關于中學生心理健康教育的幾點建議

馮曉云

調查發現，當今中學生存在的主要心理問題有：學習帶來的心理壓力大，挫折承受力差；人際關系不協調，自信心不足，對自己的能力產生懷疑甚至失去自信心；成長問題的困擾。導致中學生心理不健康的原因有：中學生對心理健康缺乏了解；教育者對中學生心理健康不注重，教師缺少教育心理學知識；家長對中學生心理健康教育不了解；學校心理氛圍的影響；社會環境的影響。重視中學生的心理健康教育，是幫助中學生正確處理學習、生活、人際關系等各種問題，養成健全人格的重要途徑，可以采取以下措施。

1 中學生自我提高心理素質，養成健康的心理狀態

當代中學生心理健康教育的標準應是：精力充沛，能從容不迫進行學習；處事樂觀積極，樂于承擔責任，對學習有樂趣；應變能力強，能較快地適應外界環境的變化，能與他人建立良好關系；合理估計自己的能力，能采取適合自己能力的行為；有理想，并為理想而努力；有安全感，生活目標切合實際，學習和生活富有朝氣；情緒適度，并能恰當地控制自己的情緒；能充分發揮自己的個性特長，個人的基本需求能得到滿足；善于調節生活，能勞逸結合。

中學生自我提高心理素質，養成健康心理狀態的措施有：1）了解心理健康的標準，了解自身的生理發育特點，樹立正確的人生態度，形成良好的個性；2）加強自身道德修養，提高自信心，懂得取長避短，消除自卑，激發自己的進步欲望；3）培養自我教育能力，能堅持積極上進因素，戰勝消極因素，減少逆反心理，通過自己的思考做出正確選擇；4）通過提高自我調控能力、調節情緒、平衡心態、增強自制，消除失落、厭學等心理。

2 教師通過提高自身的心理素質，在學科教學中滲透心理健康教育理念

1）教師的性格、情緒、氣質、教育教學能力對學生有直接影響。教師的性格開朗，會受到學生的喜愛；教師的性格孤僻，脾氣暴躁，會造成學生的心理障礙。2）教師愛學生，師生彼此關懷，使學生對教師有一種安全感、信任感，學生的心理會有良好發展。3）在學科教學中滲透心理教育是實施心理健康教育的基本方式。①教師要在學科教學中充分體現對學生的尊重、理解和鼓勵，重視教學中情緒的調節，創設和諧、民主的課堂心理氛圍。②教師在教學中不僅注意知識的傳授，能力的培養，還要注意學生情感的激發，使學生愿學、樂學，達到掌握知識、發展能力、培養健康心理的效果。③對教材進行梳理，發掘心理素質的內容，充分利用好教材，使各學科都能根據學科教學特點，全面滲透心理教育。④在專門的心理活動室由經過培訓的心理教育教師講授心理教育課程。⑤教師要鼓勵學生勤于動手動腦，勇敢面對學習中遇到的各種困難，鍛煉頑強意志和良好的心理素質。

3 提高家長的心理素質，加強家庭心理健康教育

家庭的教育環境直接影響孩子的心理健康，家長應該做到：1）以身作則，率先示范；2）重視對孩子精神生活的引導，鍛煉他們吃苦耐勞、戰勝挫折的意志和堅強的品德，養成獨立的人格；3）培養和發展孩子的興趣和愛好，孩子做自己喜歡的事，自然會養成快樂向上的心態；4）要尊重理解孩子，多和孩子進行思想交流，多給予鼓勵。

4 優化學校心理環境，在良好的校園情境中進行心理健康教育

1）良好校風是反映學校特色的穩定的心理環境因素，具有一定滲透力、感染力，能使中學生自覺地接受好的規范與品質，起到潛移默化的作用。2）學校構建一個學校、家庭、社區教育相結合的心理教育網絡，多渠道、多角度、全方位為中學生創設一個平等、溫馨的心理教育情境，共同實施心理健康教育。3）開設心理輔導教育課，使學生在輕松、愉快的氛圍中懂得心理學的知識，學會心理調節的基本方法，初步懂得自我教育、自我控制的方法，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力。4）設立心理咨詢門診，開展心理咨詢活動。

5 凈化社會環境，進行心理健康教育

良好的社會環境也是中學生健康心理形成的不可缺少的因素。社會環境健康向上、安定、祥和，會使中學生感到安全、幸福、無憂無慮；如果社會環境惡劣，就會使中學生感到恐懼、驚嚇，對現實和社會產生憂慮。創設良好的社會環境，需要全社會高度重視。社會各界應該開展各種主題的心理教育活動，著重培養良好的人際關系和良好的社會風氣，職能部門應該堅決打擊和取締污染社會的場所，政府應該加強組織心理輔導人員為廣大市民提供關于心理輔導方面的咨詢服務等，創設安靜、和諧、健康的心理環境。

心理健康教育是素質教育的重要環節，是中學生健康成長的重要組成部分。心理健康教育要適合中學生的特點，講求實效，采用多種方式進行；必須把心理健康教育和實際生活相聯系，使中學生在學校、家庭、社會的活動中，全面保持積極健康的心理狀態。