好菜不貪嘴 天黑就上床

在河南省北部的原陽(yáng)縣大張砦有一位超百歲老壽星，叫許少梅，1892年生人。現(xiàn)在，許老壽星耳聰目明，頭腦清醒，思維能力很強(qiáng)，記憶力很好，經(jīng)常給孩子們編順口溜，教育孩子好好念書(shū)，做一個(gè)好接班人。許老長(zhǎng)壽的原因是心胸開(kāi)闊，遇事想得開(kāi)。

心胸開(kāi)闊，遇事不煩惱是許老長(zhǎng)壽的主要原因。在生活中，人難免碰到不愉快、令人煩惱的事情，或由于身體不適而帶來(lái)一些苦痛。許老認(rèn)為，對(duì)于不愉快的事情要想得開(kāi)，往前看，妥善地予以解決。遇到難題，不要被困難所嚇倒，不要灰心，不要?dú)怵H，開(kāi)動(dòng)腦筋予以攻破;要相信希望在即，堅(jiān)持就是勝利。老年人要多活動(dòng)，遛達(dá)遛達(dá)，看看外面大世界，比悶在自家的小屋里強(qiáng)，到外面走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，可以開(kāi)闊眼界，接受新事物。

經(jīng)常干點(diǎn)輕活，活動(dòng)筋骨，練個(gè)好身板。許老壽星認(rèn)為，人老了心不能老，只要能動(dòng)就要干點(diǎn)啥，重活干不了干點(diǎn)輕活。只要?jiǎng)悠饋?lái)，血液循環(huán)就快，心情也會(huì)好起來(lái)，練個(gè)好身板比啥都強(qiáng)。要是一天到晚總躺著，啥也不干，哪也不去，那就壞了，沒(méi)病也能懶出病來(lái)。

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。許老深有體會(huì)地說(shuō)，起居有時(shí)，早睡早起，覺(jué)要睡好睡足。覺(jué)要睡不好，干啥也沒(méi)有精神。晌午也要瞇一覺(jué)，打個(gè)盹，后半晌好有精神。在飲食上，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜，晚飯吃個(gè)八分飽就行。關(guān)于長(zhǎng)壽的養(yǎng)身之道，許老壽星編了幾句順口溜:“長(zhǎng)壽有訣竅，看你找不找。心胸要開(kāi)闊，愛(ài)說(shuō)亦愛(ài)笑。好菜莫貪嘴，晚飯莫吃飽。天黑就上床，清晨起得早。輕活經(jīng)常干，人老心不老。活著向前奔，遇事不煩惱。”(張清華)