輪滑運動對中老年人心肺功能的影響

馬義勇 張興東 胡景峰 (長春理工大學體育部,吉林 長春 30022)

輪滑是集健身、娛樂于一體的全身性運動,它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強,能增強肌肉的力量和身體各個關節的靈活性〔1〕。目前對輪滑運動的研究僅局限在肢體形態、延年益壽等方面,對心肺功能的研究處于起步階段。本研究通過觀察參與輪滑運動者運動前后的心率、血壓、臺階試驗、肺活量、最大吸氧量等指標變化,探討輪滑運動對中老年人的心肺功能的作用。

1 對象與方法

1.1 對象 選取無鍛煉史及無心血管疾病的在職職工和離退人員共 25人,均為男性,年齡 45～65歲,平均(47.43±3.10)歲,經體檢符合測試要求。

1.2 方法 對受試者進行 16 w的輪滑運動練習,每周鍛煉5～7次,每次持續 60～120 min。每次使用運動方案為:(1)直道 100 m×2次 +彎道 80 m×2次 +起跑 40 m×2次,共計四組,組間休息 5 min;(2)雙支撐 100 m+單支撐 50 m;(3)蹬擺各 30次。采用POLAR心率遙測儀監控運動強度,使心率保持在 120～140次/min;日本生產的 OMRON HEM-432C電腦數字血壓計測量收縮壓、舒張壓;意大利 Pony公司生產的數顯電子肺活量計測量肺活量、肺通氣功能,北京東紅技術公司生產的TJY-I數顯臺階試驗測定儀測定臺階指數;在實驗前后安靜時測試各項指標。

1.3 統計學分析 建立數據庫,應用 SPSS10.0軟件,計量指標用x±s表示,配對 t檢驗。

2 結 果

2.1 輪滑運動對中老年人心血管功能的變化 見表 1。實驗后的心率、收縮壓比實驗前明顯下降,最大心輸出量、臺階指數較實驗前呈上升趨勢,心率、收縮壓、最大心輸出量、臺階指數均有非常顯著性差異(P＜0.01),舒張壓則有顯著性差異(P＜0.05)。

表1 實驗前后受試者心血管功能變化(x±s,n=25)

2.2 輪滑運動對中老年人肺功能的變化 見表 2。實驗前的肺活量、最大吸氧量較實驗后均有非常顯著性差異(P＜0.01),總呼氣時間則有顯著性差異(P＜0.05),第 1秒末肺活量雖無顯著性,但下降趨勢也較明顯。

表2 實驗前后受試者肺功能變化比較(x±s,n=25)

3 討 論

長期鍛煉會使心腔擴大,心肌收縮力增強,心輸出量和心臟的貯備功能加強,導致定量負荷后心率降低〔2〕。隨著運動強度增大,活動肌群和骨骼需要氧繼續增多,導致迷走神經興緊張性降低,交感神經活動性增強,促使纖維末梢釋放更多的乙酰膽堿來減慢心率,提高心肌收縮力,使心輸出量增加,可有效地緩解動脈血壓的大幅度升高,降低收縮壓。運動時消耗大量體脂對減少血管壁的脂肪堆積、減少外周阻力具有積極作用,兩者的變化均可導致舒張壓下降,減輕了心臟負荷;由于臺階試驗指數顯著提升,激發心臟加強工作以適應機體高水平的代謝需求,一方面將氧和營養物質快速運送到骨骼肌和器官,另一方面將代謝產物盡快地排出體外。所以,在長期體育鍛煉的影響下,運動員及健身愛好者的心臟在結構和功能均發生相應的變化,有效提高全身血液循環及血管耐力水平〔3〕。

本研究表明,實驗后肺活量、最大吸氧量差異性顯著高于實驗前,說明肺通氣功能得到加強和提高。由于肺活量、最大吸氧量是反映人體呼吸系統功能性指標,反映了肺的儲備能力。這表明適量的輪滑運動能促進膈肌舒張和收縮,改善呼吸肌收縮速度,使血管長時間保持較好的彈性,氣道暢通,呼吸器官得以充分的血液供應,增大氧的供應量。第 1秒末肺活量的下降,使肺部有更多的休息時間,有助于消除疲勞,為繼續工作創造有利的基礎?？偤魵鈺r間的增加,使肺部擴充到最佳狀態,促使肺纖維工作到最大值,提高肺的容積和肺的擴張能力,改善換氣功能、增強肺及胸廓的彈性,延緩呼吸系統的老化。研究認為〔4〕,肺容積與最大吸氧量呈正相關,但重要是參加體育鍛煉者,其纖維的收縮能力明顯增強。

1 朱健民.中老年人生活方式對健康自我完好評價的影響〔J〕.體育科學,2006;26(9):54-8.

2 王維群.不同運動項目對老年人心肺功能影響的比較研究〔J〕.成都體育學報學報,2001;4:85-6.

3 朱天虹.運動對心肺功能的影響〔J〕.現代康復,2001;18:45.

4 季麗萍.冬泳對中老年人心肺功能的影響〔J〕.體育學刊,2002;9:55-6.