大學生心理健康問題的成因分析及對策研究

摘要:健康是人生的第一財富。對大學生來說，心理健康是學業有成、事業成功、人生幸福的基石。本文指出了新時期大學生存在的心理健康問題，并分析了這些問題的成因及對策，最后就如何改善大學生的心理健康狀況提出了具體措施。

關鍵詞:大學生 心理健康 成因 對策

0 引言

大學階段是一個人身心成長發育的關鍵時期，大學生在追求身體健康的同時，也應關注心理健康。新時期的大學生視野開闊，思維活躍，但同時也面臨著諸如理想與現實的沖突、人際關系的處理等心理問題。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，因而大學生健康心理素質的培養也成為高校不容忽視的教育內容。

1 健康與心理健康的涵義

聯合國世界衛生組織1948年成立時，在其憲章中開宗明義地指出:“健康乃是一種生理、心理和社會適應都日臻完滿的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”該定義為“健康”賦予了新的內涵，它要求人們不但要重視生理因素，也要重視心理和社會因素。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。根據國際心理學會的標準以及美國心理學家馬斯洛(A.Maslow)和米特爾曼(Mittelman)等提出的心理健康標準，針對大學生這一特殊群體的年齡、心理和社會角色的特征，我們認為我國當代大學生心理健康的基本標準是:①智力正常;②健康的情緒;③和諧的人際關系;④健全的人格;⑤積極的意志品質;⑥能夠適應和改造現實環境;⑦心理行為符合年齡特征等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，心理健康是大學生成才的基礎。

2 大學生心理問題的現狀

當代大學生的身上存在著許多心理和行為問題，其中既有成長中的新問題，也有業已形成的老問題。精神生活的深度不安折磨著敏感的現代人，尤其是具有較高智力、文化、自尊和抱負的青年大學生，面對社會競爭的壓力，在學習、生活、人際交往、自我意識、情感和就業等問題上，苦悶、孤獨、焦慮、冷漠甚至精神崩潰。

大學生正處于學習階段，由于在學習和生活中難以適應與高中完全不同的環境，或者為就業問題所困擾，大學生的心理壓力越來越大。然而他們中的一些人心理承受能力卻是有限的。我國每年有近500萬高中畢業生跨進大學校門，在這些人中，經過緊張的高考來到大學校園，為了輕松只求及格混日子的人有之;從小學習成績突出的佼佼者來到人才濟濟的大學校園，為再不能成績優異而失落苦惱者有之;更有甚者因考試成績不理想、感情失敗而自殺，凡此種種，都說明大學生心理承受能力的脆弱。大量調查表明，心理疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年都有部分大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。大學生的心理問題主要表現為以下幾個方面:①學習動力不足，有些自我控制能力較差的學生往往沉溺于網絡、看小說，導致考試焦慮、產生厭學心理。②人際關系緊張。由于交際困難，一些大學生尋求在網絡虛擬世界得到交際的滿足。有的甚至染上網隱，迷戀于虛擬世界。長此以往，會影響大學生的認知、情感和心理定位。③戀愛心理困惑。戀愛不成或失敗往往導致大學生心理變異，如產生自卑感、自閉等心理問題。④抑郁心理。多呈現于特困生、學習困難與自我認知不良的學生。⑤就業心理困惑。在擇業過程中，就業心理準備不足，見異思遷;還有部分同學在擇業中不認真思考，表現為從眾心理。⑥心理耐挫能力較弱。不能自主處理復雜的情況，經受不住困難，承受不了挫折等等。⑦意志不堅定。有壓力但動力不足，有信心但不能持之以恒。

3 大學生心理問題的原因分析

大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性。當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理問題。

3.1 環境變化引發心理沖突。大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，首先大學生要靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題。由于生活自理能力差，對父母有較強的依賴性，生活問題對這部分學生造成了很大的壓力。其次，大學中評判學生優劣也不僅僅憑借學習成績，還包括組織管理、人際交往能力等因素，這樣一來使部分成績優秀而其它方面一般的學生心理上產生失落和自卑。

3.2 學習任務、方法發生變化而不適應。高中階段學的是基礎知識，基本靠老師的講解，而升入大學以后，往往老師講得很少，自覺、自立、自主、創造是大學學習的特點。大學里學的是專業知識，要求學生要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題的能力。部分學生由于學習方法不當導致成績不理想，因而產生挫折感，喪失自信，干擾正常思維，從而更加妨礙學習。大學新生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。

3.3 人際關系不良導致情緒低落。大學生來自不同地區，語言、習俗各不相同，不能用個人標準來要求每個人。此外，大學里人際關系比高中要復雜的多，需要學生學會與不同類型的人交往。但是有些學生總是以自我為中心，造成人際障礙，導致情緒壓抑，產生孤獨感，影響到個人的生活、學習、交友。

3.4 愛情引起的感情困擾。大學生情感十分豐富和深刻，接近成熟，但未完全成熟，情感上還存在一些明顯的弱點，情緒容易隨感情而波動。

3.5 就業壓力造成的心理壓力。近幾年來，國內眾多大學紛紛擴招，社會的競爭更是日益加劇，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難，每年都有接近四分之一的應屆畢業生找不到工作。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神心理壓力，由于焦慮、自卑，許多校園問題也隨之產生，如亂砸東西、酗酒打架、消極厭世等。

4 大學生心理問題的對策研究

大學生是未來的國之棟梁、社會建設的生力大軍。正確認知心理問題，培養一種健康的心理生態，不僅是大學生自身的長遠要求，也是社會的迫切需要。解決大學生心理健康問題，必須從主觀和客觀兩個方面同時入手。

主觀方面，大學生可以進行健康心理自我營造。首先，要了解自我及悅納自我。了解自我，就是要求大學生通過多方面、多途徑了解自我，客觀地評價自己的優缺點、長短處。既不能對自己估計過高，也不能對自己估計過低，自卑自棄。悅納自我，就是要正視現實，愉快地接納自我。大學生只有面對現實，正視自己，欣然接受自己，才不至于整天想入非非，或者別人面前掩飾自己，而去集中全力發展自己、完善自己。主觀幸福感已經成為一個研究熱點，國內有關大學生主觀幸福感的一些文獻提出了大學生主觀幸福感提升的八項策略，即培養人文素質、重視人格塑造、增進社會支持、累積積極情緒、開展適當比較、確立奮斗目標、調整期望水平、參加體育鍛煉。

其次，要注意控制情緒及保持愉快心境。控制情緒就是說大學生遇到煩惱和不順心的事情，可以找知心朋友傾吐傾吐，發發牢騷，或通過寫信、日記宣泄，也可以選擇自己喜歡的文娛或體育活動，使不良的情緒得以轉移。保持愉快的心境，就是說大學生要情緒樂觀、開朗、遇事不慌、臨危不亂、沉著應付，從容鎮定。采取積極有效的態度去面對各種挑戰，始終保持樂觀愉快、積極向上的心境。

最后，要保持良好的人際關系。建立融洽、和諧的人際關系，是每一個大學生健康發展的軟環境，而人的實際交往能力是在生活中逐步鍛煉得來的。因此，每一個大學生要增加自信，多參加一些集體活動，通過社交活動，提高自己的人際交往能力。

客觀方面，人的心理素質不是先天決定的，而是取決于后天的教育與訓練，尤其是教育對心理素質的提高起著決定性的作用。對大學生開展心理健康教育是大學生順利成長的重要保證，也是促進大學生其他諸多素質得以培養、發展的基礎和平臺。所謂心理健康教育，是指根據心理活動規律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康與培養良好的心理素質。高校開展心理健康教育的目的，就是通過各種手段達到提高全體大學生心理素質，促進其心理健康的發展。圍繞這個目標，高校開展心理健康教育可以采取以下措施:

4.1 充分發揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是心理素質教育的重要組成部分。通過心理輔導員的咨詢工作，不僅可以指導學生減輕內心壓力，排解心中憂難，調節學生的情緒和情感，達到疏通心理障礙的目的，還能幫助學生重新認識自我，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑之一。

4.2 對大一新生進行心理健康普查。學校每年都會對新生進行心理健康普查，對有心理癥狀的學生，主動約請交流，根據面談分析，對不同的學生采取不同的應對措施，做到早發現，早干預，早治療。

4.3 開設心理健康教育課程。大學生心理健康教育課不同于一般學科，它要與大學生的身心發展規律和時代發展要求相吻合，從而激發大學生參與學習的積極性，促進大學生心理健康發展。

4.4 充實心理健康教育的內容。傳統心理健康教育的內容應該說是十分豐富的，主要包括培養大學生的良好個性品質、樹立正確的自我意識、建立和諧的人際關系等。在當前要結合實際，對大學生進行網絡道德教育，引導大學生正確使用網絡來提高道德意識水平。

4.5 營造氛圍以優化心理健康教育的環境。大學生的第一社會環境在校園，因而學生良好心理素質的培養離不開校園文化氛圍，因此高校應注重培養積極向上、健康溫馨的校風、學風、班風和舍風，使學生在良好校園心理氣氛的熏陶下，于潛移默化中形成健康心理，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。更有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

心理健康可以促進大學生的全面發展，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是他們將來走向社會，積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗，優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用。為此，就要不斷加強對大學生的適應性、調控力、意志力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們走出誤區，超越自我。惟有如此，才能使其搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰!

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