田徑專項學生運動損傷情況的調查與分析

張文乾

?

田徑專項學生運動損傷情況的調查與分析

張文乾

（漳州職業技術學院 基礎教學部，福建 漳州 363000）

通過對福建師范大學體育科學學院、集美大學體育學院及漳州師院體育系田徑專修班學生運動損傷情況的調查，并對損傷在項目上的分布情況，損傷的性質、部位及損傷的原因作了重點分析，同時提出預防措施與對策，旨在有效地預防運動損傷，為提高田徑專項訓練水平和教學效果提供一定的數據依據。

田徑專項；大學生；運動損傷；預防措施

1 引言

田徑運動包括跑、跳、投而且項目繁多，不同的項目對機體各部位的負荷及其技術動作有著不同的要求。由于在田徑教學、訓練與比賽中沒有完全遵循人體運動的生理規律和調控生物節律，不能使機體的工作運行保持在良好的競技狀態下，田徑運動技術繁雜、難度大，對身體要求高，結果導致各種各樣的運動損傷。輕者如擦傷、刺傷、疲勞性骨膜炎、肌肉拉傷；重者如關節部位扭傷、脫位；嚴重者如骨折、半月板撕裂、腦震蕩等。這些損傷往往嚴重影響教學、訓練和運動成績的提高及人才的培養。為了探討這個被田徑教學界視為“老、大、難”運動損傷問題，本文對福建師范大學體育科學學院田徑專修班學生、集美大學體育學院田徑專修班學生及漳州師院體育系田徑專修班學生進行了調查，進一步了解田徑課項目中運動損傷居高不下的內外因素及特點，找出損傷原因，掌握發病規律以便在今后的教學、訓練和比賽中采取有效措施，最大限度地預防和減少運動傷病的發生。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

福建師范大學體育科學學院田徑專修班學生40人、集美大學體育學院田徑專修班學生40人、漳州師范學院體育系田徑專修班學生20人，共計100人，其中男生66人，女生34人。

2.2 研究方法

2.2.1 調查法：發放調查問卷100份，回收100份，有效回收率占100%，調查程序規范正確，為本論文的研究提供一定的數字依據。

2.2.2 文獻資料法：查閱福建師范大學體育科學學院資料室自1999-2009年的體育期刊和體育學報等相關資料幾十篇，對自己研究結果進行了分析和總結，為此方法的設計應用和教學實驗提供理論依據。

2.2.3 統計、歸類分析

2.2.4 有針對性的咨詢和訪問相關的專家、教授、學者，同時與師生進行廣泛的訪談、調查與了解

3 結果與分析

3.1 損傷的發生率

在調查的100名學生中、僅有5人完全沒有受過傷，損傷的發生率占整個調查人數的95%，與閆楓對體院學生運動損傷的調查與分析的運動損傷患病率94.61%相近，明顯高于任玉衡等對國家和省市級運動隊的運動員損傷流行病學調查中田徑運動員患病率61.60%，說明損傷發病率偏高。[5]

3.2 不同運動項目損傷比率

根據調查結果，從圖1可見田徑專項各類的損傷率分別是：跳類運動員損傷率為57.6%、跑類為31.2%，投擲類為11.2%。其中跳類和跑類運動員損傷率較高，主要是運動員在進行跑類和跳類專項訓練時肌肉輸出功率大，訓練強度大，技術動作要求高，訓練次數多，且對學生身體素質要求也相應較高，所以損傷幾率高。而投擲類項目，學生練習強度不大，多數學生能承受負荷，所以受傷率低。

圖1 不同運動項目損傷比例

3.3 損傷發生的部位

從表1可以看出，在田徑教學訓練中學生損傷主要是下肢部位，發生率最高的是足踝部44人次占損傷總人次的35.48%，其次為腰部37人次占損傷總人次的29.84%，膝部23人次占損傷總人次的18.55%；這三大關節部位所占比例高達83.87%。從表1說明在田徑各類中，以跳類和跑類運動損傷率較高，而跑跳運動過程足踝、膝承受的負荷也相應較大。損傷機制主要是：在外力作用下，使關節發生超常范圍的運動，關節內外韌帶收到過度的或猛烈的牽拉而造成損傷，跑步或跳躍動作著地時，足底部受到很大的沖擊力，膝關節還存在回旋力，骨盆前傾，腰部背伸時，腰背肌肉負荷增加，加上疲勞積累極易造成急性損傷及勞損傷。[1]此點在訓練及損傷預防中應予以重視。再加上場地因素影響，易使踝關節發生過度外翻而造成損傷。同時身體的每一運動部位都有各自的運動規律及解剖生理上的弱點，當運動特點與生理上的特點相矛盾時就易發生損傷。因此，在日常教學訓練中教練員和運動員應從思想上充分重視，并盡量采取相應防傷措施，以提高教學訓練的效率和水平。

表1 損傷發生部位

3.4 運動損傷的種類

從表2中不難看出，在有發生運動損傷的運動員中，發病率最高的為關節韌帶損傷有54例占損傷總人次的25.47%，第二位是肌肉拉傷有52例占損傷總人次的24.53%，其次是疲勞性骨膜炎，腰肌勞損，擦傷、刺傷、挫傷分別占損傷總人次的9.43%，8.49%，7.08%。關節韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種急性閉合性軟組織損傷，例如，跑跳運動時因場地不平，使踝關節發生過度內翻而造成，關節外側韌帶損傷；膝關節屈曲130°－150°，小腿突然外展外旋等都可造成膝關節內側韌帶損傷。肌肉拉傷主要有主動用力拉傷和被動拉傷，肌肉做主動猛烈收縮時，其收縮力超過肌肉本身的伸展限度所致。[3]疲勞性骨膜炎，腰肌勞損和擦傷、刺傷、挫傷則是緣于運動負荷過大，身體機能水平有限，長期積累引起的慢性傷。

3.5 發生損傷后治療與康復的情況

從表3統計來看，集美大學體育學院（表4簡稱：集美體院）有47.5%的學生能夠及時進行處理與治療，且治療后完全康復的學生占及時處理與治療學生的94.7%；福建師范大學體育科學學院（表4簡稱：師大體科院）有42.5%的學生能及時處理與治療；漳州師范學院體育系（表4簡稱：師院體育系）有40%的學生能夠及時進行處理與治療，治療不及時轉化為慢性傷病的卻占到60%。這是學生由于對自身身體發生損傷的重視程度不高，保健意識不強，往往以為小傷小病拖一拖就會好。結果三所高校的學生均占半數以上傷后因未及時處理和進行有效治療轉為慢性傷，嚴重影響正常學習和訓練。對運動員而言傷后康復鍛煉有著及其重要的意義：1、保持身體各系統、器官的良好機能狀態，維持最佳的健康水平和心里狀態，防止停訓綜合癥的發生和其他不良癥候的出現。2、促進損傷組織獲得最佳的修復和愈合，縮短損傷愈合時間，防止或最大程度地減少愈合過程中可能出現的合并癥。3、確保損傷部分或肢體的有關組織結構在最適宜和最良好的功能狀態，盡可能地加快損傷組織或肢體功能恢復與提高。4、維持運動員良好的訓練和競技狀態以及心里素質，一旦傷愈就能以最快的速度恢復或投入正規訓練和比賽。因此，要加強傷后的功能恢復鍛煉，既能使自己身心得到完全恢復，也能避免運動損傷的再次發生。[2]

表2 運動損傷的種類及所占比例

表3 發生損傷后治療與康復情況

3.6 運動損傷的主要原因

經調查，從表4所示來看，在諸多造成損傷的因素中，運動負荷過大有44人次占調查總人次的22.37%，身體疲勞有43人次占19.91%，技術動作錯誤有39人次占18.06%，上述三種因素占總損傷率的58.34%。這說明了在教學的過程中，始終要遵循體育教學原則要循序漸進，從實際出發和個別對待。訓練的運動強度、運動量及節奏安排不當；沒有合適的間歇時間；訓練結束后又無有效的疲勞恢復手段，日積月累導致學生身體疲勞積累，靈敏性、柔韌性變差而易致損傷的發生；同時應加強技術動作的教授原則：由易到難，技術動作由單一動作轉向多個組織動作，逐漸加大運動負荷。

表4 運動損傷的主要因素

4 預防措施

在大學課內外的田徑訓練、教學中，預防運動損傷是訓練與教學過程中的重要環節，也是教師的職責。通過分析造成學生運動損傷的成因，有針對性地提出預防措施，為教師及教練員在田徑專項教學與訓練中，更有效地預防運動損傷提供參考。

4.1 思想上要充分重視

體育訓練中的運動損傷常常是在思想麻痹大意的情況下發生的。只要認真對待，加強安全意識，并采取積極的預防措施，運動損傷是可以減少的，所以思想上的重視是預防運動損傷的重要環節。

4.2 合理安排教學、訓練和比賽，注意項目之間的搭配

教學訓練計劃的制定要合乎科學原則，教師應認真鉆研教材，充分了解每次教學訓練課內容哪些技術動作不易掌握，哪些技術動作易發生損傷，做到心中有數，事先采取預防措施。合理安排運動量，避免“單打一”，防止局部負擔量過重。[4]

4.3 加強正確技術動作的教學與訓練

教師應認真備課對學生加強基本技術和技能訓練，多采用各種不同的教學手段，讓學生在大腦中建立一個正確的動作概念，講清動作要領并有意識地強調動作的重點與難點，使學生掌握正確的技術動作，這在教學訓練中既不易造成損傷又能提高運動成績。

4.4 集中注意力，身體狀態要調整到最佳

在教學訓練過程中，應把安全放在首位，教育學生克服麻痹思想，不要盲目訓練，這是預防運動損傷的重要措施之一。教師要及時調整運動員的身體狀態，如睡眠或休息不好、過度疲勞等，教師還應及時調整教學訓練計劃，使運動員盡快消除疲勞達到最佳身體狀態。

4.5 認真做好充分的準備活動

準備活動內容和量應根據教學、訓練和比賽內容，以及學生個體情況和氣候而定。準備活動要充分，有針對性。做完一般準備活動后，再做與該課或比賽主要內容相似的專項準備活動。對訓練中負擔較大和易受傷的部位要特別做好準備活動。準備活動結束與訓練開始不宜超過4分鐘。間歇時間過長或改練其他部位時，應補做專項準備活動。

4.6 加強醫務監督和訓練場地的安全檢查

4.7 認真總結預防傷害的經驗，提高對防傷的認識。

5 結論與建議

5.1 結論

5.1.1 田徑專項學生運動損傷的發生率達97.8%，尤其以跑、跳技術要求較高和動作速率快的項目發生率較高；運動損傷發生的主要部位是在踝、腰、膝等關節。

5.1.2 損傷的類型多為關節韌帶損傷和肌肉拉傷。

5.1.3 損傷的原因主要是運動負荷過大、身體疲勞、技術動作錯誤；準備活動有缺點，場地器材及思想上不夠重視次之。

5.1.4 三所高校學生及時處理與治療的比例都偏低，但是及時處理與治療后完全康復所占的比例都比較高，所以應該及時對受傷的學生進行治療與處理

5.1.5 損傷大多以輕中度傷為主占96.73%，重度傷只占3.27%。

5.2 建議

5.2.1 加強體育教師的職業素養,教學要嚴謹。不但有廣博的基礎知識和全面的業務能力，還應在教學中合理應用教學規律。

5.2.2 學生要提高防傷意識，注意自我調節和及時反饋身體的承受能力，并適當使用防護器具（護踝、護膝、護腰等）來保護易傷部位，從而減少不必要的運動損傷。

5.2.3 教師、學生、及醫務監督相關部門都應高度重視，努力采用有效措施，共創良好的教學條件。

[1] 樊玲．田徑運動中常見運動損傷的原因分析及預防[J]．昌吉學院學報，2005(1)：62－64．

[2] 姚磊，趙勝國．安徽高師體育專業田徑課運動損傷的調查與研究[J]．安徽體育科技，2004(1)：37－41．

[3] 楊新生．大學生業余田徑訓練中運動損傷的情況調查與分析[J]．武漢體育學院學報，2003(6)：56－59．

[4] 張永科．我校大學生田徑運動損傷的成因與預防[J]．湖北體育科技，2002(2)：41－43．

[5] 閆楓．體院學生運動損傷的調查與分析[J].吉林體育學院學報，2001(3)：12－16．

Investigation and analysis of the athletics special student sports injury

ZHANG Wen-qian

(Zhangzhou vocational and technical college,the foundation to teach in Zhangzhou 363000,China)

Based on fujian normal university sports science institute,Jimei university sports institute and zhangzhou teachers college.the ZhuanXiuBan student sports injury fasten to track and field survey and the damage in project distributions of the nature, and damage location and damage causes emphasis was analyzed, and puts forward the preventive measures and countermeasures in order to effectively prevent for improving the track and field sports injury and special training level and teaching effects provide certain data basis.

Athletics special; Sports injury, Preventive measures

2010－09－25

張文乾（1980－），男，福建漳州人，助教，學士。

G82

B

1673-1417（2010）04-0114-04