一本書改變一個家

有沒有那么一首歌，能讓你跟著輕輕和?

有沒有這樣一本書，能改變你現在的生活?

有的，很多時候，一本好書，

能改變你自己，改變你眼中的世界，改變你深愛著、

有時也被深深傷害著的婚姻與家庭……

策劃人小語

你已經多久沒有認真地讀一本書了?

4月23日，是世界讀書日。《婚姻與家庭》雜志作為情感幫助第一品牌，從中外最權威、最暢銷、最實用的心理圖書中，為你推薦一份與你自己、你的家庭緊密相關的書單。在這個春暖花開的季節，從這份書單中，你可以看到怎樣更好地愛自己、愛伴侶、愛孩子，也會真正明白什么是尊重、寬容和接納。

A兩性篇

【閱讀分享】

“愛一個人，只給你想為對方做一些事的權利”

這么多年，我一直認為自己情商高，所以能夠駕馭好工作、生活、家庭。但是，風平浪靜的表面下卻也暗流涌動—我看得出來，我先生不是很開心。他說愛我，但總笑得不爽快。這么多年，我一直以為這是因為他工作繁忙的緣故。

那是一次奇妙的邂逅，在飛機上，我讀了鄰座借給我的《愛上雙人舞》。我翻著書頁，深深地記得心底里涌出的感覺，那種感覺叫做慚愧。一直自稱“戀愛專家”的我，其實并不真正懂得愛情的含義。結婚三年多來，我會抱怨，丈夫不如從前那么體貼，生活缺少了激情。每當看到韓劇里轟轟烈烈的愛情，我非常羨慕。雖然知道那不是真的，但內心還是渴望會有這樣一位細心體貼的男性出現，幻想著生活會因此變得更加“鮮活”。直到看了這本書，我才知道，愛上雙人舞的含義，是讓我們自己首先旋轉起來，再與伴侶牽手共舞人生。

李中瑩老師說，“愛一個人”并不給你以下權利:要求對方也愛你;控制對方的思想行為;要求對方對你的人生快樂負責。愛一個人，只給你想為對方做一些事的權利。就算這樣，也是由對方決定是否接受，你不能要求更多。九成以上的婚戀問題就是源于以上三項錯誤的要求。看到這里，我突然覺得醍醐灌頂。我知道在我心中存在一張假想“照片”，我總拿“照片”和現實相比，結果造就的卻是我的自以為是和他的不快樂。那個瞬間，我決定要刪除心底的“照片”，我要真正地學會愛，從一句支持開始，從一起去看一場電影開始，從改變我的心態開始。

下了飛機，我立即打開手機給先生發了短信:“我看了本書，開始反省我的婚姻態度，發覺以前對你的支持遠遠不夠。我以后會更多地支持你。”他的短信立刻回來了:“我很感動……謝謝老婆!”

顛覆你的兩性觀念，《婚姻與家庭》向你推薦

《男人需要尊重，女人需要愛》

為什么50%的婚姻會失敗?女人經常這樣問:“為什么他不像我愛他那樣愛我?”男人經常這樣想:“為什么她總是輕易地蔑視我而不顧及我的感受?”但男女雙方都忽視了雙方的天然需求—男人天生需要尊重，女人天生需要愛，于是夫妻雙方往往會陷入相互抱怨、猜忌、指責、爭吵的“瘋狂怪圈”。一旦明白并滿足對方的天然需求，就能讀懂對方的編碼信息，進入夫愛婦敬的“活力圈”。

《為婚姻立界線》

有人說“愛就意味著犧牲”。真的是這樣嗎?為什么很多人在婚姻中做了許多該做的、不該做的事情，但自己卻從來沒有產生愛的感覺，反倒是充滿憤怒與抱怨。更可悲的是，對方似乎也沒有絲毫感激，或者因此給出更多的愛。作者從一個新的角度給出明確答案:那就是界線不清。界線能夠幫助我們決定誰該為什么事負責，當我們能夠發現責任歸屬于誰，就有機會改變。

《他其實沒那么喜歡你》

每天，我們都能聽到無數女性在為男人找借口，“他剛剛失戀，他需要一段時間”“再等等，再看看，也許他是愛我的”“他不跟我結婚是因為他害怕再次受到傷害”……她們總是說也許，可是多數情況下，沒有也許。這本書告訴我們:真相也許就是，他其實沒那么喜歡你。這本書可以讓女人們免于在電話旁癡心苦等、免于與女友反復推究戀愛中的細節，不再徒然希望男人的模棱兩可轉為滿心愛意，讓女人們洞徹男人的內心情愫，停止浪費自己的時間和情感，不再為毫無希望的戀愛關系編造借口。

一句話推薦:

每個人心里都有一個愛箱，而填滿自己和伴侶愛箱的鑰匙，就是愛的五種語言:肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;—《愛的五種語言》

(美)查普曼#8194;著，中國輕工業出版社

男人和女人的需求很不相同，而我們往往沒能滿足對方情感上最為重要的需求，卻一味地把精力浪費在滿足錯誤的需求上。了解對方真正的需要，重新找回愛的火花。

—《他需她要》

(美)哈里#8194;著，江西人民出版社

婚姻和愛情一樣是誰也說不清的東西，當你遇到問題，最重要的是分別從男女的不同視角看待問題，了解兩性視角，就了解了婚姻的心理密碼。

—《婚姻的煩惱:李子勛解讀婚姻心理密碼》

李子勛#8194;著，中國廣播電視出版社

接受伴侶和你的一切差異，不必瞠目結舌，不要咬牙切齒，更不可橫加干涉和破壞，甚至以武力施壓。多一些寬容，多一些理解。#8195;

—《男人來自火星，女人來自金星》

(美)格雷#8194;著，吉林文史出版社

伴侶有了婚外情，你是大哭大鬧還是妥協退讓?不!縱容招致毀滅，只有自尊才能真正拯救自己。#8195;#8195;—《愛必須自尊:應付婚外情》

(美)詹姆士#8226;杜布森 著，中國婦女出版社

緩慢性愛，讓男人了解“真實性世界”中的女人。—《完美伴侶》

(日)德永 著，重慶出版社

B親子篇

【閱讀分享】

“我多么慶幸，我懂得了帶著理性的深愛”

每次遇到喜歡看的書時，我總會拿在手上前后左右地翻。但當我看到《好媽媽勝過好老師》這本書時，卻總有著想快速讀完、卻又舍不得看完的復雜心理。這本書里的許多觀點跟現在功利的教育觀念背道而馳，但我很慶幸，我讀懂了這本書，它帶給我的，是心靈和觀念的震撼。

我至今清楚記得，當我讀到“兒童多動癥是個謊言”這一篇章時，那一刻我流淚不止—我為那些純潔的孩子無力反抗愚昧大人的無奈而深感難過。

我的女兒阿寶今年6歲，不知何故，我是鐵了心要自己帶孩子的。年輕好動的我自然比老人精力充沛，只要女兒是醒著的，我就帶她到院子里亂轉悠。從嬰兒期到上小學之前，我總是任由阿寶在院子里亂爬亂滾，我的這一行為引來其他母親的鄙夷。

這么多年來，在流言蜚語中我不是沒有感到過矛盾:“女兒是不是有多動癥?”我甚至想過帶女兒去醫院看病吃藥。看了尹老師的書之后，我才知道兒童體內本身具備自我約束力和追求成就感的動力。現在，我的女兒上一年級了，她可以自覺完成作業，自覺上進，極少讓我們操心。我多么慶幸我知道了真相，沒有把她內在的成長扼殺于無形。

尹建莉老師首先是個母親，其次是個作者，她的書里沒有難以理解的理論，只有一個個仿若發生在身邊的實例。每一個母親看了，都會找到自己孩子的影子，那些書中的小方法，都是和孩子溝通的法寶。最重要的是，我真正地理解了愛，雖然女兒也有很多的小缺點，她也不是一個傳統意義上出色優秀的孩子，但是我真的愛她。這份愛不同于嬰兒期對她的憐愛，也不同于幼兒期對她的疼愛，是一種漸明漸晰地了解孩子特點、了解母親責任后，帶著理性的深深的愛。

顛覆你的家教觀念，《婚姻與家庭》向你推薦

《為何家會傷人》

家，常被我們描繪成溫暖的天堂。實際上，家既是愛的傳遞者，也是恨的傳遞者。如果孩子跟父母的關系是和諧健康的，他就容易得到愛和幸福;如果關系是扭曲的，那么他的人生便會出現種種問題。

這本書的許多觀點具有顛覆性的意義。比如很多人認為，溺愛指的是父母給了孩子過多的愛。而作者卻指出:“溺愛源自父母的自戀。無限制地給予孩子，其實是無限制地給予自己。”這就是為什么很多父母明知道溺愛不好，卻控制不住自己。如果你想讓孩子擁有幸福的人生，如果你想與愛人的關系甜美溫馨，那么請翻開這本書，用心領悟，不讓家庭傷人的悲劇再次重演。

《正面管教》

當孩子忽然變成了會用“不”來跟我們抗衡的小“大人”時，我們與孩子之間的關系漸漸地繃緊了。這可怎么辦?克制自己發火真的不是一件容易的事情，這本書告訴我們“在糾正孩子的行為之前，先要贏得孩子的心”，以“和善而堅定”的態度，和孩子們一起探討解決矛盾的好辦法，效果居然是那么神奇。很多家長似乎總是從兩個極端考慮問題，不是懲罰就是嬌縱。正面管教能夠幫助家長找到一條既不懲罰也不嬌縱的中間路線，并把有價值的社會技能和生活技能教給孩子。

《如何培養兒童右腦》

這絕不是一本開發孩子智力的書，本書提倡一種新的幼兒教育—心靈式幼兒教育法。母親要用一顆慈愛的心對待在自然環境中成長的孩子。如果母子心靈相通，孩子自然會得到健康的成長;如果母親感到對孩子的教育十分辛苦，認為自己的孩子是個大麻煩的話，孩子便真的會成為大麻煩。缺少愛的孩子為了向人們證明自己的存在，會報復性地做出一些過激行為，如欺負小朋友、做出格的事。這時候，家長們只是希望孩子直接改掉壞習慣，或者試圖通過體罰、訓斥，讓孩子聽從自己的教導，但這些做法對孩子沒有任何作用。其實，母親應該做的不是去試圖改變孩子，而是要改變自己對孩子的看法、與孩子接觸的方法。母親必須扔掉那些負面的衡量尺度，找回當初孩子出生時的那種喜悅感覺。記住這句話:重要的不是去如何改變孩子，而是母親自己的變化。

一句話推薦:

孩子的手，不是去強迫地握住，而是讓他們自己把手交給你。#8195;

—《孩子，把你的手給我》

(美)吉諾特#8194;著，京華出版社

你是否經常說:“你這孩子怎么這么不聽話?”你需要學會一種讓孩子聽話的神奇語言，這種愛的語言讓孩子奇跡般地接受你的要求和忠告。

—《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》(美)阿黛爾#8226;法伯和伊萊恩#8226;瑪茲麗施#8194;著，中央編譯出版社

孩子的學習來自家長的行為和情緒，而不是指令，要幫助孩子成長而不是替代孩子成長，“愛”不可以作為籌碼。#8195;#8194;—《親子關系全面技巧》

李中瑩#8194;著，現代出版社

為孩子立界線，讓父母知道何時該說“不可以”，讓孩子學習為自己的行為負責。#8195;#8195;#8194;#8195;—《為孩子立界線》

(美)亨利#8226;克勞德著，海天出版社

孩子，是慢慢養大的。“慢養”并不是放任，而是讓他們自由決定、自我負責。

—《慢養，給孩子一個好性格》

黑幼龍等著，中信出版社

如何教育孩子誠實、聰明、有同情心、有責任感……100條簡便易行的教子妙方，指導父母用正確的方法養育孩子。#8195;#8195;#8195;#8194;—《快樂父母地圖》

(美)薩曼琳#8194;著，浙江教育出版社

C自我成長篇

【閱讀分享】

“改變措詞，就改變了自己的生命”

紫色，代表蛻變。收到《不抱怨的世界》這本書的時候，我把紫色手環戴在了手腕上，并告訴自己:從今天開始，我要盡量變成不抱怨的女人。

在這之前的我，每天幾乎都是一種焦頭爛額的狀態。老公工作忙，經常出差，就算回到家，也是兩腿一伸、油瓶子倒了也不扶一下，所有的家務、帶孩子的任務都壓在我一個人身上。曾經我想象中的婚姻是那么的美好，但現實卻讓我有一種被欺騙的感覺。

我覺得自己像拉磨的驢，日復一日，重復相同的行程，做著相同的家務，沒有喘息的時間。我向家人朋友抱怨，但大家都勸我要知足。我向老公抱怨，抱怨他不陪我、不陪孩子、不做家務、不洗內褲、衣服亂扔、出差在外還經常忘記報平安，抱怨他不重視我、不愛我、不在乎這個家、不是好丈夫不是好爸爸……每次他回來，我都帶著怨氣和怨語伺候他，換來的，只是他關起門的背影。他總是跟我說:“我夠累的了，讓我安靜安靜。”“你為什么就不能理解我?”

《不抱怨的世界》中寫道:抱怨好比口臭。當抱怨從別人的嘴里出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻充耳不聞。那一刻，我恍然大悟。他再回家的時候，我不再直接指責他，只是說出自己的想法:“我很想你，等你休息過來了，你愿意陪陪我嗎?”“你在外面我很擔心，我希望你能跟我報個平安，好嗎?”……那之后，我體會到了語言的力量，如果你拋出去的語言帶著真誠和美好，那么收獲到的感情，也勢必如此。

改變措辭，然后就會發現，自己的生命有了改變。

顛覆你的自我觀念，《婚姻與家庭》向你推薦

《窗外依然有藍天》

本書最適合離婚的女性朋友來閱讀，因為它很實用，語言通俗。如果說，離婚像一個心靈的大手術，那么這本書能幫助你在這個手術進行時感覺不那么痛，恢復的效果更加好。在這本書里，黃維仁先生把離婚分為劇痛期和復建期。在劇痛期，讓我們學會如何“生存”，熬過最初最痛苦的幾個月;在復建期，告訴大家一些實用的方法來重新站起來。通過“解析”來弄清楚婚姻失敗的原因，汲取教訓;通過“落幕”來告別過去，與前夫劃清界限;通過“交友”來重建支持系統，學習與人相處的原則;通過“成長”來尋求經濟自立與自我實現。請記住:苦難是上帝給我們化妝的祝福，窗外依然藍天明媚。

《為何越愛越孤獨》

愛了，就渴望與愛人合二為一。但是，如果這種渴望的意思是:因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的。那么相愛便成了強加，越愛卻越孤獨。

我們每個人心中都有一堵墻，在這堵墻內，每個人都是自戀的、洋洋自得的、自以為正確的。所以，盡管我們每個人都渴望走出孤獨，都渴望與別人相愛，但這個最普遍的欲望卻成了奢望。因為我們不肯拆掉自戀的墻，而妄想控制世界。當我們生活在“我能控制一切”的幻覺中時，我們就無法和別人建立起真正的關系，因為沒有任何人愿意被控制。然而，只有真正看到別人的存在，我們才有機會走出孤獨。建立起真愛的關系，打破內心那堵自戀的墻，是破解“越愛越孤獨”的唯一途徑。

《活出自己:讓生命擁有一切可能》

你是否有過這樣的感覺:從很小的時候開始，我們就一直活在“別人怎么說”的世界里，很少聽聽自己內心的感覺是什么?自己的需要是什么?自己的想法是什么?你是否曾經無視于自己的軟弱、害怕、苦惱，一味向積極、正面的方向去走，而忽略自己內心深處的那些無奈、無助、孤單?這本書帶給你的是一段生命潛能之旅，你將漸漸開放自己的感覺，接納、允許每一個當下，接受每一個當下的經過，那個時候，你的存在就是給自己最美的禮物。“覺察”蘊藏在內心的無限潛能，化煩惱為智慧，突破家庭、生活和事業的瓶頸，重新認識這些被我們淡忘的詞匯:平靜、自由、快樂、健康和幸福。

一句話推薦:

親愛的，外面沒有別人，只有自己。穿越心事的重重黑紗，遇見全新的自己。#8194;#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;#8194;—《遇見未知的自己》

張德芬著，華夏出版社

與人相處的基本技巧、如何使人喜歡你、讓你的家庭幸福快樂……卡耐基告訴你的，是從人性的弱點中學會充滿熱忱和信心的思想和心態。#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;#8195;—《人性的弱點》

(美)卡耐基 著，中國城市出版社

要知道，我們只能活在當下，活在此時此刻，過去和未來只是一個無意義的時間概念。向當下臣服，我們才能找到真正的力量，找到平和與寧靜的入口。#8195;#8195;#8195;—《當下的力量》

(德)托利著，中信出版社

要實現真正的女人內心的幸福與精神的自由，女人首先要愛自己。讓女性了解如何不再破壞自己的快樂，建立內在的自信、清明與平靜的狀態。#8194;—《女人不可不知的十大秘密》

(美)巴巴拉#8226;德#8226;安杰利斯 著，中信出版社

女人30，不得不面對結婚、生子、工作變動、生理變化的種種人生轉折，正向的價值觀和積極的生活信念，會支撐女性走向更堅強、更智慧、更美麗的自我。#8195;#8194;—《女人30+》

金韻蓉 著，漓江出版社

本刊觀點

我們推薦的每一本書，都會告訴大家一個最淺顯但又最重要的道理:無論面對什么，都不能帶著急功近利的心態。不能急功近利地對待夫妻感情、不能急功近利地教育孩子，也不能急功近利地面對自己。

同樣地，當你在閱讀這些書籍的時候，也要放下急功近利的心態。可能你的生活正處于奔騰的漩渦中心，你迫切地想要改變，急不可耐地想修補一切的不完滿;你想把這些書當成救命稻草，希冀看了書生活就一定會有所好轉，夫妻一定會和好、孩子一定會聽話、自己一定能擺脫內心的恐懼……有這樣的心情再正常不過，但在翻開書頁之前，你還是要提醒自己，遠離這些妄念。

治療身體疾病的醫生說過，你用了多長時間毀壞身體，就需要多長時間重建。心靈也是一樣。在閱讀的過程中，給自己時間和空間，審視自己的內心，仔細地體會每一本書帶給你的觀念，抓住每一次碰撞和震撼的火花。只有你內心中首先埋下新觀念的種子，你才能真正學會運用那些技巧和方法。

春風一吹草再蘇，只要你愿意，在這個春天，這些書籍將會帶給你一個新的世界，一段新關系的可能。