長壽最怕“心”先老

當您步入老年時，切莫因年老而放棄對美的追求，熱愛生活、積極進取，經常注意美化生活，就能夠年輕10歲。但必須在以下幾個方面付諸行動。

1.講究內在美。

人的內在美，包括文化修養、道德品質、精神境界和志趣情操等。隨著年齡的增長，老年人在外貌形體上會失去青年時期的自然美，但卻可以通過保持、培養、充實心靈美，來達到美的最高境界，比如保持進取精神，老有所學、老有所為、嚴于律己、樂觀豁達、待人謙遜、熱誠等，把完善自己作為晚年的一大目標。

2.追求風度美。

老年人在講究風度美方面占據一定的優勢。美學家李澤厚說:“美是蘊藏著真正的社會深度和人生真理的形象。”由于老年比青年人具有更多的人生閱歷、更具有內在的深度，因而也就更容易顯露美好的風度。比如，和藹慈祥、智慧優雅、端莊穩健都是長者良好的風度。

3.注意服飾美。

在服飾上應莊重、高雅、富有時代感;在容貌上經常取些恰到好處的修飾，這是美的享受。青年人、中年人有這種享受，老年人也應該有這種享受。如果一位老年人整天蓬頭垢面、衣鞋不整，就會給人一種蒼老的感覺。相反，衣著容貌整潔，就會顯得朝氣蓬勃，越活越年輕。

4.參與社會活動。

老年人積極參與社會活動，擴展自己的愛好，對新鮮事物保持好奇心，肯于接受新事物、新觀念。專家們發現，對自己的生活和周圍事物具有強烈的興趣和愛好，是長壽者的一個重要個性特征。美好健康的生活情趣不僅可以學到知識，精神有寄托，還可以陶冶人的情操，保持一顆童心，對生活總有新的發現。

(甘小寧)