前幾天跟一位醫(yī)生朋友吃飯,席間他又是猛灌可樂,又是大吃魚蝦蟹,看得我一愣一愣的。相比之下,我的忌口倒很多:不喝碳酸飲料,不生吃海鮮,不碰燒烤腌制類食物……
見此,他給我講了個故事:某人問醫(yī)生有什么長壽秘訣,醫(yī)生:“第一,戒酒。”某人:“我從不喝酒。”醫(yī)生:“第二,戒肉。”某人:“我不吃肉。”醫(yī)生:“第三,戒色。”某人:“我一點(diǎn)都不討女人喜歡。”醫(yī)生:“那你活那么久干嘛?”
由此,他總結(jié),養(yǎng)生無需太刻意,關(guān)鍵是讓自己身心舒暢,偶爾吃那些不健康食品,沒什么大不了的,又不是經(jīng)常吃。當(dāng)然,前提是不要打著“不能虧待了嘴和胃”的旗號而為所欲為。
聽了他的話,我恍然大悟,有道是“騎白馬的不一定是王子,他可能是唐僧”,滿嘴忌口的人有可能是個偽養(yǎng)生家,而真正的養(yǎng)生專家則是“胃口與快樂齊飛,養(yǎng)生美食共一色”也。
這個理論想必很受一些美食家和懶人喜歡,當(dāng)然也無情地打擊了一大幫熱衷養(yǎng)生的人們。他們?yōu)榱损B(yǎng)生,真是吃得寡淡跑得熱火。如今就有一群夜跑族,早上睡懶覺,中午睡午覺,下午要打盹,白天基本沒有時間運(yùn)動,就專門趁著天黑風(fēng)高夜跑。雖然有做夜貓子的嫌疑,但好歹算是做有氧運(yùn)動,也與健康的生活方式接軌。但是,這樣的養(yǎng)生方法卻也有錯。
一位中醫(yī)告訴我,說她最近晚上去景山,經(jīng)常看到有夜跑者,很想去阻止他們這樣做。因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生講究天時,反其時運(yùn)動反而危害健康。晚上陰盛而陽衰,要收藏而不要劇烈運(yùn)動,最適合鍛煉的時間段應(yīng)該是傍晚。
我聽了后在心里默默流淚。這真是千辛萬苦爬上梯子的頂端,卻發(fā)現(xiàn)梯子搭錯了墻頭。因?yàn)槲覄倓偘l(fā)狠購買了拉風(fēng)的跑步裝備,如跑鞋、護(hù)膝、運(yùn)動腰包……打算去世紀(jì)廣場夜跑來著。
幾次打擊下來,就在我對養(yǎng)生逐漸喪失熱情之時,有位醫(yī)生推薦我看一篇文章《人不能死于無知》,里面提到國際上對于健康有三個標(biāo)準(zhǔn):平衡飲食、有氧運(yùn)動、心理狀態(tài)。只有綜合了這三個方面的養(yǎng)生,那才是真正的養(yǎng)生。看來,養(yǎng)生還是必須的,關(guān)鍵是不要走極端。