一月欲望周期性調頻指南

1—7天月經期——禁欲期依然可以預熱性愛

你的身體表現：

由于妊娠沒有發生，在腦垂體激素的調控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮，然后破裂，子宮內膜缺血，壞死和脫落，于是就表現為月經來潮，這個過程大約會持續2—8天。月經來潮時，由于卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此你覺得自己的身材特別苗條，體態優美。同時，你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。

這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據一些調查顯示，28％的女性在月經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70％的女性感受到經痛之苦，伴隨的癥狀還有胃痙攣和腹瀉。

月經期性調頻指南：

1 很明顯，經期禁欲是必然的。此時，不宜進行真刀實槍的性生活。不然，可能要“血漫金山”。

2 但萬一有需求呢?總不能這段時間真的做性的絕緣體吧。不妨嘗試手愛。你們可以做一些親密按摩，比如夫妻之間互相面對面為對方作全身按摩。臺灣親密工作坊的主持人楊明磊就提倡夫妻之間多做一些親密按摩運動。“不一定每次性愛都需要真刀實槍，如果沒有條件做愛時，為什么不多做一些夫妻親密按摩呢?”楊明磊說。在他看來，夫妻之間要提倡一種大性愛的概念，所謂大性愛就是身體全方位的接觸和放松，而不一定是實質性的性愛行為。親密按摩可以更增加夫妻間的親密感。

8—11天卵泡早期(行經之后)——羞答答的玫瑰靜悄悄的開

你的身體表現：

你的身體已經準備好了懷孕，因此你也許會發現性欲會比平常強烈得多，如果你采取安全期避孕法，這個階段是最容易出現問題的，因為卵泡期的長短易變，排卵期隨時可能發生。建議你為這個相對“危險”的階段采取些特別的措施。

卵泡早期性調頻指南：

1 反其道而行之：性欲如果強烈，但他的性節奏可能跟不上，怎么辦?不妨適當禁欲。因為如果旺盛的性欲求得不到滿足，這段時間往往是夫妻吵架最厲害的時候。所以適當自慰吧。著名性學家海蒂在自己的性學報告里說，適當自慰是女人放松身體的補充劑，千萬不要為此感到自責。此外，多一些體育運動，出外和人交流等，可以緩解一些性欲求。因為有時人需要性，往往是因為孤獨和壓力心理所產生的渴望身體撫慰。

2 如果你沒有作好懷孕的準備，那么這段時間的性生活，切記戴安全套。千萬不要有懈怠心理，比如有時候覺得可以采用體外射精的方式。性愛專家會告訴你：體外射精，一是會造成男性的早泄，二是常在河邊走，哪有不濕鞋?即使在快要高潮的時候，他急如流星般地沖出你的體外，誰能保證那些調皮的精子先鋒隊沒和你的卵子幸會呢?

12—14天卵泡晚期(排卵之前)—渴望性愛

你的身體表現：

這段時間你的雌激素水平逐漸達到高峰，卵泡隨之逐漸發育成熟。高水平的雌激素使子宮內膜的增生日臻完善，一切都為預期中的受精卯著床作好了準備。同時，你的子宮頸黏液會開始變稀，使得精子比較容易通過子宮到達輸卵管與卵子結合。在這個時候，愉快的心情全寫在你的臉上，身邊的人也感受到了快樂。這段時期你的口才特佳，感官亦較為敏銳。

卵泡晚期性愛調頻指南：

1 這段時間就是俗話說的最佳懷孕期了。假如這段時間的性愛不再是娛樂作用，而是重新回到古老的生殖為目的，那么趕緊做一場“受精大賽”吧。當然，在此之前，建議你們禁欲一段時間，這樣可以保證他的沖刺更有力，他的噴發更激情。

2 布置受孕環境：改善睡房以利生育，首先就要改善陰陽不協調的狀況。如果睡房濕度高，可考慮使用抽濕機或者干燥劑，如果冬日等季節變化影響，最好為室內添置一個暖爐，驅走寒氣和濕氣。室內有空調的也可以常開空調除濕，女性要確保周身環境溫暖合宜，疾病隱患自然消除。另外如果室內光線較暗，可盡量拉開窗簾，打開窗戶，或多亮著電燈。有耀目陽光照進的睡房最有利于懷孕，所以如果睡房不見陽光，最好另尋一所夫妻相親相愛的房間。

15—17天排卵期——你的性欲像火山

你的身體表現：

排卵那一刻，卵子從卵泡中“破殼而出”，被輸卵管“捕獲”并在其內部向著子宮腔的方面移動。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷，出血、形成血體，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

你現在處于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲會變得難以抑制，抓緊機會獲得滿足吧。你也會感至4積極向上，充滿自信，而這得歸功于多余的雄激素仍在體內流通，因為激發女人性欲主要是來自卵巢和腎上腺產生的雄性激素(數量比男性睪丸產生的少)。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女人的性欲也最強。

排卵期性愛調頻指南：

1 愛撫燃情：找準他的興奮點。性愛學家會告訴你，男人的前興奮點或許只有那么幾類：比如耳筐，乳頭，舌尖等，但是每一個男人的性愛偏好卻不一樣。所以，充分地交流，找準他最易燃燒的興奮點，是進入前戲課程的重要一環。

2 多一些性愛挑逗游戲：這時候你會特別主動要求性愛，因此不妨多一些挑逗花樣，游戲精神一定要被引進到性愛里來。坐在沙發上，假裝削水果從他的身后靠進他，或者在黑暗的樓道里偷襲他，都是挑逗的方式之一。臺灣性學家許佑生講過，光是挑逗的種類就有上千種，關鍵要隨機應變。

18—23天 黃體早期(排卵之后)——風平浪靜

你的身體表現：

排卵后，雌激素量隨之下降，由于黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持富足的血液和養料，并進一步增厚。此時子宮內膜這塊“土壤”依然豐饒適“孕”，使可能發生的妊娠在剛剛“播種”的早期不致于“風雨飄搖”。

這一期間，你的身體和心理狀況處于一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多并開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。

黃體早期性愛調頻指南；

1 來一些慢性愛：這時候，慢性愛非常重要，不要像前幾個階段需要急風暴雨的表達激情。這時候，老婆不妨精心地布置一下環境，老公不妨足夠的做好前戲，認真地愛撫老婆。雖然沒有了以前風暴一般的激情，但兩個人的溫言細語就是最好的催情劑。兩人可以多回憶以前恩愛的細節，一起說些甜言蜜語，直到心中的愛意慢慢升騰情不自禁時，才開始一場云雨之歡。

2 走出臥室：夫妻之間如果總是在同一張床上做愛，遲早有一天兩個人都會厭倦的。這和是否恩愛沒有關系。而是人總是渴望更多的刺激和新鮮感。

所以這段時間，不妨多體驗一些新鮮激情，比如去酒店，或者陌生城市的海邊等。換個環境，可以使一個月來的性愛變得新鮮有趣。置身于一個陌生的環境里，彼此好象更需要對方。擺脫了孩子和熟悉人事的纏繞，兩個人也會更放松。

24—28天 黃體晚期(再次行經之前)——你變成了帶刺的玫瑰

你的身體表現：

你的這個周期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁，易怒、緊張，情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。

這個階段你可能出現經前緊張：抑郁，易怒、易激動、焦慮、頭痛，注意力不集中和疏于社會活動；你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆制品，谷物，新鮮的蔬果，這有助于保持身體內環境的穩定。另外，此時陰道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲。

黃體晚期性愛調頻指南：

1 多妝扮自己，增加性感力：當你陷入性抑郁時，《一生的性計劃》作者史蒂文說，你可能不修邊幅，不愛打扮了。這樣，讓你的性變得更糟糕了。不妨鼓起勇氣和對方來一次情趣內衣大賽，一人當評委，另一人試穿所有的情趣內衣，當你有勇氣做一次模特時，會不會發現那些來自心底的勇氣正在滋生?

2 調節性抑郁：是的，你可能不愛訴說了，總恨不得把一個人關在屋里，你的心房不向愛侶敞開，甚至有時莫名的對他發脾氣，或者對他的性要求采取不合作運動。

不妨和他坦誠的溝通，之所以不愿意和他親熱，是因為你處在抑郁狀態中，誠摯地懇求他的理解和原諒。在抑郁狀態中，極易采取不理智的方法，這樣兩個人更容易冷戰。

另外，與其郁郁寡歡，不思性趣，不妨走出戶外，積極運動。在運動中讓自己的氣脈通暢起來，這樣，選擇打球，游泳，散步，爬山，都是不錯的選擇。