“肌斷食”

認識“肌斷食”

“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞，大意是：皮膚狀態不佳時，盲目地搽太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零后再啟動，護膚品的吸收會更加順暢。因為方法簡單，效果卻很明顯，所以被眾多姐妹奉為懶人護膚第一寶典。

但是，很多人對“肌斷食”的認識存在誤區，以為什么都不用做，放任自流就可以了。其實“肌斷食”的本質并非如此，它是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開復雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態，從而促進肌膚的自我修復及循環規律。特別要注意的是，“肌斷食”護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什么都不用。

嘗試“肌斷食”的三大理由：

保養的關鍵是肌膚的吸收力，適時的斷食就像幫肌膚清腸，肌膚的吸收力提升了，保養效率自然會提高。

膚質并不是一成不變的，年齡，季節環境都會影響肌膚原本的水油分泌，所以不能長年使用一種保養模式。“肌斷食”能讓肌膚恢復到原本的狀態，更容易觀察到肌膚的真正需要，補充適合的保養品。

肌膚原本就有自我修護能力，長期依賴過多復雜的保養品，肌膚自我調節能力就會被削弱，一旦周遭環境產生變化，就很容易出現不良狀況。適當減量，能幫肌膚主動恢復健康狀態。

“肌斷食”要看準時機

◎生理期開始前3天至生理期結束后1～2天肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束后，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。正常的皮膚可以一個月做一次。

◎換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助于肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

◎旅行后由于環境和氣候的問題也容易引發皮膚問題。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少搽護膚品，可以讓皮膚有充分的時間進行調整和適應，增強自身的自愈力，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態。

“斷食”加分計

1 盡管要“斷食”，但某些護膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。

2 護膚品只用保濕品，有美白，抗皺等其它功能的建議暫緩使用，盡量使用液態護膚品。

3 “肌斷食”期間不要化妝，選擇在濕潤的環境中進行，避免日曬。

4 最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。

5 根據皮膚選擇“斷食”的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。

6 根據肌膚“拉警報”的輕重，決定施行“肌斷食”的時間長短。一旦肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止“斷食”，如果并沒有康復，那就再實行一天。肌膚恢復正常后，就可以回到常規保養的方法了。

一周“肌斷食”方案

DaY1 減少自己的保養品，先停用濃稠的乳霜類產品。

Day2 停用美白，控油，抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。

Oay3 “肌斷食”期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，如果感覺太過干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。

Day4 今天你會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中好得多。

Day5 從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水——精華液一乳霜、液，一天加一瓶就好。

Day6，7 在“肌斷食”期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況，然后現在根據自己的真實膚質來進行密集保養吧。