世界杯期間一定有很多夜貓子熬夜看球賽。通常他們都會買些啤酒、薯片、花生之類的邊看邊吃,為了提神還會喝點咖啡。其實在世界杯的這一個多月內經常熬夜,在飲食方面是要非常注意的。很多人看球喜歡吃的薯片、咖啡其實對熬夜的身體有很多危害。薯片類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。而咖啡雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。
城色in生活2010年6期
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