亞健康男人這樣保養
2010-01-01 00:00:00張紅均
中老年健康 2010年1期
心脾兩虛型
誘因:魂不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因:貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法:養成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因:工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法:適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因:多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法:注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因:素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥狀。
保健方法:應該及時就醫，對癥治療。(張紅均)
