愛自己等

愛自己

早餐吃雞蛋可以減肥

發(fā)表在美國《營養(yǎng)研究》上的一項(xiàng)最新報(bào)告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的饑餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。美國康涅狄格大學(xué)的研究把受試者分成兩組，一組早餐蛋白質(zhì)豐富，包括煎蛋或煮蛋，一塊面包；另一組則碳水化合物豐富，一塊白面包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。這兩種早餐所提供的熱量基本一致。受試者3小時(shí)后開始吃午餐，結(jié)果顯示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時(shí)間后，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56％，他們的精力也更充沛。研究表示，早餐吃雞蛋，能使人體內(nèi)飽腹感激素增加，還能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

女版“偉哥”

曾經(jīng)生產(chǎn)偉哥的某英國制藥公司近日組建了一支科研小組，研究小組的成員通過研究發(fā)現(xiàn)有40％的女性在獲得性高潮方面存在一定的障礙，近日研究小組推出一種新型藥物，該藥物可以刺激女性性欲，幫助女性增加達(dá)到性高潮的幾率。這種名為Intrinsa的藥物可以向人體內(nèi)釋放大量的睪酮素以幫助女性提高性欲。Intrinsa實(shí)為一種女性催情睪酮貼片，其可以發(fā)揮和偉哥相似的作用，但目前只使用于絕經(jīng)期并被診斷患有性生活障礙的婦女。Intrinsa只有雞蛋大小，外觀呈透明狀?；颊呤褂脮r(shí)只需將其貼在肚臍下方即可，每周需更換兩貼。該種藥物的藥理主要是透過皮膚向血液中釋放男性荷爾蒙“睪丸素”以提高性欲。

“語言”也能讓你痛

德國耶拿大學(xué)的研究人員最新發(fā)現(xiàn)，不僅打針或受傷等疼痛的感覺能激活腦部處理痛感的區(qū)域，與疼痛相關(guān)的語言刺激也同樣會(huì)激活相關(guān)區(qū)域。在實(shí)驗(yàn)中研究人員讓一些健康人接受了語言反應(yīng)測試，并用核磁共振成像儀來觀察這些人聽到測試詞匯時(shí)腦部的反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)被分成兩部分，在第一部分，受測試者被要求在聽到測試詞匯后要想象相應(yīng)的場景。在第二部分，他們則要在聽到有關(guān)詞匯時(shí)分心去想其他事情。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在兩種情況下，受試者在聽到與疼痛有關(guān)的詞匯時(shí)，腦部處理痛感的區(qū)域都會(huì)被激活，其它詞匯則不會(huì)。

嫉妒會(huì)蒙蔽你的雙眼

美國特拉華大學(xué)心理學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，“嫉妒”果真會(huì)“蒙蔽雙眼”影響視覺。受試者都為夫妻或者情侶，研究人員要求女性受試者從一系列快速播放的圖片中挑出“目標(biāo)圖片”。所有的圖片都是風(fēng)景畫，播放過程中會(huì)出現(xiàn)一些令人心情不悅的目標(biāo)圖片干擾她們。與此同時(shí)，男性受試者需要觀看一些單身女性的照片，并給這些女性分別打出“魅力”分。最后，研究人員詢問女性受試者在伴侶評估其他女性魅力時(shí)的不安和焦慮感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性受試者嫉妒感越強(qiáng)烈，她們受干擾圖片影響、未能挑出“目標(biāo)圖片”的數(shù)目越多。研究人員認(rèn)為，這一現(xiàn)象屬于“由情緒引發(fā)的失明”。

“對不起”的健康意義

接受道歉對女性的健康有好處。美國科學(xué)家對29名男性和59名女性進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們通過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)對這些受試者進(jìn)行舒張壓測量。舒張壓是心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)產(chǎn)生的壓力，如果舒張壓持續(xù)升高可能會(huì)增加中風(fēng)或者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員要求受試者每人做一道數(shù)學(xué)題。要求5分鐘完成，但是2分鐘后被打斷，并被要求以更快的速度完成這道數(shù)學(xué)題。在5分鐘過去前，他們被再次打斷兩次，然后被要求快速完成。最后他們被告訴：“你們顯然不夠優(yōu)秀?！眱煞昼姾蟀霐?shù)男性和女性收到道歉。研究人員發(fā)現(xiàn)，收到道歉后，女人的舒張壓回歸正常很快，而男人在收到道歉后舒張壓回歸速度則慢了很多。結(jié)論顯示：寬恕和道歉對女性來說有著潛在的健康益處。

愛老公

煙癮增大，智商降低

以色列特拉維夫大學(xué)精神病學(xué)部的研究發(fā)現(xiàn)，比起不抽煙的人，煙民的智商更低，煙癮越大，智商降幅也更大。這項(xiàng)針對18～21歲男性的研究顯示，正常年輕男子的智商應(yīng)在84～116之間，但那些每天抽一包煙以上的人智商只有90。負(fù)責(zé)人說：“在處理健康問題上，那些智商水平較低的人往往缺少全面審度并做出抉擇的能力，智商較低的人不僅表現(xiàn)出吸煙的傾向，這些人更易牽涉到肥胖、營養(yǎng)不良及毒品問題。”

倉促的午飯降低工作效率

加拿大多倫多大學(xué)羅特曼管理學(xué)院的研究人員通過對寫字樓里的上班族進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)午餐用的時(shí)間越少，下午的情緒狀況越差?！盀榱斯?jié)省時(shí)間，大部分上班族中午會(huì)選擇在快餐店就餐，那里的環(huán)境會(huì)增加人們的吃飯速度，讓人在不知不覺中變得不耐煩，緊張?！毖芯空弑硎?，快餐的初衷是為了讓人們加快吃飯速度，騰出更多時(shí)間工作。但事實(shí)證明，節(jié)省午餐時(shí)間并不意味著提高了工作效率。據(jù)此，研究人員建議人們放慢午餐時(shí)間，最好找個(gè)安靜點(diǎn)的環(huán)境，細(xì)嚼慢咽。

常吃快餐讓你存不了錢

加拿大多倫多大學(xué)研究人員招募57名大學(xué)生志愿者，讓他們看屏幕上迅速閃過的麥當(dāng)勞，漢堡王，肯德基、賽百味等常見快餐廳標(biāo)志。研究人員認(rèn)為，志愿者雖然不一定能即刻辨識出這些餐廳的名稱，但他們的潛意識應(yīng)當(dāng)會(huì)受到影響。研究人員對比后發(fā)現(xiàn)，志愿者看完標(biāo)志后，讀文章的速度明顯變快。另外，他們更傾向于挑選能節(jié)省時(shí)間的產(chǎn)品，比如三合一護(hù)膚品，而不是一整套需要分別使用的瓶瓶罐罐。研究人員還給志愿者出了一道選擇題：你究竟愿意立刻得到一小筆錢，還是等待一周后得到更多的錢?志愿者的反應(yīng)再次印證了他們的猜測：大部分人選擇“眼前利益”。

焦慮引發(fā)癌癥

由中國復(fù)旦大學(xué)發(fā)育生物學(xué)研究所教授許田與美國耶魯大學(xué)合作的研究小組發(fā)現(xiàn)，焦慮的確會(huì)引發(fā)癌癥。因?yàn)橐粋€(gè)傳遞焦慮信號的JNK分子在其中充當(dāng)導(dǎo)火索，引發(fā)潛在的致癌細(xì)胞生長腫瘤，可使人患癌癥的幾率大幅提高。發(fā)生致癌突變的細(xì)胞就好像是個(gè)個(gè)深埋在體內(nèi)的地雷，當(dāng)JNK分子經(jīng)過這些細(xì)胞時(shí)，就會(huì)將其“引爆”，引發(fā)不同致癌突變細(xì)胞的“共鳴”，最終導(dǎo)致腫瘤產(chǎn)生。而人們一旦受傷、感染、焦慮，甚至在過熱、過冷等極端環(huán)境下，都會(huì)誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生JNK分子。研究提示，人們應(yīng)該控制焦慮情緒，盡量避開產(chǎn)生焦慮情緒的條件和環(huán)境，保持愉悅心情，及時(shí)為自己減壓，以降低患癌癥的幾率。

真心大笑多給你七壽命

最近美國密歇根州韋恩大學(xué)發(fā)現(xiàn)人微笑的時(shí)候，嘴咧開的程度越大，眼睛周圍聚集的皺紋越多，那么他就可能越長壽。研究人員是從184名已故棒球運(yùn)動(dòng)員拍攝于1952年的照片入手分析的，他們根據(jù)照片上的面部表情把這些運(yùn)動(dòng)員分成了3種類型，分別是“面無表情”，“露齒微笑”和“開懷大笑”。隨后，在收集到所有的運(yùn)動(dòng)員年齡，體重，身高和婚姻狀況等詳盡資料后，研究人員漸漸發(fā)現(xiàn)了面部表情與壽命之間的線索。在這184名已故選手中，那些幾乎“面無表情”的人平均壽命在72.9歲，“露齒微笑”的人大約能夠活到75歲，而“開懷大笑”的人平均壽命則達(dá)到了79.9歲。另外“強(qiáng)顏歡笑”是無濟(jì)于事的，只有那些從心底感到快樂的人才有機(jī)會(huì)延長壽命。

愛父母

長期吃素對大腦不利

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃素可能對大腦不利，那些不吃肉的人患腦萎縮的概率是吃肉的人的6倍。英國牛津大學(xué)的科學(xué)家們使用記憶測試，體檢和大腦掃描等方法，檢測了年齡在61～87歲之間的107人。5年后，再次對這些志愿者進(jìn)行檢查后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素B₁₂水平最低的人最可能患上腦萎縮。而吃素的人最有可能出現(xiàn)維生素B₁₂攝入不足，因?yàn)榫S生素₁₂的最佳來源是肉類。綠茶可預(yù)防青光眼

香港中文大學(xué)的一項(xiàng)最新研究稱，綠茶中的有益成分可以滲透并作用于眼部組織，能有效預(yù)防青光眼和其它眼疾。研究人員通過對老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了綠茶的有益成分具有護(hù)眼功效?？蒲腥藛T讓老鼠飲用綠茶，并對其眼部組織進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老鼠眼睛的水晶體、視網(wǎng)膜和其它組織吸收了大量綠茶中的兒茶素。兒茶素是一種抗氧化劑，被認(rèn)為具有護(hù)眼功效。兒茶素包括維生素C，維生素E，葉黃素和玉米黃質(zhì)等。綠茶中的兒茶素減少眼部有害的氧化應(yīng)激最長可持續(xù)20小時(shí)。

控制飲食熱量可以長壽

華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食熱量的限制可以影響與動(dòng)物長壽相關(guān)的分子途徑。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，限制飲食熱量可以改善人類健康，延緩衰老，并有望活過100歲。熱量下降10～50％，可以降低胰島素樣生長因子(IGF-1)和葡萄糖的活動(dòng)途徑，并顯著增加動(dòng)物的壽命，同時(shí)和年齡有關(guān)的心血管疾病和認(rèn)知疾病的患病率下降了很多。堅(jiān)持熱量限制飲食的動(dòng)物中，大約有30％的動(dòng)物安度晚年，沒有與年齡相關(guān)的疾病發(fā)生。相反，那些具有標(biāo)準(zhǔn)飲食的動(dòng)物中，大部分(94％)死于癌癥和心臟病等慢性疾病。

每周步行2小時(shí)，中風(fēng)幾率降3成

《中風(fēng)》雜志上的一項(xiàng)研究稱，經(jīng)常步行可顯著降低女性患中風(fēng)的危險(xiǎn)，其中，每周步行2個(gè)小時(shí)以上的婦女，患中風(fēng)的幾率可減少30％。該研究對近4萬名平均年齡為54歲的美國女性進(jìn)行了長達(dá)1 2年的追蹤觀察。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常散步的女性，罹患中風(fēng)的幾率下降37％，特別是出血性中風(fēng)，患病幾率下降68％，患缺血性中風(fēng)的幾率可下降25％。每周步行2小時(shí)以上者，患中風(fēng)的幾率可減少30％，患出血性中風(fēng)的幾率可下降57％。因此，美國心臟病協(xié)會(huì)建議，成年人應(yīng)每周至少從事150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。

魚油對老人認(rèn)知能力無幫助

英國倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院對魚油補(bǔ)充劑實(shí)施的迄今最大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，沒有任何證據(jù)證明魚油有益于提高老年人的認(rèn)知功能。在研究開始階段，所有參與者的認(rèn)知能力都處于健康水平，他們被任意分為兩組，一組服用魚油膠囊，另一組服用安慰劑，持續(xù)兩年時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩年以后，相比于那些服用安慰劑的參與者，服用魚油膠囊的參與者血液中的歐米茄一3脂肪酸含量更高。但是，在兩年的研究期間，這兩個(gè)小組的認(rèn)知功能并未出現(xiàn)任何變化，沒有任何證據(jù)證明服用歐米茄-3脂肪酸有益于提高老年人的認(rèn)知功能。

愛孩子

寶寶長時(shí)間大哭對大腦不好

英國育兒專家佩內(nèi)洛普·莉赫博士實(shí)施的最新研究顯示，嬰兒長時(shí)間哭泣可能會(huì)損害大腦健康，任由嬰兒哭泣不利于他們的健康，以后出現(xiàn)各種問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。她解釋說，長時(shí)間哭泣產(chǎn)生大量皮質(zhì)醇，以致可能會(huì)傷害嬰兒大腦，這并不是說，嬰兒永遠(yuǎn)不應(yīng)該哭，或是嬰兒哭時(shí)父母應(yīng)該擔(dān)心。所有的嬰兒都會(huì)哭。不是哭泣對嬰兒健康不利，而是沒有得到父母即時(shí)回應(yīng)的哭泣。

母乳可殺死40種癌細(xì)胞

瑞典哥德堡大學(xué)和隆德大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，母乳中一種名為“hamlet”的物質(zhì)可以殺死40種癌細(xì)胞同時(shí)又不破壞健康細(xì)胞。研究小組從母乳中提取Hamlet并在癌癥患者身上進(jìn)行測試。他們利用注射方式直接將Hemlet注入腫瘤。負(fù)責(zé)人說：“雖然幾年前便在母乳中發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)，但一直等到今天才進(jìn)行人體測試。每次接受治療后，膀胱癌患者能夠通過尿液將死亡的癌細(xì)胞排出體外。這讓我們看到了希望，Hamlet能夠在未來被開發(fā)成一種癌癥治療藥物?！?/p>

媽媽吃垃圾食品，女兒患乳腺癌

美國癌癥研究學(xué)會(huì)年會(huì)上的一項(xiàng)研究顯示，準(zhǔn)媽媽吃太多垃圾食品，不僅會(huì)給她們的新生兒帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)對她們以后的孫輩產(chǎn)生不利影響。母親會(huì)把不健康食品產(chǎn)生的不利影響遺傳給女兒，增加她們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家給一些懷孕的老鼠喂常規(guī)食物，給另一群懷孕老鼠喂相同數(shù)量的卡路里，但是所含的油脂更多一些。然后查看這些老鼠的女兒和外孫女患乳腺癌的概率。研究人員給這些老鼠的后代喂的都是常規(guī)食物。盡管這些第二代和第三代老鼠都沒有吃多脂食物，但是它們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比其他老鼠高60％。

父親讓孩子遠(yuǎn)離香煙

英國加的夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，青少年經(jīng)常與父親聊天有助預(yù)防吸煙。研究歷時(shí)3年，研究對象為3500名年齡11～15歲的青少年。接受調(diào)查前，這些青少年都沒有吸煙行為。隨著時(shí)間推移，部分青少年開始吸煙。一旦發(fā)現(xiàn)吸煙，研究人員就詢問青少年與父母交流情況，是否與家人有過爭執(zhí)、全家人共餐次數(shù)等問題。3年后，研究人員對比依然沒有吸煙行為的青少年與有過吸煙行為的青少年。分析中，研究人員充分考慮諸如年齡，性別，家庭經(jīng)濟(jì)狀況，父母管束情況、父母是否吸煙等可能影響受試者吸煙的因素。結(jié)果顯示，最能幫助青少年遠(yuǎn)離吸煙的因素莫過于父親。一個(gè)父親如果經(jīng)常抽空與孩子“聊點(diǎn)重要的事”，孩子吸煙幾率會(huì)比較低。

新生兒體重輕，年老易患糖尿病

英國《自然遺傳學(xué)》雜志刊登報(bào)告說，英國、法國，德國等多個(gè)國家的研究人員綜合分析了來自多項(xiàng)研究的3.8萬名歐洲人的基因和健康數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)體重較輕的人成年后易患Ⅱ型糖尿病。過去，有關(guān)專家一直從母親懷孕時(shí)胎兒營養(yǎng)狀況的角度來解釋這一現(xiàn)象，這次研究則確認(rèn)了這一現(xiàn)象背后也有基因的作用。報(bào)告說，名為ADCY5和CCNL1的兩個(gè)基因與出生體重和糖尿病都有關(guān)系。這兩個(gè)基因有不同的變種，那些攜帶致病基因變種的人，與攜帶普通基因變種的人相比，患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高出25％，與此同時(shí)前者出生時(shí)的體重也會(huì)比后者平均輕113克。