專家教你治腎虛的食療粥方

腎虛是通過中醫辨證來確診的，而儀器檢查不出來。如果確診為腎虛，還需分腎陽虛與’腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀：腎陰虛的癥狀為“熱”，主要表現為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

另外，病人若巧用食療，治療效果將更佳。以下介紹4個補腎食療：

芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用。

核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥：芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子25 0克，白糖適量。將芡實曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥：山藥100克，白米100克，白糖1 00克，清水適量。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

古方中醫提示：勿把食療當萬能妙方，緩和病癥無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先征求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方法。