空洞的心理暗示不可取

遇到煩惱時，對著鏡子不停地說“我很快樂”;考試前自言自語“我一定能考好”，似乎這些心理暗示就能成真。但美國某雜志近日報道認為，正面心理暗示的作用可能被高估了。

一項研究稱，哈佛大學心理學家吉爾伯特認為，空洞的心理暗示非但不能給你帶來快樂，反而會讓那些缺乏自信的人感覺更糟糕。

真正能給你帶來快樂的不是空洞的心理暗示，而是做一些最簡單的勞動。如考試之前去做一些簡單的題目，解題后的成就感能讓你興奮和自信;想讓自己更可愛，可以幫家里或鄰居做點力所能及的事;想讓自己高興起來，就去做自己喜歡做的事情。吉爾伯特認為，簡單的事情，能讓快樂精確量化為具體的東西，你看到自己的成果后，快樂也隨之而來了。

研究者提醒，我們都有不快樂的時候，沒有必要非要用空洞的積極的心理暗示掩飾正常的負面情緒。(李濤)