陪媽媽聊天，夸獎媽媽的脾氣越來越好，媽媽的笑臉像是要樂出來。然后悠悠地說了一句大概是更年期過了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進入更年期嗎?媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說，是因為有腎氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來了。啊!原來腎虛如此可怕!

專家提醒：一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀、所以平時休息非常重要，當然還應該多運動。最好的就是平緩地、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。

警醒2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

長假過完以后大半個月，我在清晨起床后照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己眼瞼浮腫、有時候波及到下肢，還面色蒼白無光。同事張姐看到我，她關切地問最近你臉色不太好，是不是有點腎虛?

專家提醒：腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫，所以睡前應少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

警醒3：怕冷

在辦公室，合適的溫度總讓張姐還直打哆嗦，我和她雖然感情好，在空調溫度問題上卻總是難以達成一致。而張姐在我穿風衣的時候，就開始穿大衣，笨重的樣子讓我感覺好笑。

專家提醒：張姐有腎陽不足的毛病呢。腎陽不足即生寒。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

警醒4：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

接近年尾，大概是手上的工作太多，心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢，此外還常常感到腰膝酸軟。

專家提醒：這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后。都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

警醒5：也許還會破壞好“孕”氣

媽媽知道我失眠的事情后，非常緊張，非要帶我去看中醫。媽媽說，如果腎有問題，那不是小事情，說不定會破壞你的“孕”氣做不了母親呢!

專家提醒：不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。可以在醫生的指導下適當服用六味地黃丸，并經常按摩腳心。

在詳細了解了這么多以后，我才深刻感受到補腎并不是男人的事兒，而是男女兼修的。如果我有小叮當的時光機，我會回去對那個20歲的小女人說真的，別穿露腰裝了!