李大夫穴位巧解讀
大腿肥胖可以細分為大腿前面的肥胖和臀部的肥胖。大腿前面的肥胖要找到一個穴位,那就是伏兔穴,臀部的肥胖則可以借助另一個穴位一環跳穴。
伏兔穴
伏兔,我們知道,伏,意思就是是趴在那里:兔,就是大家所想象到得小兔子。為什么這個地方叫伏兔呢?古人在家里面沒有像現在這么悠閑到處走,他們經常會跪在地上,如今像韓國,日本這些地方很多人的生活習慣都還是跪在地上。一旦雙膝跪著的時候,就可以看到大腿上的肌肉,即股四頭肌,這個肌肉實際上是高起來的,這個高起的凸起的肌肉的上方,有一個更高的點,它就像是伏在咱們大腿上的一個小兔子,很可愛的趴在那里,所以古人就把這個穴位叫做伏兔穴。
壞跳穴
奧運會的自由體操,很多人都喜歡看,為什么?因為這項運動以跳躍為主,輔以伸展的動作,姿勢很優美。跳是人類最基本的一個動作,人在準備跳起的時候,首先一個動作便是彎腰,曲膝。這時候,在股外側,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處,就會形成一個半環形的凹陷,所以稱之為環跳穴。
“伏兔”穴妙用
瘦腿
伏兔穴是我們足陽明胃經上的穴位,對于調理脾胃減肥的問題,有很好的作用。特別是大腿想減肥的朋友,經常按揉伏兔穴,對于保持大腿的形體美是非常有幫助的。
手法:將手掌下方反向對著膝蓋,指頭對身體方向,以一掌距離,中指那點為伏兔穴,按壓穴道。不管是大腿內側或外側,也可用手掌或拇指按壓方式,從上到下按摩。
調節心慌
“伏兔”:伏者,停伏,降伏也:兔者,跳動也,故有抑制心跳之意。有些朋友有時會莫名地心慌,甚至沒碰見什么事或者是稍微遇到一點刺激,心里馬上就慌了,亂了,這個時候要好好按揉伏兔穴。揉完后便會覺得心里非常踏實,而且這對心臟也是一種補血的效果,實際上,正是因為心臟補足了氣血,心里才會覺得踏實。
手法:按揉時不要點揉和強刺激穴位,要用掌跟仔細按揉,可以順時針按揉。
“環跳”穴妙用
瘦臀
環跳穴是足少陽胃經上的穴位。脂肪之所以在臀部囤積,一方面也是因為不能被消耗。尤其是長時間端坐在辦公室的上班一族,因為缺乏運動,脂肪日積月累,就造成了我們所看到的臀部肥胖。所以,要減臀部的朋友在沒事的時候,最好能多起來走走,減少坐著的時間。
手法:用手從其骶部向下推擠到大腿部,左右交替約15次,然后用手指揉環跳穴約1分鐘左右,用力至酸脹感。
坐骨神經痛
環跳還是治療坐骨神經痛的絕佳穴位。環跳在我們腰部的上下,是活動時重要的區域,我們在運動時經常會牽扯到這個地方。這個穴其實也是在提醒我們,有事沒事的時候,最好能多起來走走,減少坐著的時間。這樣對于緩解疼痛,防止疾病發作是很有好處的。
手法:坐骨神經痛患者讓家屬幫助按摩,俯臥位,在腰部,臀部推,揉,然后用肘尖用力點按臀部環跳穴約3Q秒左右。
李大夫教你來找穴
伏兔穴
雙膝跪地,在大腿前面從膝蓋往上推,推到一個凸起的肌肉的最高點。當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上6寸的地方(大拇指的寬度約為1寸)。
環跳穴
從膝蓋外側往上推,會推到一個突起的骨頭,這就是股骨大轉子。股骨大轉子與尾骨端的連線,分三份,靠外側三分之一的地方。