笑,不苦口的良藥

隨著年齡的增長，學業(yè)的壓力讓我們的笑聲越來越少。據(jù)統(tǒng)計，全世界中學生每人每天平均只笑17次，比孩提時代每天至少笑400次少了許多。

英語中有一句諺語“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”。每個人每年平均要笑6 205次。也就是說每天要展露笑容17次。人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，從而帶來減肥功效，因而大笑成為國外最流行的減肥方式。

找到科學依據(jù)

笑一笑，十年少。笑是一種人類生存的能力，恰如醫(yī)師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。醫(yī)學研究人員通過實驗，認為笑具有激活人體某些基因的功能。人們通常認為，基因是恒定不變的。但事實上很多好的基因常常處于休眠狀態(tài)，或者沒有積極地制造蛋白質(zhì)，通過某種形式的刺激，可以把它們喚醒，笑就是有效的辦法之一。研究人員找來20名心臟病患者，觀看半小時分別取自喜劇片和悲劇片的影片片段，兩次觀看的間隔時間在8個小時。看完后，通過超聲波測量患者肱動脈的血液流速，結果20人中有14人在看過令人痛苦的電影片段后，血流速度放緩。但在觀看搞笑片段時，有19人血流加速。兩種情況下血流速度的差異超過了50％。實驗表明，患者觀看悲劇電影時對心臟血流速度產(chǎn)生的影響，類似于做心算的影響；而觀看喜劇電影相當于進行了一次有氧運動，或是服用一個療程的降膽固醇藥物。實驗還證明，開懷大笑等積極情緒，會刺激某些特定基因的激素分泌，對血管內(nèi)皮產(chǎn)生有益的影響，而內(nèi)皮細胞廣泛地分布在血液循環(huán)系統(tǒng)的內(nèi)壁上。通過一系列的實驗，研究人員找出了至少23種被激活了的基因，其中18種被證明與免疫反應、信號轉(zhuǎn)換和細胞生命周期有關，另外5種基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我們發(fā)笑呢?現(xiàn)在，心理學家揭開了這一行為。幽默的原則是背離社會規(guī)則，使權威走下圣壇。但出于文化和成長背景的差異，發(fā)笑的原因也不盡相同。醫(yī)學成像技術正在力圖證明這一假說。在美國斯坦福大學進行的10個實驗顯示，性格外向的人通過刺激同愉悅感相關聯(lián)的神經(jīng)回路對幽默作出反應；而性格內(nèi)向的人則是通過激活負責情感控制的神經(jīng)回路對幽默作出反應。至于女性，在面對幽默的刺激時，她們左前額葉部皮質(zhì)要更活躍一些，而這個大腦區(qū)域參與的是分析過程，這表明女性可能更為吹毛求疵。英國心理學家在互聯(lián)網(wǎng)上向70個國家的200多萬人發(fā)布了4萬個笑話，結果證實了上述猜測。實驗顯示：男性偏愛具有進攻色彩或是嘲諷女性的玩笑，而女性則似乎對文字游戲更為敏感。同時，年齡、文化和所在國家的差異也是不可忽略的因素。因此，同樣的幽默難以做到老少皆宜、普天同樂。這里有一個當選“全世界最有趣”的笑話：兩個獵人進森林打獵，其中一個突然不慎跌倒，兩眼翻白，似乎已經(jīng)停止呼吸。他的同伴趕緊拿出手機撥通緊急求助電話。接線員沉著地說：“請冷靜，第一步，要先確定你的朋友已經(jīng)死亡。”一陣沉寂之后，電話里傳出一聲槍響，然后接線員聽到這個獵人接著問：“第二步該怎么辦呢?”這個笑話把你逗笑了嗎?

一切都是為了笑

你喜歡笑還是喜歡逗別人笑?你是微微地笑，還是會笑出眼淚甚至放聲大笑?人持續(xù)大笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎?可惜，隨著年齡的增長，我們的笑聲越來越少。據(jù)統(tǒng)計，中學生每人每天平均只笑17次，比孩提時代每天至少笑400次少了許多。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。

開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。大笑伴隨著腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以能在笑運動中得到改善和治療，其道理正在于此。

每笑一次，就能刺激大腦分泌一種能讓人欣快叫內(nèi)啡呔的激素。它能使人心曠神怡，止痛作用相當于嗎啡的40倍，對緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益。我們平時埋頭讀書、學習、做作業(yè)，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。

我笑故我在

笑是一種絕佳的社會潤滑劑。至少要有兩方存在我們才會發(fā)笑，即使是獨自一人看電視、讀書或沉浸到回憶中，我們也是通過回憶與他人有關的事情而發(fā)笑。引人發(fā)笑或是接受別人開的玩笑，這意味著你掌握了社會密碼，它可以幫助你解決爭端，使別人接受你的想法，從而更好地融入集體。

完全喪失笑是一種病癥。比如患有偏執(zhí)狂的病人就是這種情況。笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投資”，需要你經(jīng)常和喜歡笑的人交往。因為常和愛笑的人相處，置身其中會立馬受到感染。注意搜集整理引人發(fā)笑的笑話、幽默等資料，品味其問自是忍俊不禁。只要有時間，盡可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發(fā)笑的藝術，使自己多笑幾聲。當然，如果經(jīng)常琢磨練習笑的藝術，使自己的笑聲呼之即來，還是要下番功夫的。不要忽視假笑，“假作真時假亦真”。一位心理學家這樣說：“只要你能把假看作真，那么，真心誠意的笑將跟隨而來，幾乎可以起到和真笑同樣的效果。

人越多，笑越多嗎?事實上，超過4個人，談話的群體就可能產(chǎn)生分化，分別談論起不同的話題，取得更多的笑料。感情越親密，笑得也越多。在這種情況下，幽默建立在心照不宣的基礎上。它可能采取慣例形式，表面上常常看起來很過分《嘲諷、玩笑、找替罪羊)。彼此之間越熟悉，這些就用得越多。在磨合得很好的團隊里，會出現(xiàn)一種特別的幽默形式——輪番打趣。這種游戲要求集中注意力，以免失去接話茬的機會。超過一定的人數(shù)時，對于那些丟掉了對話線索笑不起來的人來說，會讓他感到被排除在團隊之外。