高考放榜之前

高考，是人生重要的一道關口，在很多人的印象里，每個考生打完這場持久戰，接下來的生活就是放松和極度的歡娛，好像很多電視劇里的經典場面，無數學生一起把書扔向天空。但事實真的是這樣嗎?

調查顯示，每年從高考結束到成績公布前后，60%至70%的考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響日常生活。而考后兩周是心理問題高發期，有的深深自責、有的憂心忡忡，這段時間對考生而言，無異于一場“心理高考”。

而在這場“心理戰役”中，殺傷力最大的不是成績，而是父母的態度。考后父母的態度對考生心態的影響相當大，有時甚至遠遠大于成績本身。

這是一段微妙的時期，多年后很多孩子表示，對于考試的成敗得失自己早已看淡，但父母當時的態度給自己帶來的影響或是傷害，卻仍然存在。我們不妨來看一看，在敏感的孩子面前，什么話可以說;而父母，又可以真正地為他們做些什么。

父母對孩子說的話

考試結束時

“考得怎么樣?”

這樣會給孩子造成壓力，影響孩子放松心情。

“考得不好也沒關系!”

這種刻意的言語反而讓孩子覺察出家長對于成績的重視，會給孩子造成隱形的壓力。

“一年這么緊張難熬的日子你都堅持到最后了，爸爸媽媽看到你的努力，真為你感到驕傲!”

不把關注點放在考試本身，承認孩子為考試的付出，承認孩子的努力和堅持，讓孩子感受到父母的理解和真正的接納。

成績公布前

“幾點開始查分?你在家查，我們在辦公室查!”

放榜前，孩子緊張、焦慮的心情已經累積到一定程度，這種話會讓家庭氛圍更加緊張，讓孩子在心理上更怕面對放榜的現實。很多父母認為陪孩子電話查分，或陪孩子去學校取成績單是在為孩子提供情緒支持，但對于某些孩子而言，放榜時父母在場會對他們構成壓力，結果適得其反。

“不怕，沒考好也沒關系，大不了咱們重頭來!”

這樣的家長貌似開明，聽來好像在寬慰子女，但在考生看來，他們希望的是父母的全然接納，包括接納他們“即使沒考好也不想再重頭來”的想法。如果孩子害怕考砸之后還要再一次面對考試，這句話反而刺中他們的要害。孩子甚至可能會覺得，家長在暗示他們，考得不好就應該復讀，這會讓他們感到更加害怕和焦慮。

“明天就要放榜了，爸爸媽媽知道你很緊張，其實爸爸媽媽也有點兒緊張。但爸爸媽媽希望可以尊重你的感受，給你需要的支持。你希不希望爸爸媽媽陪你一起拿成績呢?”

用詢問的語氣了解孩子的真實需要，如果孩子希望父母陪伴自己共同面對成績公布的一刻，那么父母可以告訴孩子:“我們一定會陪著你，成績好，我們為你高興;成績不如預期，我們也不會責怪你，我們只給你支持，不給你壓力。”如果孩子覺得父母的陪伴反而會加重自己的緊張，那么父母也可以告訴孩子:“我們尊重你的選擇。”如果孩子考得不盡如人意，給孩子一個自己消化心情的時間，不要急躁，等待孩子自己把成績告訴父母。

父母可以為孩子做的件事

讓自己有個坦然的心態

高考結束到放榜之前，考生從極度壓抑忽然進入極度放松的狀態，激動、興奮中又伴著深深的不安、空虛、緊張和焦慮。這是一段心理復雜的時期，他們既不愿意家長過度關心，也不希望見到家長刻意、做作的忽略。在這段時期里，家長最好的心態就是坦然。坦然接受孩子的所有想法和做法，不給自己壓力，也不給孩子壓力。讓自己有個坦然的心態，是家長能為孩子做的最重要的事。

讓孩子自己整理“資料室”

面對高考后堆積如山的參考書和復習資料，孩子往往不能瀟灑地“一扔了之”。扔了，怕考不好以后還得二次利用;留著，每天看見影響心情。父母可以為孩子騰出一塊地方，讓孩子自己整理“資料室”，把教材、考試資料收拾、排列整齊或收藏起來，這樣既培養孩子的生活料理能力，又能減少雜亂的學習材料構成的心理壓力和視覺刺激。

啟動“我”基金

“你們答應考完就給我買XXX的”“我想去旅游”#8943;#8943;高考完，家長們往往會面對孩子諸多迫不及待的要求。都答應，怕孩子剎不住車，要求越來越多;不答應，又覺得孩子憋了這么長時間了，這種時候還不答應會影響孩子心情。父母可以力所能及地拿出一些錢，告訴孩子:“這是高考后爸爸媽媽為你準備的基金，現在正式啟動。為什么要叫‘我’基金(父母可以隨便按照意思來取名字，如用孩子姓名命名等等)呢?因為高考前你一直想實現某個愿望或者夢想，爸爸媽媽都支持你，這筆基金由你自己支配。”

一方面，父母表示出對孩子的信任和支持，另一方面，父母也要告訴孩子，這個假期就只一次性給他這筆基金，父母不會再另外給錢。這樣可以讓孩子享受到自由自主的感受，也可以在進入大學之前，給孩子一次關于錢的“預備操練”。

給孩子找點兒趣味測試

很多父母都知道，無論孩子考得好不好，他們在瘋狂的玩樂發泄過后，也會面臨對未來的迷茫。尤其是有些地方的孩子考試后才報志愿，很多家長會找已經上大學的親戚或朋友的孩子來介紹經驗，這是一個比較好的方法，但有時也會引起孩子的逆反。父母不如在網上找有趣又有專業性的測試，如九型人格測試、適合職業測試，這樣能引導孩子探索自己、了解自己，讓孩子在感興趣的情況下考慮自己的未來。在孩子做完測試，有了一定的思索后，父母可以再引導孩子一起談關于未來的一些選擇和設想。

留出“家人時間”

有些父母會發現，高考過后，孩子玩瘋了，夜不歸宿，毫無節制，這是長期壓抑后必然的強烈宣泄，是正常的現象，但這樣的宣泄卻會加重孩子空虛的感受。還有些父母會發現孩子由于考試發揮不好或過度焦慮，會把自己隔離起來，不和別人接觸。

無論是哪種情況，父母都可以和孩子說:“為了高考，你犧牲了很多，爸爸媽媽也有遺憾，咱們全家已經很長時間沒有放松地去吃頓飯、看場電影，一起去郊游了。爸爸媽媽知道你有自己的安排，但我們也希望咱們一家人能有‘家人時間’，可以一起做一些全家很久沒一起去做的事。”這樣，可以讓瘋狂宣泄的孩子的情緒適當地“收”一下，也可以讓壓抑的孩子“放”一下。最重要的是，在“家人時間”中，父母不要把話題引到考試或是將來的話題上，而是要在這個時間中讓孩子感受到父母的陪伴，給孩子的情緒制造一個穩定的出口。