深夜的拜訪者

馬莎今年33歲，離婚了，沒有子女，如今住在一間終日不見陽光的單身小公寓中，突然需要一個人面對生活中所有的問題和壓力，她似乎忘記了如何微笑。因為租住的單身公寓離單位很遠，馬莎幾乎下班后，回家吃完飯，簡單洗漱一下就到了就寢時間，根本沒有什么業(yè)余生活。再加上，因為婚姻的失敗，她不想與朋友聯(lián)系，認為自己的經(jīng)歷會遭到他人的嘲笑和冷眼，也不想跟家人說的太多，怕他們過于擔心和難過。總之，馬莎覺得自己進入了人生當中的低谷，而且不知道什么時候才能夠走出去，她時常一個人發(fā)呆時想自己到底做錯了什幺，老天爺要這么懲罰她，也許她當年不應該不聽父母的話一意孤行地跟這個人結(jié)婚，也許她結(jié)婚后不應該太倔強，也許她應該聽公公婆婆的話早點要個小孩……她原本以為順著自己的意愿生活并沒有什么錯，但現(xiàn)在看來她錯得太厲害，以至于輸?shù)袅艘磺小Ｋ^續(xù)想到如果她有機會再結(jié)婚，一定會收斂自己的脾氣，溫柔地對待老公和老婆，但是她還有這樣的機會嗎，未來太渺茫，讓她不敢多想下去。

一天，馬莎下班后先去了超市采購，獨自把沉重的大米和食用油搬回公寓后，她已經(jīng)沒有力氣再做飯，就這么倒在窄小的床上合衣睡著了。等到太陽完全落了山，沒開燈的房間變成黑漆漆的一片時，馬莎被胸前一股沉重的力量給壓醒了，她想要驚呼，卻出不了聲，四肢也像變成了巖石一樣不能動彈。馬莎感到胸前的力量越來越大，讓她幾乎難以呼吸，她死命地撐開眼皮，借著外面微弱的星光，她仿佛看到了一個黑影在向自己逼近。接著馬莎感到這個黑影開始侵犯自己，但是她的手腳被束縛得死死的，一切的憤怒和恐懼都只能在心中翻騰，軀體就像是砧板上的魚肉，任人宰割。漸漸地，馬莎有些絕望，她放棄了掙扎和逃跑的念頭，恐懼繼續(xù)加深，時間一點一點地過去，等到她再次尋回自己的意識時，她發(fā)現(xiàn)自己渾身顫抖著在哭泣。恢復了知覺的馬莎立即打開房間內(nèi)所有的燈，仔細檢查了門鎖和窗戶，并沒有任何人進來過，自己的衣服也還整齊地穿在身上，剛才的經(jīng)歷難道只是一場幻覺?可是它太過于真實和恐怖，馬莎接下來一夜都沒有入睡。

第二天，馬莎精神恍惚地去上班，同事關(guān)心地詢問她怎么了，她只是說昨天晚上胃疼，沒能休息好。作為一個離婚沒有多久的獨身女人，馬莎怎么能夠告訴別人自己“夢”到被人侵犯了呢，這并不能博來任何的同情，反而會淪為大家的笑柄。下班后，馬莎再次回到自己的狹小的公寓，她開著燈躺在床上，卻不敢閉上眼睛，前一天逼真的感受還揮之不去，她害怕自己又做同樣的“噩夢”，或許那根本就不是夢，而是什么詭異的東西纏上了她，在深夜中會再次拜訪。

心理點評：

其實馬莎的經(jīng)歷并不少見，就是我們中國人常說的“鬼壓床”，它在西方的名字叫做“夢魘”，并且有一個源自于中世紀的傳說：夢魘是在夜間活動的魔鬼，它們會幻化成為男人和女人的樣子去拜訪睡夢中的男男女女們。夢魘會先變成女人的模樣拜訪男人，取得他們的“種子”，然后再變成男人的模樣去拜訪女人，把“種子”放進女人的身體，讓她們受孕，而生下的孩子就是魔鬼之子。

現(xiàn)在對于“夢魘”我們有了科學的解釋，當我們還處于REM等級睡眠(夢境發(fā)生的睡眠等級)的時候，大腦的一部分卻是清醒的，這種分裂讓我們的肢體處于麻痹的狀態(tài)，想要動彈卻又不能夠。而身體的“性”感受是來自于REM睡眠，在這個睡眠階段，男性會有可能出現(xiàn)勃起，而女性會出現(xiàn)陰道潤滑的現(xiàn)象。當我們大腦的一部分已經(jīng)清醒，身體帶著著“性”感受，再加上身體不能移動的恐懼，我們就很容易產(chǎn)生被“魔鬼”侵犯的聯(lián)想。為什么我們會進入一部分大腦在做夢，一部分大腦已經(jīng)清醒的狀態(tài)呢，大部分時候都是極度的壓力所致。生活中的不如意加上這種半夢半醒的奇怪經(jīng)歷很容易讓人用鬼怪來解釋自己的遭遇，并且在接下來的一段時間都處于驚嚇狀態(tài)，甚至產(chǎn)生精神受創(chuàng)的后果。

馬莎生活的巨大轉(zhuǎn)變無疑給她帶來了很大的壓力，而她封閉的生活狀態(tài)讓這些壓力得不到釋放，高度的精神緊張和焦慮讓她的睡眠產(chǎn)生了分裂，身體的真實感受和夢境交織在一起，亦幻亦真，又無法得到合理的解釋，這只會讓情況越來越糟糕，引發(fā)嚴重的失眠。如果我們遇到了夢魘，首先尋求科學的解釋能夠幫助我們緩解內(nèi)心的無助和恐懼，然后要學會去抒發(fā)和釋放生活中的壓力。

人人都能是天才

心理學家們一直為先天和后天的影響力誰大而爭論不休，現(xiàn)在隨著基因科學的發(fā)展，人們越來越相信先天因素的強大力量，認為天才是先天注定的，庸才也是先天注定的。而最近美國遺傳學家David Shenk認為我們應該重新審視后天努力的影響力，并且認為只要通過勤奮練習，每個人都可以成為天才，不必輕易放棄自己，浪費了潛力。以往遺傳學者認為因為基因的關(guān)系，有的民族在某一方面擁有先天的優(yōu)勢，例如中國人的音準和肯尼亞人的長跑。Shenk反駁到，這些并不是因為基因因素，而是因為中國話是一種帶有聲調(diào)的語言，中國人在日常溝通中都需要準確地分辨每一個字的音調(diào)，長期以來的練習讓我們有較好的音準，而肯尼亞的小孩子因為經(jīng)濟和環(huán)境原因大概從7歲起每天都要跑上1萬米，也是一種長期的練習。另外Shenk還認為成功最主要的因素就是自律能力，例如在面對眼前的誘惑的時候，能夠控制自己，并且在將來取得更大的利益。而這種自律能力是可以通過從小的學習和練習得到提高和加強的。如果你想要培養(yǎng)自己的孩子成為“天才”，那么需要注意三點 首先，你需要相信你的孩子有無限的潛能；然后你需要以身作則當一個自律的人；最后你需要幫助孩子練習他們的自律能力，讓他們學會控制自己的情緒和欲望。如果你自己想要成為一個“天才”也需要注意三點：首先，你要找出自身的局限所在然后跨越它們：然后，你不能輕易的自滿和安于現(xiàn)狀；最后，你可以為自己找一個偶像，最好是那些白手起家的成功人士，他們能夠激發(fā)你的潛能。

讓老人重溫舊日美好

英國健康部門通過對老年癡呆癥患者的護理活動發(fā)現(xiàn)，幫助這些老人回憶年輕時的事情能夠幫助老人提高自傳體記憶(個人生活事件的記憶)，加強自我身份意識，還可以減輕護理者的重擔。老年癡呆癥患者的長期記憶其實并沒有受損，也就是他們關(guān)于以往的記憶還保存著，只是并不能夠形成新的記憶了。在英國的護理中心，一位女性老年癡呆癥患者在看了羅密歐與朱麗葉的舞臺劇后想起了自己的婚禮，而另外一位女性患者即使連完整的句子都無法說出了還能夠唱出年輕時聽到的歌曲。美國杜克大學的心理學教授解釋說，我們10～25歲的記憶是保存得最好和最鮮活的，在這段歲月里我們經(jīng)歷了自我成長，有過許多的第一次。通過圖片和聲音的刺激，老年癡呆癥患者很容易回憶起他們年輕時所經(jīng)歷的事情。例如，當你與老年癡呆癥患者聊天時，你們可能無法討論下個月的旅行計劃，但是對方卻可以借助照片回憶起自己印象最深刻的旅行。在英國的護理中心，老年癡呆癥患者被組織起來做一些簡單的家務，例如整理床單，疊衣服等等她們在年輕時經(jīng)常為孩子和丈夫做的事情，這使那些原本安靜和緊張的老人漸漸開始有了交談。回憶青春歲月能夠讓老年癡呆癥患者感到愉悅，并且對他們的健康狀況也大有好處。有時候可能這些老人無法記起自己到底做過什么，但是他們卻知道自己做過一些好事，并因此得到了自信心的提升。回憶帶給老人們的好情緒還能夠大大降低護理人員的重擔。如果你所愛的人患上了老年癡呆癥，那么不如通過他們年輕時所喜愛和熟悉音樂、圖像、活動來幫助他們尋找回自己。