世界杯夜貓飲食全攻略

世界杯期間一定有很多夜貓子熬夜看球賽。通常他們都會買些啤酒、薯片、花生之類的邊看邊吃，為了提神還會喝點咖啡。其實在世界杯的這一個多月內經常熬夜，在飲食方面是要非常注意的。很多人看球喜歡吃的薯片、咖啡其實對熬夜的身體有很多危害。薯片類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。而咖啡雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。