懶人瘦腿六偏方

辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎么辦?開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶人，不妨試試下面的六個瘦腿腿方!不會傷身，還能快速瘦腿哦!

1 粗鹽瘦腿法

有效指數：★★★★★

原理：粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

方法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部，手臂四周，大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗掉，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

適用者：不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效

加分技：若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

2 保鮮膜瘦腿

有效指數：★★★★★

原理：不同于運動時包裹保鮮膜的熱減肥方法，這是一種冷凍保鮮膜減肥術。冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家里的時候利用減肥霜來按摩大腿，可以起到類似的效果。

方法：

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠，涂好后纏上有彈力的繃帶，涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

2、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個姿勢到微微出汗。

適用者：不喜歡去美容院的人

加分計：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗后用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3 薄底厚掌，踩踩就瘦

有效指數：★★★★★

原理：薄底厚掌，相當于在腳掌部位墊了一塊磚頭，連平時走路也是在健身。

方法：做家務、散步的時候穿著即可。也可以自己DIY，找一雙硬底鞋或者松糕鞋，修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米即可。

適用者：肌肉型腿的人

加分計：不僅可以瘦腿，還可以讓小腿肚的位置上升，腿型顯得修長比以前好看，臀部也會翹。

4 圓白菜+芹菜+米醋

有效指數★★★★

原理：醋有減脂消脂的作用；圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，鉀，鈣，1杯圓白菜汁含鈣量相當于半杯牛奶，β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。

方法：準備圓白菜兩片、芹菜3根，米醋半勺、砂糖少許，鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

適用者：減肥還惦記美味的人群

加分計：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖，腿部變粗，多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

5 生姜水泡澡瘦腿

有效指數：★★★★

原理：生姜有發汗的作用，可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。

方法：

1、用排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。每天或每兩天泡一次熱水澡，記得在熱水中加入生姜。

2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。

3、睡前抬腿至少20分鐘。

適用者：適合所有粗腿的姐妹

加分計：記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非想縮胸……

6 50下搓出小鳥腿

有效指數：★★★★

原理：按摩可以改善腿部循環，從而消除腿部浮腫，使腿緊實。

方法：洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺，水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

適用者：不怕麻煩忍得住痛的人

加分計：將未煮過的咖啡粉調和按摩油，按摩大腿和臀部，除了可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，還能使大腿與臀部更緊實。可以用此來替代沐浴露。