愛尚小貼士

NO1治療口腔潰瘍的七妙方

在春季，口瘡常常莫名其妙地出現(xiàn)，癥狀3-4天后達(dá)到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時(shí)還伴有全身的癥狀，如低熱、局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解。8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。

1、將少許白糖涂于潰瘍面，每天2—3次。

2、用棉棒蘸取少許冰硼散，涂在患處，雖然感覺有點(diǎn)苦，但堅(jiān)持2—3天后，創(chuàng)口即可愈合。

3、將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。

4、含服華素片，每次1—2片，每日3—4次。

5、清潔口腔后，用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可咽下蜂蜜;再繼續(xù)涂拭，一天可重復(fù)涂拭數(shù)遍。

6、用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2—3天痊愈。

7、多吃西紅柿。

特別是換季時(shí)，要多吃西紅柿，因?yàn)樗写罅緽、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2—3個(gè)，能夠有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。

NO2春季口腔滅火小竅門

第一招隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細(xì)菌、抑制細(xì)菌生長。即使常呆在空調(diào)房，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右的水。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如:薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

第二招提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶。其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個(gè)星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。

第三招飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

NO3吃烤肉喝可樂加大骨癌風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)一項(xiàng)最新的科學(xué)研究顯示，吃烤肉時(shí)如果搭配可樂，會有導(dǎo)致骨癌的危險(xiǎn)。如果只是單喝可樂或者只吃烤肉，倒不會有太大的關(guān)系。但如果同時(shí)進(jìn)食的話，就會對身體健康帶來很大的影響。因?yàn)榭蓸分兴目Х纫驎铀傺瑹澄锓纸夂蟮奶茧x子活動，這被稱為JAJ現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴(yán)重流失。由于人體有自行修復(fù)的機(jī)制，因此當(dāng)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失的時(shí)候，人體會不由自主地想要生成更多骨細(xì)胞。這種過度增殖容易產(chǎn)生病變，導(dǎo)致骨癌。

NO4 每天食用85克全谷食品有助控制體重

中國營養(yǎng)學(xué)會名譽(yù)理事長葛可佑教授表示，食物多樣才能提供人體所需的營養(yǎng)素，而谷類為主是指膳食中谷類食物提供能量應(yīng)達(dá)到膳食總能量的一半以上，其主要原因是谷類可提供足夠能量，并避免攝取過多脂肪，有利于預(yù)防慢性病;尤其粗細(xì)搭配有助于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病。研究資料表明，在主食攝入量一定的前提下，每天食用85克的全谷食品能減少若干慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，以及幫助控制體重。所以建議成年人每天最好能吃50克以上的粗糧。

NO5加濕器不經(jīng)常清潔可誘發(fā)哮喘

如果加濕器沒有得到定期清理，其中的霉菌等微生物隨著氣霧擴(kuò)散到空氣中，再進(jìn)入人的呼吸道，容易引發(fā)哮喘。每年冬季都有市民因?yàn)榧訚衿髑逑床患皶r(shí)引發(fā)各種呼吸道疾病。所以建議大家每周都要清洗一次加濕器。另外秋冬季適當(dāng)使用加濕器增加室內(nèi)濕度，可以提高人體抗病能力，但加濕器也不易常開。若是空氣濕度太高，超過90%，便會使人體呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，導(dǎo)致免疫力下降。

NO6高血壓患者每天吃50克紫菜可輔助降壓

每100克紫菜中含有鎂460毫克，而且鎂對防治心血管疾病有一定效果，還可以預(yù)防身體軟組織的鈣化，保護(hù)動脈血管的內(nèi)皮層，達(dá)到預(yù)防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

同時(shí)，鎂離子還可以預(yù)防各種應(yīng)激，比方說緊張或者是壓力大引起的去鉀腎上腺素的釋放，讓全身放松，也可以起到降壓的作用。

NO7生姜蜂蜜治聲音嘶啞

取鮮生姜200克，老嫩均可，切碎如大米粒大小，置有蓋容器內(nèi)，加蜂蜜適量，以淹沒姜末為度，拌勻后加蓋放陰涼通風(fēng)處備用。每次用半匙，口含緩緩?fù)萄剩家娒厶穑瑵u至姜辣，待蜜味將姜辣緩減后，嚼細(xì)吞食。每日3～5次，至咽喉爽利、發(fā)音正常止。注意忌食其他辛辣食物。

NO8 飯后吃個(gè)梨可將體內(nèi)存積致癌物質(zhì)大量排出

飯后吃個(gè)梨，積存在體內(nèi)的致癌物可大量排出。梨所含的纖維素大都為非可溶性纖維，能避免便秘及消化系統(tǒng)問題。咀嚼能當(dāng)“護(hù)牙劑”。大家在吃梨時(shí)會咀嚼到一些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱，吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑。此外，梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤胃，特別對于喝酒人士而言，因?yàn)槔婧休^多糖類物質(zhì)和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用。■(責(zé)編 蘭臣)