運(yùn)動(dòng)幫我治好失眠癥

以前不了解活就要?jiǎng)拥囊饬x，現(xiàn)在的我每天靠運(yùn)動(dòng)三小時(shí)存活下去!

自從我生病后，每天仰賴安眠藥過日子，但是安眠藥的副作用——昏沉頭痛胃脹卻讓我無比難受，今年過年丟掉了所有的安眠藥，改由運(yùn)動(dòng)治療失眠。

首先利用門前一個(gè)小學(xué)校，趁學(xué)生沒課的時(shí)候，在操場(chǎng)走路，心里盡量不要想雜七雜八的事，試著調(diào)整急促的呼吸，練習(xí)舒緩的吐吶，手臂盡情向外伸展，配合雙腳規(guī)律的律動(dòng)，迎著清涼的晚風(fēng)，享受著蛙鼓蟲鳴的天籟。偶爾可以聞到墻腳邊傳來七里香的淡淡幽香，就這樣繞著操場(chǎng)一圈一圈走著，看著天上的一輪明月，一會(huì)兒被烏云掩蓋，一會(huì)兒又鉆出重重障礙，露出清秀皎潔的臉龐，我不斷告訴自己不要放棄，一定要堅(jiān)持下去。

也許是每天規(guī)律性的走路，引起學(xué)校老師的注意。體育老師羅組長(zhǎng)也加入運(yùn)動(dòng)行列，陪著我走路，并告訴我步行的技巧，抬頭挺胸，臀部夾緊，雙手一前一后規(guī)律擺動(dòng)，有必要走快一點(diǎn)，稍微出點(diǎn)汗，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，而且邊走邊聊天，時(shí)間過得特別快，不致于把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成苦差事!

走了一段時(shí)間，雅惠老師也跟在后面一起走，“人到中年。代謝差，吃一點(diǎn)東西就胖!”她懊惱地說著，“我每天運(yùn)動(dòng)那么久!也是一個(gè)肚子大大的!”我響應(yīng)著，于是她邀我去從事另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——搖呼啦圈，剛開始的時(shí)候，搖沒幾下就掉下來，有點(diǎn)懊惱，“腳一前一后，腰部扭動(dòng)畫一個(gè)大圈!”、“對(duì)了!對(duì)了!上半身可以保持不動(dòng)，只要扭動(dòng)下半身!”就這樣我又學(xué)會(huì)搖呼啦圈，現(xiàn)在的我在走路過程中，穿插搖呼啦圈，不致于太枯燥乏味。而且還可以苗條腰身，實(shí)在是一舉兩得!

但是光是走路搖呼啦圈，覺得運(yùn)動(dòng)量還不夠，我想享受汗水淋漓的感覺，于是報(bào)名亞致健身運(yùn)動(dòng)，通常星期六吃飽飯后進(jìn)館，先踩一個(gè)小時(shí)的腳踏車，算是暖身運(yùn)動(dòng)，拉拉筋骨。順便也消消肚子那層游泳圈，而且在踩腳踏車的過程中，一邊收看我最愛看的歌唱節(jié)目星光大道，嘴里哼哼唱唱，時(shí)間也過得滿快的。而后在跑步機(jī)上盡情搖擺，試圖甩掉全身贅肉，大概跑了半個(gè)小時(shí)之后。汗水慢慢滑落，浸漬棉衫，整個(gè)臉頰紅通通，毛細(xì)孔大開，污垢塵埃徹底排出，體溫微微上升，有一種全身能量釋放通體舒暢的感覺，好像脫胎換骨變了一個(gè)人似的。再來?yè)Q上泳衣，躍身一跳，進(jìn)入水底世界，享受那輕飄飄又摸不到底的感覺，站在水柱前，讓水的沖力沖擊按摩身上的每一寸肌膚，感受那力道滑過，卻又那么不著痕跡，特別我有胸悶的毛病，當(dāng)一波波水劃過胸口時(shí)，像母親溫柔的手，輕輕撫平我受傷的心靈，慢慢得到釋放與解脫，軀體如水草般左右晃動(dòng)，不知身處何地，不知現(xiàn)在幾點(diǎn)，直到播放晚安曲。現(xiàn)在的我每天把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成例行公事。有時(shí)候會(huì)向朋友抱怨活著真辛苦!每天要運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)，耗盡體力。晚上才能入睡。朋友卻告訴我，運(yùn)動(dòng)是很好的事，即使是健康的人也是需要運(yùn)動(dòng)，而且活著能運(yùn)動(dòng)還是一件很幸福的事，要有好的念頭看待運(yùn)動(dòng)這件事，于是我想再去練瑜伽，希望身段像蛇一樣柔軟，或者去學(xué)游泳，如同魚在水中自由自在悠游。

追逐風(fēng)，追逐太陽(yáng)，在人生的大道上，如今我像夸父一般，抱著決不妥協(xié)的心態(tài)，昂首邁步，朝健康的目標(biāo)前進(jìn)。活就要?jiǎng)樱沁\(yùn)動(dòng)幫我治好了失眠，如今，在一天的腦力勞動(dòng)中。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三小時(shí)，入睡時(shí)上床便能呼呼大睡。