中醫(yī)補(bǔ)氣輕松享“瘦”

阿麗愁眉苦臉地對著一份西蘭花加小半碗米飯，試過無數(shù)減肥產(chǎn)品的她目前相信:節(jié)食就是王道!可惜，體重依然有增無減，真是“喝涼水都長肉”。如果只是視覺上體積大了一點(diǎn)兒，也就罷了，一身脂肪已經(jīng)威脅了阿麗的健康，才30出頭的年紀(jì)，爬個樓梯都?xì)獯跤?8943;#8943;

吃得少，減肥依然沒成效，阿麗的問題到底出在哪兒呢?或許中醫(yī)能給阿麗一個很好的解答。

中醫(yī)講究氣血平衡，氣不足則胖，血不足則瘦。營養(yǎng)過剩只是導(dǎo)致肥胖的一個方面，根本原因在于氣虛。一個氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。

有一個算式可以初步判斷是否氣虛。

體重指數(shù)= 體重(公斤)÷身高(米)的平方

如果體重指數(shù)在18.5#12316;25之間，氣血基本平衡;如果體重指數(shù)超過25，屬于中度氣虛;如果超過30，那就是嚴(yán)重氣虛了。

人有四胖，氣有四虛—膽小的胖子氣虛、怕冷的胖子陽虛、腫眼泡的胖子有痰濕、急躁易怒的胖子有濕熱。

根據(jù)不同類型的胖，減肥、保健的方法自然也不相同。

氣虛導(dǎo)致肥胖者:膽小、不愛冒險、氣喘吁吁;舌體胖大，淡紅，邊有齒痕;人胖腹不大，形體勻稱。

陽虛導(dǎo)致肥胖者:特別怕冷;大便溏薄，小便清長;體態(tài)屬于上下皆肥。

痰濕導(dǎo)致肥胖者:一般額頭油光可鑒，腫眼泡，經(jīng)常胸悶痰多;上身小腹大，腰腹肉肥下垂。

濕熱導(dǎo)致肥胖者:結(jié)實(shí)型肥胖，一般表現(xiàn)為面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕;怕濕怕熱，對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。

四種氣虛導(dǎo)致四種不同的肥胖。要想調(diào)理，先從補(bǔ)氣開始。

一、最簡單的補(bǔ)氣法:清晨拍手。

清晨拍手:十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊。開始可以輕拍，以后逐漸加重，以自己的雙手能承受為宜。

二、十大補(bǔ)氣食物:土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜。

根據(jù)個體情況，選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣食物。比如山藥有收斂的作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃;多吃紅薯易造成腸道氣機(jī)壅滯，老年人不適合多吃紅薯等。

三、十大補(bǔ)氣穴位:脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

中醫(yī)穴位治療要求精準(zhǔn)，請?jiān)趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

根據(jù)個體差異，選用不同的補(bǔ)氣方法。阿麗屬于典型的氣虛型肥胖，身體虛弱，動不動就感冒，經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，且舌體胖大，邊有齒痕。

醫(yī)生建議阿麗用一式三招補(bǔ)氣法。

一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個大方向;三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

第一招站樁法，每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

第二招就是喝荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這4個穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

阿麗采用了我給她推薦的一式三招補(bǔ)氣法，3個月后，不僅身體好起來了，沒有發(fā)生過胸悶氣短現(xiàn)象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。

想要在春暖花開的季節(jié)，擁有苗條的體態(tài)，首先就要弄清自己的體質(zhì)特征，再在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，對癥調(diào)理，才能輕松享“瘦”。

本文部分內(nèi)容參考《胖補(bǔ)氣、瘦補(bǔ)血》一書。