養(yǎng)生走極端是很多人都犯的錯

前幾天跟一位醫(yī)生朋友吃飯，席間他又是猛灌可樂，又是大吃魚蝦蟹，看得我一愣一愣的。相比之下，我的忌口倒很多：不喝碳酸飲料，不生吃海鮮，不碰燒烤腌制類食物……

見此，他給我講了個故事：某人問醫(yī)生有什么長壽秘訣，醫(yī)生：“第一，戒酒。”某人：“我從不喝酒。”醫(yī)生：“第二，戒肉。”某人：“我不吃肉。”醫(yī)生：“第三，戒色。”某人：“我一點(diǎn)都不討女人喜歡。”醫(yī)生：“那你活那么久干嘛?”

由此，他總結(jié)，養(yǎng)生無需太刻意，關(guān)鍵是讓自己身心舒暢，偶爾吃那些不健康食品，沒什么大不了的，又不是經(jīng)常吃。當(dāng)然，前提是不要打著“不能虧待了嘴和胃”的旗號而為所欲為。

聽了他的話，我恍然大悟，有道是“騎白馬的不一定是王子，他可能是唐僧”，滿嘴忌口的人有可能是個偽養(yǎng)生家，而真正的養(yǎng)生專家則是“胃口與快樂齊飛，養(yǎng)生美食共一色”也。

這個理論想必很受一些美食家和懶人喜歡，當(dāng)然也無情地打擊了一大幫熱衷養(yǎng)生的人們。他們?yōu)榱损B(yǎng)生，真是吃得寡淡跑得熱火。如今就有一群夜跑族，早上睡懶覺，中午睡午覺，下午要打盹，白天基本沒有時間運(yùn)動，就專門趁著天黑風(fēng)高夜跑。雖然有做夜貓子的嫌疑，但好歹算是做有氧運(yùn)動，也與健康的生活方式接軌。但是，這樣的養(yǎng)生方法卻也有錯。

一位中醫(yī)告訴我，說她最近晚上去景山，經(jīng)常看到有夜跑者，很想去阻止他們這樣做。因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生講究天時，反其時運(yùn)動反而危害健康。晚上陰盛而陽衰，要收藏而不要劇烈運(yùn)動，最適合鍛煉的時間段應(yīng)該是傍晚。

我聽了后在心里默默流淚。這真是千辛萬苦爬上梯子的頂端，卻發(fā)現(xiàn)梯子搭錯了墻頭。因?yàn)槲覄倓偘l(fā)狠購買了拉風(fēng)的跑步裝備，如跑鞋、護(hù)膝、運(yùn)動腰包……打算去世紀(jì)廣場夜跑來著。

幾次打擊下來，就在我對養(yǎng)生逐漸喪失熱情之時，有位醫(yī)生推薦我看一篇文章《人不能死于無知》，里面提到國際上對于健康有三個標(biāo)準(zhǔn)：平衡飲食、有氧運(yùn)動、心理狀態(tài)。只有綜合了這三個方面的養(yǎng)生，那才是真正的養(yǎng)生。看來，養(yǎng)生還是必須的，關(guān)鍵是不要走極端。