老人下棋有門(mén)道

老人下棋時(shí)要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題:

要注意棋牌活動(dòng)的場(chǎng)地

棋牌館不太適合老年人，由于館內(nèi)人多混雜，空氣污濁，不利于老人健康。場(chǎng)所應(yīng)選擇在空氣新鮮的環(huán)境，以利于吐故納新，保持頭腦清醒。

開(kāi)展棋牌活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

老人長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，會(huì)使椎間盤(pán)和脊間韌帶處于一種緊張僵持狀態(tài)，日久會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛、僵硬等病癥;長(zhǎng)時(shí)間久坐少動(dòng)，會(huì)引起下肢血液循環(huán)不暢，靜脈回流緩慢，局部代謝產(chǎn)物淤積，氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足等。

另外，長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行棋牌活動(dòng)，會(huì)使大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于高度興奮之中，造成植物神經(jīng)紊亂，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒕衿７Φ劝Y狀。因此，活動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)注意適當(dāng)休息，經(jīng)常活動(dòng)一下全身和下肢。

飯后不宜立即進(jìn)行棋牌活動(dòng)

飯后應(yīng)稍作休息，以利于食物消化吸收。若飯后即刻面對(duì)棋局，必然會(huì)使大腦緊張，減少消化系統(tǒng)的供血，導(dǎo)致消化不良和腸胃病。

開(kāi)展棋牌活動(dòng)要善于控制自己的情緒

棋牌活動(dòng)中，要避免情緒過(guò)分緊張和激動(dòng)以及出現(xiàn)較大的心理反差。隨著局面的變化多端，人的情緒也會(huì)隨之變化多樣。控制不好自己的情緒，易處于極度緊張和過(guò)分激動(dòng)的狀態(tài)中，引起交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腎上腺素分泌增多，血壓升高，甚至可能發(fā)生腦出血、心絞痛等疾病，危及生命。(齊蕾)