愛眼日,點亮心靈之窗

2010年6月6日，是第15個“全國愛眼目”。中學生視力下降已成為社會的熱點問題，專家指出，近視已經成為目前危害我國青少年的重要眼病之一。我國中學生近視發病率已超過60％，近視人數上千萬。

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體，是由于眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線折射成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞。在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。

珍愛視界之窗

近視的好發年齡高峰為10～15歲，這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素，如不良的學習環境、不良的用眼習慣，以及身體素質差等，很輕易引起眼球發育異常，從而導致近視。

有研究發現，亞洲人是近視易發人群，而黑人是所有人群中近視發病率最低的，因此，近視的確與遺傳基因有關。近視的成因比較復雜，除了已知的遺傳因素(高度近視和染色體隱性遺傳有關)外，還存在環境因素。環境因素主要是近距離作業和不良的外界環境，絕大多數近視是在青少年時代出現。

目前，我國青少年近視有逐年上升趨勢，尤其進了中學，學生面臨的學習壓力大，較多的考試和作業，導致了每日的學習時間長，一次連續作業時間長，睡眠時間短的“兩長一短現象”。中學生眼球正處于生長發育階段，球壁的伸展性也較大。此年齡階段由于眼睛的調節性強，對近距離看書學習有高度適應性，所以看近距離的事物也不易疲憊。但是睫狀肌長時間過度緊張，會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性假性近視(度數200度以下，視力0.5以上，多為假性近視)，如果不能及時消除不利因素，持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。

另外，照明亮度低、閱讀姿勢不正確、對比度小、字體模糊、閱讀距離太近和閱讀時間長等外部因素，都會提高近視的發生率。

配鏡不合格可致盲

從用眼衛生的角度看，近視到一定程度就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。根據年齡、屈光狀況、斜視度及矯正視力的改變來調整眼鏡度數。對屈光不正進行矯治。目前，最常采用的方式仍是框架眼鏡，亦為多數人的首選。但一定要當心不合格的眼鏡，因為不合格的眼鏡多為光度誤差大、散光軸偏、光學中心水平偏差等，超出國家相關標準和眼的生理適應能力，患者戴上這種眼鏡不僅傷害視力，同時也給身體健康帶來傷害。

專家指出，不合格眼鏡已成公害，它能使本來可以治好的假性近視變成真性近視，使真性近視患者的度數急劇加深，甚至有致盲的危險。因此，廣大戴鏡者應了解科學配鏡知識，提高自我保護意識和能力，避免不合格眼鏡造成的傷害。另外，專家提醒，配眼鏡要尊重科學：40歲以下的人配鏡需要進行散瞳，一般需要1天的時間，而12歲以下兒童散瞳時間則要更長。此外，在自動驗光儀測出近視或遠視度數后，還應該用人工驗光進行復核，之后再配鏡片。

我國相關研究機構對近視眼的發病情況進行調查顯示：全國的近視人群還在不斷增加，其中，由于戴不合格眼鏡而導致近視的比率明顯提高。不合格眼鏡會導致：視物不清、眼睛發酸、發脹：長時間視物感到非常吃力，嚴重的出現復視；視物高低、彎曲不平，無法抬腳走路；戴上眼鏡一會兒，就出現頭昏、眼花等疲勞癥狀等，并且這些癥狀隨戴鏡時間的延長，不但不消失反而逐漸加重。

注意用眼衛生

當然，戴眼鏡只能治標，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要建立以預防為主的眼保健理念。要養成良好的用眼習慣，限制近距離用眼時間。預防近視眼，要注意以下幾點：養成正確的看書寫字習慣，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。眼睛主要是通過放大或縮小瞳孔來調控進入眼內的光線。我們日常看書寫字只需要100燭光就可以了，而在太陽下看書，照明度可高達12萬燭光，是日常照明度的1200倍。另外，因為光線太刺眼，看一會兒，就覺得眼前到處是黑影，這是視網膜黃斑區受強光刺激后產生的后像作用。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。還有就是看書時間不宜過長，每40分鐘應休息10分鐘，閉眼或向遠處遠望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報等。另外，趴在桌上、歪頭、吃飯時、躺在床上、在強光下或暗淡的路燈和月光下看書，以及在行使的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，保護視力，才能讓我們的“窗戶”窗明幾凈!