你的身體疲勞嗎

佟 彤

如果你總是感到疲勞,千萬別用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來敷衍自己,一定要搞清疲勞的根本原因,以免疾病到來時措手不及。

口腔潰瘍不代表上火,更可能是氣虛了

一般人都覺得口腔潰瘍是“上火”所致,往往對它和“胃火”引起的實性潰瘍一視同仁地治療,然后濫用去火藥,不僅沒治好病,還傷了自己。這是因為去火藥起的效果就是把局部的、表層的一點點兒炎癥消了,但本質并沒有改變。

那么,復發的口腔潰瘍的本質是什么?就如同疲勞狀態下的虛,氣虛!需要整體的調節,不是“去火”,而是“補氣”。你會發現,什么時候你疲勞程度減輕了,你的潰瘍的發作頻率也會減少。

其實,辨認是“實火”還是“虛火”很簡單,第一是發生口腔潰瘍的同時有沒有感到疲倦?第二是你發生口腔潰瘍,是不是能和一些辛辣的、易使人上火的食物拉上關系?

一般的實性口腔潰瘍,都能和一段時期過于辛辣、燥熱的飲食有關系。如果飲食始終很清淡,并沒有吃什么“上火”的食物,仍然潰瘍頻發,那就要用“補中益氣湯”來解決,現在藥店里出售的“補中益氣丸”就很好。但是服用“補中益氣丸”之類的補氣藥,必須要堅持,因為它不是去火藥、消炎藥,可以速戰速決,它是要把你損傷嚴重的“脾氣”增補上去,一般要服用1個月左右。

喜歡長出氣,也許心臟疲勞了

人的心臟功能不行的時候首先會感到疲勞,有些人還會突然間喜歡長出氣。長出氣,也就是嘆氣,在中醫里,一是為了解郁,一是為了補氣。解郁一般都和情緒有關,心情不好,被憋住了,長出氣就是自己解郁。

除了長出氣外,這種人可能嗓子還常有異物感,總覺得有東西堵在那兒,吐不出又下不去……如果是這種情況,就更要從舒肝上治療了,藥店里賣的“加味逍遙丸”可以試一試,如果是肝郁,吃了之后無論是胸悶、憋氣,還是嗓子中有異物感都會減輕,但如果是心臟的問題,是心氣虛,“逍遙丸”自然是不會有效的。

不僅大人會長出氣,很多孩子也愛長出氣。但孩子多半不會胸悶肝郁,而是在氣不足的時候才長出氣。很多有經驗的醫生發現,孩子長出氣可能是心肌炎的最先癥狀。一旦心肌的功能因為炎癥急性受損,泵血能力減弱了,血不能像以前那樣運到周身去,人體就會自發地通過增強呼吸,比如長出氣,來攝取氧氣。

對抗感冒,就要補脾固肺

容易疲勞的人往往也容易感冒,一次感冒還沒緩過來,下一次感冒又來了,結果感冒反過來又加重了疲勞。其實疲勞和易感冒是一回事,用中醫的話講都是因為“脾氣虛”。

中醫講究:只要把人的抵抗力提高了,外邪就沒有侵襲的地方了,所謂“正氣存內,邪不可干”。所以,對于流感這類屬于外邪入侵的感染性疾病,特別是目前沒有特效藥的病毒感染性疾病,最好的辦法,就是提高身體的正氣。

如果你是個每次感冒都“積極參加”的“易感分子”,那么,你一定要經常吃“玉屏風散”,因為它是通過“補益脾氣”而“固護肺氣”的。中醫治療遵循五行相生相克的原則,對肺,就要培土生金。土是脾,金是肺,通過壯實脾氣,也能強健肺氣。而打流感疫苗固然可以避免感染,但也剝奪了你的免疫系統鍛煉的機會,其意義遠不如在入秋前早一點兒吃“玉屏風散”口服液,每天吃兩瓶,吃上半個月,立起一扇保護身體的“屏風”,創造自己可以依靠的抵抗力。

打呼嚕的睡眠是最沒效率的

打鼾只能說明你能很快進入夢鄉,但身體的其他器官并沒得到應有的休息和恢復。這里有個典型例子:重慶一對孿生姐妹中的一個,居然比另一個矮了10厘米。醫生發現,那個不長個兒的妹妹,從小就打呼嚕,到醫院一檢查,原來妹妹有個扁桃體異常肥大,堵塞了呼吸道。雖然看似睡得比姐姐要香,實際上,在打呼嚕的睡眠過程中,她的大腦是缺氧的,由此影響了生長激素的分泌,導致最終比姐姐矮了那么多。

更多的打鼾問題還是發生在成年人身上。我們說一個人身體好時,總是說他“能吃能睡”,而睡得好的標志是一沾枕頭就鼾聲如雷。事實上,在如雷的鼾聲中,人是處于低血氧狀態之中的,更要命的是,這種鼾聲會時斷時續,有的停頓可以達到一兩分鐘,突然就不喘氣了。在這個暫停期間,人的胸腹部還在用力呼吸,但氣就是沖不出氣道,憋到最后會聽到一陣比以前更大的鼾聲,暴發性地響,然后會呼出一口長氣。這個時候,他們會被憋醒,突然大叫一聲之后翻身坐起,同時感覺心慌、胸悶或心前區不適,而且一身大汗。這是人體缺氧到了極點時身體的一種自救本能。每次從這種鼾聲的停頓中沖出來都是一次僥幸,因為這種停頓如果超過120秒,很容易發生猝死。

伴隨著如雷的鼾聲,人處于一種低血氧狀態中,打了一夜的呼嚕,就等于缺了一夜的氧。第二天白天實際上是處于“血氧飽和度”低下的狀態,所以會疲勞、會困,而且這種疲勞不是你補充點兒營養就能解決的。

如果這種情況持續多年不改變,慢慢地,你就會發現,你的性情都會發生變化,變得暴躁、易怒,而且還可能最終躲不開“老年性癡呆”的問題。所以,不要忽視打呼嚕,必要的時候,要在醫生的指導下進行治療。

(姜汁摘自《不疲勞的生活》

江蘇文藝出版社)